 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
привет! сегодня на весах минус 500, 1100 ккал, вода 2,1 литра, ужин был чисто фруктовый яблоко и апельсин, из активности аэробика
+1
|
Комментарии (0)
всем привет! вес без изменений. калл вчера было на 1515, шагов на 5 тысяч, танцы, аэробика.вообще замечаю если на ужин мясо, то вес стоит, вчера индейка была без кожи, запеченная
+3
|
Комментарии (0)
привет! сегодня плюс 200гр, но ничего идем дальше. Может воды мало попила, может перебрала по калл. Утром танцы по видео, возобновила ходьбу с лесли.сегодня вышла в магазин, и немного прогуляла рядом с домом. Народу много на улице, такое чувство, что только ты один как дурак заперся дома, а остальные живут дальше. ближе к вечеру позвонила мама с новостями не очень по здоровью, я расстроилась и сразу рука потянулась за едой и мысли: я никогда не похудею... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
всем привет!сегодня прошла неделя с начала похудения, сегодня вес 79,5, за неделю ушло 700гр, ушли немного объемы, с живота 2 см, с талии -1, с бедер -2, над грудью минус 4. вчера 1371 ккал, вода 1.5 литра
+5
|
Комментарии (0)
привет! сегодня вес показал стартовый 80,2, и так как я веду пищевой дневник, то вод выводы которые я делаю:1. больше 1700 ккал мне нельзя, а вчера было чуть больше 2. углеводов было аж в 2 раза больше чем до этого, определила диапазон до 160 гр 3. белков минимум должно быть как мой изначальныый вес, минимум 80 гр 4. жиров не больше 80 гр ну и плюс кд все таки вот за несколько дней дневника вывела свою формулу снижения веса вчера было немного танцев, валик, коврик, уход за собой... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
привет!сегодня начались кд, голова расскалывается, сил нет, вес без изменений, тянет на поесть, на сладенькое выходила сегодня за продуктами, побаловала себя покупкой темного шоколада, какао с маршмеллоу, вкуснятина... вода 1,6 литра 1545 ккал утром включала видео и занималась минут 20 аэробикой в общем надо продолжать, как бы не было грустно. а грустно еще из-за продления карантина. апатия, страх, что дальше, я одна, поддержки нет...это нужно пережить, просто пережить...
+4
|
Комментарии (0)
всем привет! ура, сегодня минус 300 гр. ))проснулась немного разбитой, чувствую себя не очень, болит горло, даже немного налет на гландах. не выхожу из дома, гуляю на балконе) читаю книгу лисси мусса, пока не вкуриваю, о чем программа. но похоже больше про то, как менять мышление на стройность. делала вчера практику по преимуществам моей стройности, читаю периодически в течении дня, сдерживает на поесть кстати. 1,5 литра воды 1302 ккал не голодала
+4
|
Комментарии (5)
всем привет!читаю книгу Лисси Мусса и решила вести здесь дневник моего похудения. Кстати кто-то худел по ее программе? сегодня минус 200 гр. пока не могу избавиться от своего контроля и не взвешиваться каждый день, знаю, что это неправильно. мой вес 80 кг при росте 168 см, я хочу 75 к 1 маю, мои шаги: 1. писать пищевой дневник с эмоциями 2. считать калории 3. физическая активность, пока на карантине - гимнастика, валик, коврик с иголками 4. делать обертывания 5... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
всем привет! вчера на почту пришла рассылка с сайта, я заглянула и сегодня утром приняла решение вернуться сюда, потому сил моральных нет чтобы стройнеть одной. С этим карантином есть еще страхи нажрать, хотя уже итак нажрала за пару дней 1.5 кг.
моя конечная цель 60кг, сейчас вес 80,2 кг, ближайшую цель до 1 мая 2020 ставлю минус 5кг, реально? уже не знаю, так разочарована в попытках похудеть, любой стресс выбивает меня из плана действий, не хватает самодисциплины. что планирую делать... Читать далее»
+7
|
Комментарии (14)
Вот как то писала кому то в комментариях про этого автора. Нашла и решила сделать скрины и поделиться с вами.
Меня лично это очень зацепило в свое время и я начала худеть. Может и кому то еще эти слова тоже помогут. Всем бобра))) Что думаете?)
+7
|
Комментарии (92)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
5 часов назад