Дневник пользователя Adelade

Adelade
Рейтинг: 1308
Последний визит: 18 октября 2023 года

	Что есть до и после тренировки	3 июня 2013 года
	Adelade в рубрике Как совместить еду и спорт

Один из самых насущных фитнес-вопросов — питание до и после тренировки — остается открытым для большинства любителей фитнеса. Я разобралась, что и когда нужно есть, и сравнила мнения двух диетологов.
Неправильное питание до и после тренировки может не только доставить дискомфорт во время занятий, но и сделать их бесполезными или даже вредными. В зависимости от ваших целей питание может быть разным. Но если вы не бодибилдер, забудьте о жесткой «сушке», которую так активно обсуждают на многих форумах... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Опасности позитивного мышления	19 марта 2013 года
	Adelade

Ошибки позитивного мышления
Позитивно мыслить стало модно. Книги, тренинги, семинары, лекции призывают мыслить, во-первых, позитивно, а, во-вторых, перестать думать негативно, ведь первое – хорошо, а второе – плохо. Думаю, не всё так просто и однозначно. Почему?
Потому что жизнь оказывается всегда богаче и разнообразнее любой самой правильной концепции, направления, увлечения. Заинтересовались мы позитивом – хорошо. Давайте разберёмся, что именно хорошо, а где совсем наоборот... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Фитнес после 45 (из инета)	19 марта 2013 года
	Adelade

Тело молодое: есть ли фитнес после 45?http://lady.mail.ru/article/476024-telo-molodoe-est-li-fitnes-posle-45/
Фитнес, 19 марта 2013 года, 12:05, Алина Урникис
Британские ученые и русские женщины давно задаются вопросом, есть ли жизнь после 45? Если вы «девушка»бальзаковского возраста, это не повод надевать халат с розовыми цветами и больше никогда не посещать фитнес-зал. Спортивные радости жизни вполне доступны и тем, кому «за».
Читайте также:
Вы состоялись в карьере и личной жизни... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Как сделать диету неэффективной: 10 способоВ ИЗ ИНТЕРНЕТА	14 мая 2012 года
	Adelade

Плохие привычки, стоящие на пути к нормальной фигуре
Может ли что-то больше подрывать веру в собственные силы, чем отсутствие результатов? Ведь мы все делаем правильно, а вес стоит на той же отметке. После стольких стараний – ограничение сладкого в рационе, борьба с искушениями, реки пролитого пота – почему не уходят лишние килограммы? Даже у самого решительного человека могут опуститься руки... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Еще раз о вредностях	10 мая 2012 года
	Adelade в рубрике Здоровье

Вопрос о пользе или вреде различных продуктов питания волнует всех людей, которых заботит собственное здоровье. Однако, достаточно сложно четко разделить полезные и вредные продукты, ведь вредными и даже опасными могут оказаться любые продукты: зелень, дыни, арбузы, баклажаны, капуста, морковь и многие другие. Не секрет, что "вредность" продуктов во многом зависит от того, как и в каких условиях они были выращены, собраны и сохранены.
Соль... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	отрывок из книги "Магия денег" Романа ФАДА	4 мая 2012 года
	Adelade

Магия денег
Деньги, как и все материальное, обладают определенной энергетикой. Владея знаниями, их можно привлечь в свою жизнь или оттолкнуть безвозвратно. Cлавянский колдун Роман Фад, финалист «Битвы Экстрасенсов» 4 сезона, рассказывает о магических ритуалах для привлечения денег.
Привлечение денег с помощью фен-шуй
Как известно, удачи много не бывает. Но она бывает разная. В любом случае, улучшить свое материальное положение вполне возможно. Самыми разными методами... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Из интернета статья "Почему я поправилась?"	25 апреля 2012 года
	Adelade

Почему я поправилась?
Просто надо меньше есть? Не всегда. Бывают случаи, когда неожиданная прибавка килограммов говорит о проблемах со здоровьем.
Самая частая причина лишнего веса — недосып. Если мы не высыпаемся, уменьшается выработка лептина – гормона, отвечающего за чувство насыщения, и мы начинаем постоянно переедать. Так что, если вы никак не можете сбросить вес, постарайтесь высыпаться. Если это не решит проблему, стоит задуматься о других причинах.
ПРИЧИНА № 1. ГИПОТИРЕОЗ... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Питание до и после тренировки	12 апреля 2012 года
	Adelade в рубрике Как совместить еду и спорт

Топливо для организма: что есть перед тренировкой
Найдено на Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Отправляясь в дальнюю дорогу, ты заправляешь машину до полного бака, ведь так? Для организма питание перед тренировкой имеет такое же значение, как бензин для автомобиля.
Так что же нужно кушать перед интенсивной велотренировкой или тяжелым занятием в спортзале? Благодаря нашим советам, твой внутренний двигатель будет работать, как швейцарские часы.
Баланс углеводов и белков... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Выбор диеты	10 апреля 2012 года
	Adelade

Всё думала, почему же мне совсем не хочется выбрать какую-то диету для следования. Просто не хочу диету, а хочу образ жизни. Сложность ещё в том, что есть склонность к камнеобразованию в желчном и гастрит, осложненный грыжей пищевого отверстия диафрагмы.
Получился некий симбиоз наиболее подходящих систем:
1. Очень нравятся таблицы системы "три кулака" - по ним легко планировать меню.
2... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Календарь Великого поста 2012	27 февраля 2012 года
	Adelade

Календарь Великого Поста 2012
Автор: Владимир Писанный
Календарь Великого Поста 2012 – это подробное меню составленное на каждый день Поста. Незаменимым календарь Великого Поста 2012 окажется как для новичков, так и для опытных людей решившиеся на соблюдения Поста. Этот замечательный календарь был найден в отличном журнале Теле Неделя.
Примечание: календарь составлен для обычных людей, мирян и представляет собой облегченный вариант... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)