Дневник пользователя abaikinav

abaikinav
Рейтинг: 77
Последний визит: 25 августа 2019 года

День 11.	1 августа 2019 года
abaikinav

На завтрак была яичница из 2х яиц и половина апельсина с кофе.
День суетной, устраиваюсь на работу, ребенка в садик.
Обед был из кофе, половины апельсина и кусочка сыра ~ 40 гр.
Упражнения не нужно делать, день отдыха. Подольше погуляем сегодня.
Ужин был из куриных котлет. Без масла. Получились сухими. Вполне съедобно.

+4 | Комментарии (0)

День 10.	31 июля 2019 года
abaikinav

На завтрак творог, апельсин и кофе.
Аппетита нет. Апельсин ещё не съела.
На обед тоже был творог и немного обычного сыра.
Ужин был из тоста, сыра и кофе. Немного мяса.
Выполнила упражнения. Прошла на прогулке около 3х км.
Хочется пить. Предыдущие 3 дня не было такого желания пить.
Раздраженность проявляется временами. И хочется спать, особенно к вечеру.
В целом все неплохо. Все меньше навязчивых мыслей съесть чего нибудь калорийного.
Прикупила пару обновок. Давно хотела джинсовку... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

День 9.	30 июля 2019 года
abaikinav

Завтрак как обычно.
Не взвешивалась. Жду конца недели.
Самочувствие хорошее. По ходу втягиваюсь потихоньку.
На обед вместо куриной грудки-куриные ножки. Чуть калорийней, но идти в магазин за грудкой не хочу, готовлю то, что есть под рукой.
Надо закупить продукты на завтра.
На ужин выпендрилась. По приложению предлагается 2 яйца, салат, тост или лепешка и апельсин... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

День 8.	29 июля 2019 года
abaikinav

Завтрак 2 яйца, половина грейпфрута. Кофе помогает проснуться
Выполнила упражнения. С каждой тренировкой нагрузка чуть выше.
На обед были нектарины и персик. И кофе. Лично как для меня - кофе отбивает аппетит.
Ужин состоял из отварных куриных ножек.
Вчера была недолгая прогулка, прошла около 2х км. Сегодня должна пройти больше.
Самочувствие хорошее, настроение тоже.
Прошла почти 3,5 км. Совсем не устала.

+2 | Комментарии (0)

День 7.	28 июля 2019 года
abaikinav

Завтрак 2 яйца, кофе и апельсин.
Упражнения сегодня не делаю, отдых каждый 4й день.
Вечером прогулка.

+1 | Комментарии (0)

День 6.	27 июля 2019 года
abaikinav

Привес за 2 дня 100 гр.
Измерила объемы, живот уменьшился на 5 см, талия на 3 см, бедра без изменений. Взвешиваться часто смысла нет. Вес порой не показывает результат.
Завтрак как обычно яйца и апельсин с кофе.
Нарушила диету.
Завтра все сначала.
Упражнения сделала. Прошла почти 5 км на прогулке.
Хорошая фигура - результат постоянной дисциплины и работы над собой... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

День 5.	26 июля 2019 года
abaikinav

Не взвешивалась. Вообще бы надо набраться терпения и делать это раз в неделю.
Завтрак был из 2х яиц, апельсина и кофе.
Сделала упражнения.
Самочувствие лучше чем вчера. Нет апатии.
На обед 2 яйца поджарила без масла с луком и съела сырую морковь. Наелась, очень вкусно. Раньше и не подумала так обедать. Замяла бы вкусняшку с чайком и до вечера так.
Ужин состоял из рыбы, огурцов и помидоров. Если не будет дождя, планирую пройти 3-4 км.

+1 | Комментарии (0)

День 4.	25 июля 2019 года
abaikinav

Отвес 500 гр.
Завтрак- те же яйца, только в профиль, апельсин и кофе.
Сделала упражнения.
На обед съела абрикосы и пару нектарин. И конечно кофе, куда ж без него.
Замечаю как может быстро меняться мое настроение, раздражает порой самая мелочь. Таблетка пустырника решает эту проблему.
Ужин: куриная грудка, огурец, помидор и немного шампиньонов. Грибов не было в меню приложения.

+1 | Комментарии (0)

День 3.	24 июля 2019 года
abaikinav

Отвес 300 гр.
Завтрак 2 яйца, кофе с сахзамом, апельсин.
Нет аппетита. Вялость. Но в целом нормально себя чувствую.
На обед был кофе, творог нежирный, тост. Помидоры не хочу. Творог хорошо пошёл с корицей.
Ужин: куриная грудка отварная, немного соевого соуса и чуток томатной пасты, буквально пол чайной ложки. К вечеру появилась слабость и немного трясет, конечно, кому оно нравится когда что-то отнимают, вот и организму не нравится, сопротивляется. Через пару недель адаптируюсь... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

День 2.	23 июля 2019 года
abaikinav

Отвес 800 гр. В большей части это вода. Но приятно.
Завтрак 2 яйца отварных и половина грейпфрута.
На обед было 200 гр отварной куриной грудки. Всю не смогла съесть. Доем через час или полтора. Пью много воды, кофе с сахзамом. Очень хочется пить, даже не нужно через силу заставлять себя.
Сделала упражнения для ног и попы... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)