Дневник пользователя Acoxoca

Acoxoca
Рейтинг: 1172
Последний визит: 13 февраля 2023 года

	16 июня. Снова с ночи	16 июня 2011 года
	Acoxoca в рубрике пищевой дневник

Завтрак. Салат - помидоры, сметана, зерновой тост. Ряженка 50г заварного печенья
2 завтрак. Сладкий кофе с молоком, 3 шт. горьких трюфелей, 1 абрикос.
Обед. Немного консервированного горошка. Плов с вырезкой. Абрикос, киви, банан, 2 глотка ряженки.
Ужин. Запеканка из тунца и консервированного горошка. Яблоко, абрикос, персик
Я сегодня на удивление выполнила все пункты самодисциплины. Даже странно )
И тренировка была вчерашняя с бодирока. 100 бурпи за 10 минут. Я выполнила 93... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	15 июня.	15 июня 2011 года
	Acoxoca

Проснулась голодная как не знаю кто и бегом на кухню, какая там зарядка.
Схомячила 2 киви, яблоко. Наливала кофе, аж руки тряслись от желания. Вприкуску съела конфету и два орешка со сгущенкой. Отпустило - полегчало
Перенесла зарядку на перед обедом. А что делать.
Обед. Сырники с курагой и активией.
Ужин. Салат - огурец, помидор, ряженка, 2 зерновых тоста

+1 | Комментарии (3)

	14 июня началось с обтираний :)	14 июня 2011 года
	Acoxoca в рубрике пищевой дневник

Эх, спасибо сайту и вам, девочки. Теперь я знаю когда мне обтираться холодной водой
После утреннего бодифлекса - это то, что доктор прописал
Завтрак. Салат огурцы, помидоры, зеленый лук, активия. Сладкий кофе с молоком и шоколадкой. Почему-то сегодня шоколадка была не такая вкусная как вчера. Я пробовала и так и сяк, но удовольствия не получила. И зачем тогда ела спрашивается?
Обед. Грейпфрут. Омлет с помидорами и креветками - вкусняшечка.
Теперь во мне борются совесть и лень... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Ягодное мороженое	13 июня 2011 года
	Acoxoca в рубрике рецепты

Рецепт удивительно простой, необыкновенно вкусный и чрезвычайно легкий.
Взять стакан замороженных ягод (я люблю вишню), добавить где-то четверть стакана молока и все вместе взбить в блендере. Нежное освежающее мороженое готово. На мой вкус даже сахара не нужно добавлять, но если ягоды покислее, то чуть ванильного сахара не повредит. Приятного аппетита!

1 фотография

+12 | Комментарии (6)

	Не было бы счастья, да несчастье помогло.	13 июня 2011 года
	Acoxoca в рубрике здоровый образ жизни

Очень часто эта поговорка отражает действительность.
Вот так недавно, как повсеместно бывает летом, отключили у нас горячую воду. И если утром-вечером можно нагреть кастрюльку да помыться местами, то после ежедневных тренировок нужен полноценный душ, а где ж его взять. Поэтому я взяла полотенце, намочила холодной водой, глубоко вдохнула и стала обтираться. К огромному моему удивлению процедура оказалась даже приятной... Читать далее»

+6 | Комментарии (15)

	13 июня. "Сночной жор"	13 июня 2011 года
	Acoxoca в рубрике пищевой дневник

Снова с ночной смены. Работы было много. Только в 7.30 выпила 200г ряженки и 1 печенинку.
Дома в 9.00 салат - помидоры, лук зеленый, активия; 2 зерновых тоста; банан; сладкий кофе, 2 печенинки, 4 кубика шоколада.
Вот хочу и не хочу ещё кофе с шоко. Мозг хочет, а живот нет. Кто кого победит?
У кого ночной жор, а у меня "сночной"
Эх, завтра взвешусь наконец-то, а то ломает без весов как наркомана.
Час промучилась и снова выпила кофе с любимой шоколадкой (риттерспорт белый)
Обед... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	12 июня. Продолжаю вести дневник	12 июня 2011 года
	Acoxoca в рубрике пищевой дневник

Говорят, чтобы приобрести привычку, надо что-то делать ежедневно 30 дней, без единого пропуска. Вроде не так и долго, но мне ещё не удавалось столько продержаться в каком-то деле. Что ж потренируемся на дневнике ))
Сегодня я с ночной смены. В пищевом плане - это всегда кошмар. Организм требует компенсировать недосып глюкозой, а совесть спит и пушкой не разбудишь.
Итак, в 6.30 помидоры со сметаной, 50г тунца в с/с, зеленый чай с молоком.
В 9.00 по пути домой морожко... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Вопрос как лучше?	11 июня 2011 года
	Acoxoca

Сегодня вышло, что тренировку закончила в 17 часов. После нее рекомендуется не кушать 2 часа. Но и после 18 лучше не кушать. Как думаете, во сколько в таком случае предпочтительнее поужинать?
Ужин легкий, отход ко сну ранний (22-23 часа)

+3 | Комментарии (7)

	Сыроедческие конфетки	11 июня 2011 года
	Acoxoca в рубрике рецепты

Очень полезные и очень вкусные конфеты, которые можно сделать за время, пока кипятится чайник
Все очень просто. В измельчитель положить любые орехи и сухофрукты. Например, курагу, чернослив, миндаль, грецкие орехи и т. п. По желанию можно добавить немного меда, лично я не добавляю. Все это прокрутить до общей массы. Я люблю, чтобы все-таки оставались небольшие кусочки. Затем мокрыми руками нужно сформировать шарик с грецкий орех и обвалять в кокосовой стружке или кунжуте... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)