Дневник пользователя a levkina777

a levkina777
Рейтинг: 211
Последний визит: 9 ноября в 18:48

	Не курю и не поправлюсь 4	9 ноября в 7:33
	a levkina777

Всем привет
Вот и прошел месяц после того как бросила курить, даже чуть больше.
Тот факт, что вес не набрала это конечно хорошо. По весу минус 1.2 кг за месяц.
На мой взгляд очень мало, хотела минимум 2 скинуть.
С приходом осени стала очень много спать, меньше гулять, спорт есть но минимально совсем и не каждый день.
Может это и не осень, а прост хандра.
Планы на ближайшее время.
Не останавливаться
Добавить велотренажёр по 30-40 мин каждый день... Читать далее»

+11 | Комментарии (3)

	Не курю и не поправлюсь 3	25 октября в 19:46
	a levkina777

Отчёт номер 3 не написала вовремя, но всё равно напишу. Пусть будет у меня)
По весу за ту неделю минус 300 гр. Медленно, но в направлении минус.
Изначально мой вес был 79.85, на данный момент 78.90
С одной стороны всего-то около одного кг, но по моему главное в направлении минуса двигаюсь.
За это время в плане курения не сорвалась, так и продолжаю не курить.
Привычка сходит на нет, руки больше не тянуться за вейпом... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	Не курю и не поправлюсь	13 октября в 9:37
	a levkina777

Доброе утро
Дисциплина и ещё раз Дисциплина.
Отчёт раз в неделю, неважно есть результат или нет, отчёту быть)
За неделю на весах минус 400гр, были грехи в питании вкусные, сладкие и хрустящие.
Резко и жёстко не ограничевала в питании.
Главное для меня не переедать вечерами.
На следующей неделе планирую питание скорректировать чуть строже. Особенно это касается кофе. Как бросила курить, то пить кофе стала огромное количество кружек... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	Не курю и не поправлюсь 1	5 октября в 10:51
	a levkina777

Доброе утро, Мир.
Люблю с детство утренние часы, когда восходит солнышко, хоть сегодня и пасмурно. Начало ещё одного прекрасного дня.
Сегодня возвращаю свои правильные привычки обратно, после отдыха тк бросала курить. Замеры утром сделаны. (Вес 79.8, ог93, от78, низ живота 92, об109, 1бедро64)
На утро зарядка по таймингу, 40сек работа, 20сек отдых, так 4 круга - это одно упражнение. В программе по утрам их 4 + разминка и заминка.
Контрастный душ, завтрак и бегом на прогулку с собакой.

+7 | Комментарии (6)

	Бросить курить и не поправиться	4 октября в 14:54
	a levkina777

Бывает сложно похудеть, скинуть вес, заняться спортом...
А если ко всему этому списку добавить не курить???
Дала себе две недели отдыха после никотина, разрешила кушать всё и во сколько угодно.
Сколько вкусного и вредного было за две недели и чипсы, и конфеты, и мороженое, и шоколадки, и вечерами пицца.
Отдохнула на всю катушку, да ещё и никакого спорта.
Вот со вчерашнего дня ввожу по чуть-чуть нормы питания и образа жизни до... Читать далее»

+13 | Комментарии (4)

	Сны и сновидения	25 октября 2023 года
	a levkina777

Всем доброго утра и отличного дня.
Последнее время все думала о написании в дневнике, и вот я добралась.
Что такое наши сны? Какую информацию они несут? Если сон повторяется, почему?
Расскажу свою историю про повторяющиеся сны, которая длится уже достаточно много лет.
Мне снятся сны, в которых я знаю что сплю и что нахожусь во сне. Во сне я всегда оказываюсь у себя в комнате, но обстановка может чуток меняться, смена покрывал, бордак, все обставлено как в тот момент как ложилась спать... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Изменения 4	30 августа 2023 года
	a levkina777

Всем доброго вечера и классного настроения.
Надеюсь ваш день сегодня тоже прошел по плану и вы достигли результатов.
Продолжаю вести отчёт и введение новых привычек в постоянство/образ жизни.
Вечером чувствую огромное удовлетворение, что выполнила сегодня зарядку, приняла контрастный душ.
PS На работе иногда удается чуток заняться вязанием. Один коллега меня стал называть Хурмой. Я сразу и не поняла почему. Наверное я человек серьезный. Или тормоз))))
Хурма вяжет)))

1 фотография

+7 | Комментарии (1)

	Отличия правильного и ленивого дня	30 августа 2023 года
	a levkina777

Всем доброго утра и отличного настроения.
Решила написать мои личные ощущения от дня, когда я соблюдаю питание, есть тренировки и от дня когда ем и ленюсь.
Мои плюсы от правильного дня
- отсутствует тяжесть в животе
- мне легче и комфортнее двигаться
- вечером при написании отчёт чувствую удовлетворённость
- меня меньше клонит в сон
Минусы когда лень приходит, тк плюсов особо не вижу
- меня постоянно тянет в сон
- может появиться раздражение... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Изменения Отчёт 2	29 августа 2023 года
	a levkina777

Доброй ночи.
Уже поздно, но отчёт напишу. Дисциплина в таком деле очень важна!
Все идёт по плану, ничего не забываю, лень выгнала.
И под вечер такое прекрасное состояние, даже скорее чувство удовлетворенности и гордости, что все выполнено.
Хотя сегодня и выходной, все равно проснулась рано и сделала зарядку и только потом прогулка с собакой.
Всем, кто поддерживает огромное спасибо.

1 фотография

+3 | Комментарии (0)

	Изменения Отчёт 1	27 августа 2023 года
	a levkina777

Доброго вечера.
Дала слово, значит нужно его держать.
Специально загрузила себе планинг в телефон и записываю планы на весь день.
Очень удобно. Сделал дело - на душе хорошо и спокойно
Все задания на сегодня выполнены

1 фотография

+4 | Комментарии (0)