Дневник пользователя Aelita-2019

Aelita-2019
Рейтинг: 81698
Последний визит: сегодня в 19:32

	4 дня выпали из диетной жизни	25 июня 2019 года
	Aelita-2019

Немножко ушла в отрыв. Пятница - праздновала свой ДР, ела торт, были в ресторане... В субботу на 3 дня уехали в Латвию. Жили в кемпинге, готовили сами. Очень рада, что вообще обошлась без мороженого, из сладкого - только 1 конфета. Что вообще невероятно, всегда будучи в Латвии покупаю их молочные десерты, сырки в шоколаде, зефиры в шоколаде, мармелад... А тут как-то удержалась, сама не знаю как. Много гуляли, 2 дня проходили пешие маршруты по 10 км... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

	Отчет за первый месяц	21 июня 2019 года
	Aelita-2019

Вот и прошел месяц, как я веду дневничок.
Коротко о результатах. В течение месяца вес колебался от 62.1 и до 58.9. Начинала с 62 ровно, вес сегодня 59.3. Наверное можно утверждать, что ушло 2 кг, что учитывая мой вес - нормально, в смысле больше и не ушло бы, когда объективно лишнего веса (по ИМТ) нет.
Свои усилия по сбрасыванию веса оцениваю на 6 из 10. Ну честно, и спорта было меньше обычного, и нарушений питания много... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	Еда с собой в кемпинг - есть идеи?	19 июня 2019 года
	Aelita-2019

Ну что, топчусь на месте, как обычно. На буднях худею, на выходных толстею. И в итоге похудение не продвигается...
На эти выходные на 3 дня едем в Латвию, остановимся в кемпинге, будем справлять день (или ночь?) Ивана Купалы, по ихнему Лиго. Есть будем приготовленое самими на костре и на туристической газовой плитке. Ехать нам долго, в одну сторону 5 часов чистой дороги, не считая остановок. Думаю выезжать еще ночью или под утро. В любом случае, в дорогу на первый день возьму и завтрак, и обед... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

	Выходные дома, привет привес, отчет за неделю	17 июня 2019 года
	Aelita-2019

Ну что, эти выходные прошли в бытовых заботах, на природу на шашлыки не выезжали, при этом сохранить результаты недели не получилось, вес подскачил - мама не горюй
Всего вес колебался в течение недели в пределах 58.9-61.1 кг
61.1 - это сегодняшнеутренний вес, а 58.9 - вчерашний. Привес за сутки 2.2 кг На неделе вес держался 5 дней подряд на отметке 59.8.
Со спортом на этой неделе было практически никак. Очень жаркая выдалась неделя, температура поднималась до 40... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	Держу отвес	14 июня 2019 года
	Aelita-2019

В понедельник делала белковый разгруз, обычно у меня хорошо уходит от кг до полутора, но большая часть потом в течение нескольких дней возвращается. А тут вдруг неожиданно уже 4й день держу этот отвес На выходные никуда не уезжаем, не привесить не надеюсь, но думаю меньше привесю, чем обычно. Занялись планированием ремонта в гостинной, на выхи запланировано посетить крупные магазины строй-материалов, м.б. мебели и т.п... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Последние 2 дня: жарко, отвес, белковый разгруз	12 июня 2019 года
	Aelita-2019

Отчитываюсь за понедельник и вторник.
Понедельник.
После сытных выходных решила устроить день с упором на белки.
Меню получилось такое:
З: овсяноблин с фетой
О: 2 жареных яйца
У: теплый творожный сыр, помидор
П: йогурт
Итого: 1320 ккал
Спорт: прогулка час
Результат: -1,1 кг
Вторник.
День был жарким, брала с собой обед на работу, что б не ходить в самый солнцепек домой пешком. На скорую руку с утра приготовила овсяноблин... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Выходные на природе	9 июня 2019 года
	Aelita-2019

Несколько дней не делала записей. Сейчас наверстаю упущенное. Похудение пока не продвигается, точнее завтра покажут весы. Но наверняка будет привет привесу, т к выходные провели на природе, а это зажор, как ни крути. Ккал не считала, но запишу сейчас все, что ела, для дальнейшего анализа. Надо что-то делать с походным меню, т к у меня всегда летом повышается вес натуральным образом из-за шашлыков, пикников, мороженого и тд. Природу любим, выезжаем часто, стараемся каждые выходные... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Жара...	6 июня 2019 года
	Aelita-2019

Вообще я не из тех людей, у которых пропадает аппетит во время жары. К сожалению, есть хочется как обычно, а вот двигаться - совсем нет. Сегодня не пойду на обед домой. Значит минус час хотьбы и 9 часов у компа без движения. Попробую в обеденный перерыв, когда все уйдут из офиса, хоть поприседать под кондиционером
Отчет за последние 2 дня.
Вторник
З: овсянка с сиропом агавы
П: хлеб (угощали на работе домашним)
О: курогрудь, гречка, помидор
П: арбуз... Читать далее»

+12 | Комментарии (15)

	Альтернатива мороженому?	4 июня 2019 года
	Aelita-2019

Вчера выдался жаркий день. Не выдержала, купила мороженого, у нас как назло рядом с домом специализированный магазин мороженого с огромнейшим выбором, и дочка очень любит после садика туда зарулить. Съела полпорции. Вторая половинка на сегодня. А дальше? Мот какой банан заморозить?
Меню:
З: мюсли с молоком
О: запеченая в духовке свинина и половинка запеченой картофелины, паприка
У: полпорции мороженого, яблоко, вяленая колбаса на 200 ккал , 1 ломоть черного хлеба
Итого 972 ккал... Читать далее»

+11 | Комментарии (20)

	Выходные у мамы...	3 июня 2019 года
	Aelita-2019

На эти выходные ездила к маме в другой город, отмечали ее ДР. С точки зрения похудения испытание конечно... Ккал не считала, записывала, что ем.
Получилось примерно так:
Пятница
З:мюсли с молоком
О: 2 жареных яйца с сыром
П: 40 г коньяка, тортик ложка (отмечали на работе)
У: овощной суп, полперсика, 150 г картофельного салата
Спорт: ничего
Суббота:
З: овсяноблин с тушеными шампиньонами, капучино... Читать далее»

+15 | Комментарии (7)