Дневник пользователя 60кг идеала

60кг идеала
Рейтинг: 11977
Последний визит: 12 октября 2020 года

Рубрика "Ежовые рукавицы" / Все записи

	Ежовые рукавицы - 22	28 октября 2011 года
	60кг идеала

Пятница, отчет за 27 октября.
Коротко, сегодня много всего предстоит...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5.
6... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Ежовые рукавицы - 21 (о пользе синхронизации планов)	27 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 21 (о пользе синхронизации планов)

Четверг, отчет за 26 октября.
Вот вчера понадеялась, что наши планы с сыном не пересекутся в ближайшие полчаса, не перезвонила и получила результат - мой кофейный скраб пришлось смывать гораздо раньше, чем нужно было - и бегом дверь открывать. Их пораньше отпустили, а ключик-то мальчик ленится брать .
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3... Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (32)

	Ежовые рукавицы - 20 (ДР сына и все планы тю-тю)	26 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 20 (ДР сына и все планы тю-тю)

Среда, отчет за 25 октября.
Планы перекроены - 2 вылазки по городу и готовка по-крупному, гости...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
НЕТ - время нарушено /да. Оценка 2.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/нет. Оценка 0.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30... Читать далее»

+19 | Комментарии (24)

	Ежовые рукавицы - 19 (скатилась до 46,7%)	25 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 19 (скатилась до 46,7%)

Вторник, отчет за 24 октября.
Опять лень. Валяюсь:
Вчера после обеда день пошел наперекосяк . Коротко.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
НЕТ /да. Оценка 2.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/нет. Оценка 0.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5... Читать далее»

+14 | Комментарии (13)

	Ежовые рукавицы - 18 (не все сразу!)	24 октября 2011 года
	60кг идеала

Понедельник, отчет за 23 октября.
Сегодня привес, но я знаю причину , она не страшная! Завтра будет все ОК - хочется, но обычно не бывает - ВСЕ и СРАЗУ!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/да-. Оценка 2.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (21)

	Ежовые рукавицы - 17 (наконец-то - заработало!!!)	23 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 17 (наконец-то - заработало!!!)

Воскресенье, отчет за 22 октября.
Ура! Я становлюсь легче!!!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5.
6... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (19)

	Ежовые рукавицы - 16 (наконец-то рубеж в 76 взят!!!)	22 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 16 (наконец-то рубеж в 76 взят!!!)

Суббота, отчет за 21 октября.
Сегодня у меня праздник! С начала июля вес ниже 76.2 не опускался, колебался в пределах до 77.4 кг, а сегодня - 75,9!!! Испытывала смешанные чувства - и радость, и неуверенность (неужели? что это? надолго ли?), и чувство победы. Хочется верить, что впереди - моя желанная стройность.
Отчет за день:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3... Читать далее»

2 фотографии

+18 | Комментарии (28)

	Ежовые рукавицы - 15 (а дела-то идут!) + итоги недели	21 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 15 (а дела-то идут!) + итоги недели

Пятница, отчет за 20 октября.
Новые клубы-то шагают вперед! Задания по тренингу выполняю.
А у нас в стране опять обвал цен намечается, народ делает запасы продуктов, как перед войной! (хоть уже и так цены атомные, растут почти на 100% в месяц )
Отчет за день:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4... Читать далее»

+14 | Комментарии (14)

	Ежовые рукавицы - 14 (выбирай, но осторожно)	20 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 14 (выбирай, но осторожно)

Четверг, отчет за 19 октября.
И у меня так - выбирай, но осторожно: или утро с кофе, но с ночными болями в почках, или вместо кофе и чая днем траву пить, но о болях забыть. Вчера утром кофе пила...
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
да/да Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/нет/нет. Оценка 3.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5... Читать далее»

1 видеоролик

+19 | Комментарии (12)

	Ежовые рукавицы - 13 (кто кого?)	19 октября 2011 года
	60кг идеала

Среда, отчет за 18 октября.
Опять кратко, в новых клубах начальный этап.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
да/да Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-30. Оценка 5.
6... Читать далее»

+13 | Комментарии (15)