Дневник пользователя aksinya11

aksinya11
Рейтинг: 61483
Последний визит: 9 июля 2023 года

	Как злость во благо конвертировать )))	2 июля 2012 года
	aksinya11

Эх, быстро как-то дни мелькают, и хоть я на одной работе типа в отпуске - все равно приходится время от времени ей внимание уделять, а на другой работе в это время активный период. Так что особо не расслабишься, но собственно и не надо, мне так-то вполне себе хорошо... Читать далее»

+42 | Комментарии (46)

	Тренировки и вкусный белковый рецептик	30 июня 2012 года
	aksinya11

Вчера очередной раз была в зале. Выкладываюсь каждый раз по полной, выходя после треньки с дрожащими конечностями. Увеличиваю понемногу веса, подходы, повторения, меняя упражнения немного. Вчера с кайфом поприседала с грифом 25 кг, сделала 4 подхода по 10 приседаний. Потом еще выпады.назад - 3 по 10 на каждую ногу., потом махи назад (стоя на четвереньках), с утяжелителями на лодыжках - 3 подхода по 25 махов на каждую ногу. Ну и еще упражнения на спину и на грудь. Час ушел на треньку... Читать далее»

+19 | Комментарии (33)

	Дни не считаю, веду себя прилично... И немного ностальгических фоток	27 июня 2012 года
	aksinya11

Привет всем драгоценным попутчикам и попутчицам на пути стройности!
Вот снова уже не помню, когда и отписывалась. Взяла на одной из работ 2-х недельный отпуск, а продолжаю блин работать - то одно, то другое...
Но исправно хожу в зал, сегодня было уже 6-е посещение. Перед тренировкой всегда дома себе продумываю план, у меня получается 7 упражнений за 1 ч - 1 ч 15 минут по 3 подхода, между ними растяжки и какие-нить сопутствующие простые упражнения... Читать далее»

6 фотографий

+39 | Комментарии (58)

	Дням счет потерян. А я - бомбила	23 июня 2012 года
	aksinya11

Ну в общем я уже совсем дням счет потеряла. Т.к. мне собственно уже и не важно, сколько я уже прозанималась и сколько там мне осталось. Много осталось, жизнь-то длинная Завтра по плану баня, в понедельник - спортзал.
Сегодня у нас был такой типа большой семейный праздник - с семьей жены моего сына, моей невестки Машуни. У них семейная традиция отмечать все дни рождения клана на даче, всем вместе... Читать далее»

+21 | Комментарии (52)

	Успех в жизни на решении своей проблемы	22 июня 2012 года
	aksinya11

Я восхищаюсь людьми, которые достигли жизненного успеха не только решив свою проблему, но и помогая сделать это многим другим. Это высший пилотаж, когда получается сделать делом своей жизни (в том числе и источником дохода) то, что раньше жить мешало. А теперь постоянно подогревает огонь под котелком собственной мотивации, другим помогает, обеспечивает приток положительных эмоций, денег в конце концов.
Успех приходит не сразу - через преодоление, через труд, боль, работу... Читать далее»

3 фотографии

+32 | Комментарии (41)

	А вот и я (много букаффф)	22 июня 2012 года
	aksinya11

Ох, сколько дней не писала - и со счету сбилась. То ли 3, то ли 4... Не сачковала, пахала как папа Карло - по работе было одновременно несколько сильнейших нагрузов, не было свободных мозгов ни граммульки. Удалось повалить огромнейшую задачу - собрать пакет документов на регистрацию одной структуры для моих столичных коллег, и сдать все это дело в Минюст... Читать далее»

+9 | Комментарии (17)

	День 25 Что это там во мне трещало???	18 июня 2012 года
	aksinya11

Сегодня с утреца поехала на тренировку в зал... Прихватила с собой мужа - соблазнила тем, как там здорово заниматься. Поехал нехотя, но все ж поехал. Надо было с тренером его познакомить, т.к. тот как раз работает с такими травмами, как у мужа (коксоартроз бедра у него).
А после вчерашнего массажа вся спинка конкретно ощущала вчерашнюю проработку, ну а про шею я вообще молчу... Читать далее»

+13 | Комментарии (13)

	23-24 Меняю план	17 июня 2012 года
	aksinya11

Вчера у меня был законный день отдыха от спортяшки. Проснулась утром с заглюченной мышцей в области правой лопатки. Сильно зажало, повернуться вправо было очень больно. Повисела на турнике, потянулась по-разному. К вечеру притупилось, но не ушло.
Сегодня с утра отправилась в баню, хорошенько пропарилась и пошла на массаж. Мой массажист хорошенько промассировал всю спинку, но собственно ничего не смог сделать с моей дельтавидной... Читать далее»

+11 | Комментарии (9)

	Классные упры для пресса, а я полная неумеха	15 июня 2012 года
	aksinya11

Поскольку надо мне приводить в порядок свой пресс и осваивать правильную технику его накачивания, стала я лазить по пространствам интернета и нашла вот такие ролики. Ооочень понравилось. Буду сегодня вечером трудиться. Вот только что-то придумать надо такое, чтобы поясница не отлеплялась от пола, где не положено. Все время стремится, зараза, к прогибу и напрягу.
Усугублять нагрузку можно, увеличивая кол-во повторов (на этом уровне по 30 раз каждое упражнение)... Читать далее»

1 видеоролик

+26 | Комментарии (53)

	22 день, эндорфинчики рулят!	15 июня 2012 года
	aksinya11

Сегодня с утра была тренировка в зале. Получилось, что я была одна у тренера, целый час он посвятил персонально мне. Позанималась под его чутким руководством, больше всего понравилось на кроссовере. Вообще он молодчина - так все здорово объясняет! В общем, я прухе и вдохновении, эндорфинчики скачут весело .
Оказалось, что раньше он работал в центре "Личный тренер" - это у нас такая контора, где занимаются восстановлением спортсменов после разных травм... Читать далее»

+11 | Комментарии (17)