 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Отчитываюсь по питанию за вчера
З: блинчики из овсянки, банана и кокосовой стружки О: 2 жареных яйца с сыром, персик У: плов с курогрудью Зажор: горсть печенек, 3 конфеты птичье молоко, кружок вареной колбасы Что на меня нашло? Лопала и не могла остановиться Ккал: основная еда 1211, зажор - не знаю Вес, славаБ, без изменений Спорт: весь вечер собиралась в дорогу, не присела ни разу + 100 плие приседаний на ночь
+8
|
Комментарии (1)
Отчитываюсь за вчерашний день.
Питание: З: бутер с вареным яйцом (черный хлеб с семечками, плавленый творог, вареное яйцо, соус из манго) О: 2 жареных яйца с 2 ломтиками твердого сыра, полперсика У: теплый творожный сыр, салат из помидоров со сметаной П: 2 конфеты птичье молоко, 330 мл сидра, 2 кусочка сыра с плесенью Итого: 1441 ккал Чего так на сыры тянет - не знаю Спорт: ничего Вес сегодня с утра: 60,4... Читать далее»
+13
|
Комментарии (1)
Ну что, отчитываюсь за начало второй недели.
Понедельник. Питание: З: 2 вареных яйца с ложкой соуса О: картофельный салат, 1/2 сырной палочки, персик У: сухарик (заморить червячка, пока готовится серьезное блюдо ), тушеная курогрудь, "рис" из цветной капусты, помидор П: кофе 3в1 Итого: 857 ккал (что-то подозрительно мало, чувствовала себя очень сытой ) Спорт: честно говоря, ничего из спорта Кулинарный эксперимент - рис из цветной капусты... Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
Ну вот, прошли мои первые диетические выходные. Меню, конечно, совсем не диетическое получилось, в следующий раз буду сначала планировать, потом есть, а не наоборот Сколько ни следила за своим весом раньше, у меня всегда после выходных бывает привес.. в этот раз не исключение. Ну что, будем значит бороться с неправильными пищевыми привычками
Итак, суббота: З: овсяноблин с тунцом и помидорами, капучино, острый овощной сок П: самый маленький набор вредностей из Хесбургер... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
Четверг
Питание З: йогурт 200 мл П: желе О: свинина на пару, огурец, помидор У: теплый творожный сыр 150 г, салат огурец+помидор+сметана П: несколько виноградин Ккал: 1150 Спорт: бег 5 км Очень удивила калорийность творожного сыра. Я его люблю и часто ела вот такое количество в качестве стартера перед "нормальным" ужином. А оказалось 400 ккал... От "нормального" ужина пришлось отказаться... Пятница Питание... Читать далее»
+8
|
Комментарии (1)
Питание за вчера:
З: обезжиренный йогурт 200 г, кусок черного хлеба П: (ДР на работе. НЕ мой) 3 бутербродика канапе, 2 кусочка торта. Маленьких. Но 2... О: полпорции плова У: курогрудь с салатом Ккал не считала. Спорт 35 мин (разминка, жирозжигающая тренировка на 10 мин, зумба) Вернулся кг воды, самочуствие после тренировки бодрое, в целом в течении дня не очень, чувствую перебрала белой муки, пучило живот, сегодня с утра проблемы с туалетом... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
Питание за вчера:
З: спагетти с сыром (остатки детского ужина) О: 1 жареное яйцо, салат помидоры, огурцы, сметана (знала, какой будет ужин, поэтому экономила калории) П: арбуз У: ужин из закусочной - полпорции курогруди в панировке с картошкой фри и салатом, полпорции лавашного рулета с ветчиной (вторые половины ел ребенок) П: капучино Всего ок. 1500 ккал Спорт 25 минут (разминка и зумба под ютюб) Отвес на утро аж кило, но это у меня вода гуляет... Читать далее»
+14
|
Комментарии (3)
Всем привет
Меня зовут Оксана, мне 34 года. Раньше вела подобные записи на другом ресурсе, мне это помогало контролировать питание, потом ресурс закрыли, без постоянного контроля опять набрала несколько кило. Вот опять, в очередной раз, не знаю уже какой, буду пытаться сбросить вес. Прям очень толстой я никогда не была, если в цыфрах, то при росте 160 см максимальный мой вес, кроме беременных, был 65 кг, на сегодняшний день - 62 кг... Читать далее»
+12
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
