Дневник пользователя 60кг идеала

60кг идеала
Рейтинг: 11977
Последний визит: 12 октября 2020 года

Рубрика "Ежовые рукавицы" / Все записи

	Ежовые рукавицы - 12	18 октября 2011 года
	60кг идеала

Вторник, отчет за 17 октября.
Опять кратко, в новых клубах начальный этап.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
да/да Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Нет - заснула после часа. Оценка 0.
6... Читать далее»

+18 | Комментарии (6)

	Ежовые рукавицы - 11	17 октября 2011 года
	60кг идеала

Понедельник, отчет за 16 октября.
Опять кратко, в новых клубах начальный этап.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
да/да Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/нет. Оценка 0.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером): Да-/да-, меньше как-то.Оценка 3.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): заснула после 23-10. Оценка 4.
6... Читать далее»

+17 | Комментарии (11)

	Ежовые рукавицы - 10	16 октября 2011 года
	60кг идеала

Воскресенье, отчет за 15 октября.
Кратенько, потому как мало чего сделала по планам .
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
да/да Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Нет/нет/нет. Оценка 0.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером): Да/да-, но вырубилась не закончив.Оценка 3.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): заснула около 12 ночи. Оценка 3.
6... Читать далее»

+19 | Комментарии (23)

	Ежовые рукавицы - 9	15 октября 2011 года
	60кг идеала

Суббота, отчет за 14 октября.
Вчера был Покров и день матери у нас в стране.
Работать по дому не нужно было, только самое необходимое .
Отчет за день:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
не совсем - после обеда нарушила печеньками к чаю /да Оценка 3.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/нет. Оценка 3.
4. Работа с мозгом (утром и вечером): Да/да, но вырубилась не закончив.Оценка 4.
5... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (15)

	Ежовые рукавицы - 8 (итоги за неделю рукавиц)	14 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 8 (итоги за неделю рукавиц)

Пятница, отчет за 13 октября.
Вчера был день подготовки у дню матери (у нас он как раз на покров приходится, 14 октября.
Готовка оттянула на себя огромное количество времени - это я решила в свой праздник почти ничего не готовить, зато мало чего успела по планам. И наконец сегодня подведу итоги за неделю своих ежовых рукавиц.
Отчет за день:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):... Читать далее»

+10 | Комментарии (12)

	Ежовые рукавицы - 7 (сплошная неоднозначность)	13 октября 2011 года
	60кг идеала

Ежовые рукавицы - 7 (сплошная неоднозначность)

Четверг, отчет за 12 октября.
Вчера был неоднозначный день.
Во-первых: победила лень и много чего успела , НО: мой успех на этом попроще никем не был оценен .
Во-вторых: вроде бы втянулась в физ. нагрузки, эндорфины рулят, НО: дал о себе знать камушек в моей почке (теперь придется подумать насчет вибромассажа и упражнений на грушу) ... Читать далее»

2 видеоролика

+9 | Комментарии (22)

	Ежовые рукавицы - 6 (хватка ослаблена)	12 октября 2011 года
	60кг идеала

Среда, отчет за 11 октября.
Вчера был ленивый день.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
да/нет (перед обедом и ужином не пила). Оценка 3.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Да/да. Оценка 5.
4. Работа с мозгом (утром и вечером): Да/нет.Оценка 3.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): заснула после 22-50 и до 2 спала без перерыва, Оценка 5.
6... Читать далее»

2 видеоролика

+14 | Комментарии (14)

	Ежовые рукавицы - 5	11 октября 2011 года
	60кг идеала

Вторник, отчет за 10 октября.
Вчера был день доведения до ума планов работы в зонах квартиры и какого-то бесконечного ужина (для меня, ессно, не в качестве едока), даже не заметила, что уже 21-00 и пора детей готовить ко сну. Но экспромт на тему шарлотки удался - думала, мне на утро не оставят - и это после сытного ужина!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
да/да Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3... Читать далее»

1 видеоролик

+13 | Комментарии (41)

	Ежовые рукавицы - 4	10 октября 2011 года
	60кг идеала

Понедельник, отчет за 9 октября.
Вчера был день с массажем - наконец-то! Честно скажу - именно этого мне и не хватало!
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
нарушила "-60": обед был в 15-00 (ждала лишних минут 30, чтобы собрались все), ужин в 19-00;
водная - да! 4 балла с+.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/нет. 3 балла с+.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): ДА!!! Прервали меня почти в конце - 4 балла.
4... Читать далее»

+9 | Комментарии (14)

	Ежовые рукавицы - 3 (или перезагрузка )	9 октября 2011 года
	60кг идеала

Воскресенье, отчет за 8 октября.
Вчера получился день попытки совмещения моих ежовых рукавиц с почти постоянным присутствием друга семьи. Еще нашла несколько ошибок и недостаточную ежовость моих рукавиц, так что сегодня перезагрузка.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета)... Читать далее»

+18 | Комментарии (19)