Дневник пользователя Airis

С недавних пор я вышла на работу. График у меня специфический - 2 через 2, и к тому же я ухожу к 11 утра, а возвращаюсь в 11 вечера. Утром отвожу сына в школу, не только потому, что переживаю из-за нашей дороги с бурным движением, но еще и узнать школьные новости (председатель родительского комитета все -таки).
Когда я на работе, сынок ходит домой сам в компании еще трех одноклассников. По его словам, добирается он всегда хорошо и без приключений. А вчера я увидела, как именно он добирается... Читать далее»

В общем-то, именно так называет мой стиль питания муж. "Денег нет, куда ты накупаешь этот творог, нафига нам столько зелени?" Конечно, куда проще купить дешевые пачки макарон, мешок картошки и ванну плавленного сыра. На долго хватит, сытно, калорийно, супер, в общем. Но съедать 7000 ккал в день, как это делает он, я не намерена. Поскольку доходной постоянной работы у меня сейчас нет, то приходится финансово подчиняться. Читать далее»

Чтобы я не кушала, как бы не взвешивала свои харчи, похудение замедлилось. Вес то падал граммов на 500, то снова поднимался. Очевидно, физические нагрузки просто необходимы. Но при весе больше сотни прыгать под музыку лично мне больно. С подачи подруги я открыла для себя ходьбу в домашних условиях. Американская девушка Лесли Сансон шагает на месте в спортивном зале. Четыре вида шагов и несложные махи руками. Одну милю я прохожу за 21 минуту, и это уже длится четыре дня. Читать далее»

Наверное, это у всех похуделок проблема, потому как начинает первым худеть лицо. ну не массажером же его утюжить?! В общем, найден был курс йоги для лица, и с сегодняшнего дня будет претворяться в жизнь.
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА:
Простые упражнения Эстетик-йоги помогут снять с лица "социальную маску", формирующую морщины, вернуть вашему лицу непосредственность и красоту.
Этот материал нам прислал московский преподаватель йоги, остеопат и ортопрактик Михаил Юдин. Читать далее»

За прошедший месяц я поняла многое в своих отношениях с едой. Я ем для того, чтобы жить, а не живу, чтобы есть... много, разнообразно. вкусно и впрок. В детстве советского периода еда была событием и наградой, вкусом которой наслаждались и старались слопать побольше. К тому же маму умиляли детки с щечками и в теле. Вот и доумилялась. Всю жизнь боролась с этими советскими пищевыми привычками. Победили. Сдобный поросеночек 125 кг весом. Читать далее»

1 фотография

Весь месяц я держалась молодцом, кушала понемногу, полезное в основном, все харчи взвешивала и выработала для себя определенный объем пищи на один раз. Как вчера после обеда началось что-то невообразимое. Не могу назвать это психологическим голодом, плохих эмоций не испытывала, все было мило и позитивно, но... без большой чашки сладкого чая и куска батона с маслом и медом я бы точно кого-нибудь загрызла. А на ночь умяла ПАЧКУ творога. Обезжиренного, но все же пачку... Читать далее»

Проснувшись. я вспомнила вчерашние открытия в области калорийности пищи и начала свой день осознанно. Дневник питания с калькулятором калорий стал для меня бесценным помощником. Переедаю жиров и углеводов прилично, потому как не знаю, где они меня могут поджидать. Сегодня выбирала завтрак сознательно, жевала со скоростью улитки и наелась каким-то мизером! Ужин еще впереди, но я его запланировала и по продуктам, и по калорийности. Впереди тяжкое испытание - ужин для остальных членов семьи... Читать далее»

Сегодня я пошла по ссылке и зарегистрировалась в Диетс.ру. Здесь очень много гаджетов и калькуляторов для того, чтобы увидеть, как с точки зрения прихода-расхода калорий построен мой день.
Вывод первый: весы на кухню надо. 150 граммов колбаски докторской на завтрак - и вуаля, куча калорий.
Вывод второй: хлебушек - прощай, тебя слишком много.
Вывод третий: нужны нагрузки.
С утра и по сию минуту состояние легкого шока и прозрение все еще владеют мной... Читать далее»