Дневник пользователя АксиньяКсения

Сегодня вес 79.3 минус 100. С сегодняшнего дня я не только придерживаюсь системы, но считаю калории, вбивая всю еды в фатсикрет. Удобное приложение.
Сегодня жутко болит живот, но в перерывах между спазмами я делала гимнастику для шеи и лица, прошагала пару миль с Лесли, спасибо ей за ее существование, когда мне влом что либо делать, она приходит на помощь)
Норма калорий в день составляет 1500 с учетом дефицита.
Утром была каша, кофе хлебцы с сыром и ром баба
Обед рис с тушенным гов... Читать далее»

Вес такой же как и вчера. Второй день болит голова, нет энергии и сил, тадам...пмс во всей красе. На спорт забила, единственное что делаю, утром дышу животом, делаю гимнастику с палкой на шейный отдел, вытягиваю мышцы шеи, благодаря чему по тихоньку уходит солевой горбик или холка по другому, шея начинает обретать тонкость, а вообще здоровый шейно- грудной отдел равно молодость лица!
Также сегодня ходила 2 мили с лесли... Читать далее»

Вчера привес в 300гр и вес 79.8. Сегодня весы меня порадовали и вес показал 79.4. Фуф пронесло, потому что вчера вечер был в гостях и ничего системного не предлагалось, а кушать хотелось. Плюс начинаются пмс-е дни. А это всегда жор во всей красе. Как не есть в эти дни больше положенного я еще не научилась. А как вы справляетесь с жором в эти дни, чтобы не набрать все то что было скинуто за предыдущие недели?

Не успела я вчера порадоваться своему минусу на весах, как уже сегодня порадовалась привесу) за все нужно платить, и за вчерашний веселый вечер в ресторане в компании подруг тоже пришлось "расплатиться"по счету. Но ничего, двигаемся дальше, главное не бросать начатое и идти вперед только вперёд! И не стрессовать!)

Отвесик в 300гр очень радует! Утро началось с поедания желаемых продуктов. Решилась на ген уборку, так разошлась, что не заметно часы показали два. Очень разболелась спина(похоже и перед уборкой нужно делать разминку, а после растяжку).
Обед: греча с грибами, куриная грудка запеченная, капустный салат. Все где то на 400гр
Дальше ушла по делам, много ходила точнее волочила ноги, потому что спина разболелась еще сильнее.
Так не заметно подошло время к шести... Читать далее»

Утром весы показали минус 100, 79.8кг. Отвес небольшой, но приятный. Проснулась я рано, в холодильнике нет желаемых продуктов, решила сходить в 5ку, но какой магазин в 6 утра?) Вспомнила, что поставила себе цель больше ходить, я оделась потеплее и вышла.
В утренних прогулках есть что то романтично-магическое... людей нет, в наушниках играет chill-out, на душе умиротворение, мысленного говнопотока нет...
Сама не заметила как наступило 8 утра и 5ка открыла свои двери для голодных покупателей)... Читать далее»

Утром вес 79.9, знаю, что не нужно взвешиваться каждый день, но пока не получается оставить эту привычку, наверное не доверяю процессу своего похудения и кажется если не взвешиваться каждый день, то я потеряю контроль.
Утро 7.00 началось с воды и вакуума живота. Затем завтрак кофе профитроли омлет
Обед 12.00(В столовке) гречка с грибами с соусом овощным, куриная грудка запеченная с сыром и капустный салат- есть подозрения, что грибы жарили предварительно и в грудку смызывали майонезом)... Читать далее»

Зовут меня Ксения. Последние лет 10 я все худею. Во мне лишних набранных 20кг. Все 10 лет я искала чуда и волшебной таблетки, вот вот без особых усилий весь лишний вес уйдет за неделю. Но я жестко ошиблась и потеряла много времени. Я уже не помню когда я была довольна своим телом на 100%. Вся юность ушла на борьбу с лишними кг, мне 27. Я так устала, что сама не поняла как ПРИНЯЛА простую истину: 80% питание 20%активность тела... Читать далее»