Дневник пользователя 60_кг_счастья

Вес: 107.7 (отвес 100 гр)
проблема, я совершенно не умею пить воду. На Дюкане надо пить как минимум 2 литра, а при моём весе целых 3. Стала добавлять пару капель лимона в воду, хотя по Дюкану этого делать нельзя, но так я хотя бы пью воду, а иначе это чревато для здоровья.
завтрак: каша с отрубями
перекус: 4 крабовые палочки
перекус второй: йогурт с кусочками персика 0%... Читать далее»

Вес: 107.8 (отвес 600 гр)
Завтрак: каша с отрубями
Перекус первый: 2 вареных яйца
перекус второй: 3 крабовые палочки
перекус четыре: йогурт 0% с кусочками ананаса
ужин: кусок тушеного куриного филе плюс половина приготовленого омлета, соус для курицы (обезжиреный йогурт смешаный с маленьким количеством кетчупа)
Понимаю что по количеству яиц переборщила, но вечером так захотелось омлет. Что я всётаки приготовила, но съела только половину... Читать далее»

На утро третьего дня отвеса не было.
Вчера у организма наступила ломка.
Завтрак: крабовые палочки
перекус один: кофе с молоком, 0% йогурт с кусочками вишни
перекус два: 2 вареных яйца
обед: куриные наггетсы плюс соус (обезжиреный йогурт развела небольшим количеством кетчупа)
ужин: пыталась сделать дюкановский десерт, который не получился (боюсь проблема была в твороге, так как в Англии можно купить только зерновой)... Читать далее»

После вчерашнего дня отвес 1.8 кг.
Я понимаю, что это может быть связано не только с диетой, но и с избавлением лишней воды изза менструации.
Завтрак: доела вчерашнии куриные шарики в йогурте (на второй день они лезут с трудом, а готовить было лень), кофе с обезжиреным молоком, 0% йогурт с кусочками вишни
перекус: вареное яйцо
перекус второй: вареное яйцо
обед: 2 куска курицы (потушила на сковороде с луком и морковью, овощи не ела. Вместо масла налила немного воды)... Читать далее»

Атака день 1 из 6 (отчёт за 20 февраля)
Завтрак: 3 вареный яйца
перекус: 0% йогурт с кусочками ананаса (потом прочитала что с кусочками нельзя на атаке, но я решила что оставлю, иначе совсем голодно)
перекус второй: растворимый кофе с обезжиреным молоком
обед: куриные шарики в йогурте
перекус три: обезжиреный йогурт смешаный с корицей
ужин: пара куриных шариков в йогурте, плюс урвала чайную ложку йогурта с кусочками вишни у мужа
Воду пока не считала... Читать далее»