 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня у меня плановый беговой день. С 7 до 8 я снова бегала, уже 4-й раз.
Результат сегодняшнего пробега - 16х400 м, из них 12 - бег, 4 - шаг. Закончила чуть пораньше - сын позвонил, попросил автокресло привезти для дочки, оно у меня стояло. В сумме получилось на 1 круг меньше, чем в прошлый раз - но зато на 1 беговой круг больше предыдущего раза. Так что результат все равно наращивается, в прошлый раз было 11 беговых кругов, а сегодня - 12... Читать далее»
+13
|
Комментарии (22)
Хорошо все сегодня получилось. По спорту был плановый day-off, зато прогулялась по лесу 6 км (за час управилась, минута в минуту).Питалась исключительно здоровой и правильной едой, никаких тебе излишеств, с питьевым режимом все тип-топ... Семью тоже вкусно накормила. Вот такая вкусняха у нас была на обед: Это стейк форели, приготовленный в аэрогриле в фольге, с овощами. Приправлено йогуртом. Вкусно, полезно, калорий в меру, все совместимо лучше некуда... Читать далее»
+14
|
Комментарии (21)
Сегодня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде https://www.diets.ru/post/531924/. Со всей присущей мне скромностью не скрою: я непосредственно причастна к появлению этого события в календаре праздников. А потому с еще большим удовольствием проведу его в соответствии с канонами здорового питания - и этот день в принципе не очень будет отличаться от всех прочих, ибо за полтора года моей пищевой осознанности привычки к правильной здоровой еде стали моими помощниками... Читать далее»
+33
|
Комментарии (34)
Сегодня с утра до вечера был нормальный рабочий денек.
По спорту и питанию все в порядке. С утра позволила себе плановое мороженое, отработала его позже гантелями. Все остальное четко и сбалансировано. Мороженое вписалось в общие показатели. С утра сделала Леонардо Brazil Butt Lift-Sculp, которая на 47 минут. Делала с гантелями на 2,5 кг. И чет прямо упахалась вся. Была насквозь мокрая к завершению. Потом в течение дня было несколько подходов на бицепс и трицепс, и растяжечка вечером... Читать далее»
+13
|
Комментарии (21)
Сегодня с 7 до 8 утра бегала на стадионе. Результаты растут - в прошлый раз за час я накрутила 16 кругов (10 бегом и 6 быстрым шагом), а сегодня - 17 кругов (12 бегом и 5 шагом). Очень нравится. Будет классно, если где-то через пару месяцев я смогу за это время пробегать без остановки 20 кругов (они по 400 м). Буду двигаться в этом направлении.
Потом была работа. Потом вырвалась на пару часиков в баню и очень суперски там попарилась. А потом снова работа-работа-работа... Читать далее»
+13
|
Комментарии (12)
Ну что - сегодня очень хорошая силовушка получилась, в два блока. Первый был рано поутру, сразу после подъема. До хорошей усталости с гантелями, на руки. Потом поотжималась в завершение.
Поработала, плановые дела приделала, и забацала вот только что интервалочку. Сначала приседала с ведром картошки за спиной (ровно 10 кг оказалось ), загрузила в рюкзак и сделала 5 подходов по 20 приседаний с небольшими перерывами секунд по 30. Потом интервалку силовую на 15 минут... Читать далее»
+17
|
Комментарии (24)
С утра не успела я встать в позу для начала тренировки (у меня сегодня BR, workout2) - звонит телефон. Неохота подробно описывать ситуацию, но пришлось в результате все резво бросить, прыгнуть в машину и поехать искать сбежавшую матушку. Ну не то, чтобы сбежавшую - сработал принцип испорченного телефона, она не так поняла звонившего и ушла куда не надо было. А мне сказала, что ее на машине везут, что вот уже и машина подошла... Читать далее»
+17
|
Комментарии (21)
... К вечеру я стала невыносимо злая, копыто чесалось кому-нить в репу двинуть, так меня все достало! Нервный и непродуктивный день, плохая самоорганизация из-за собственных дурных настроев. Да еще день отдыха от спорта... Работа не спорится, все раздражает - ну короче держите меня двое, а то я щас стекла побью!!!
Ну запустила я интервальный таймер (клевейшая, доложу я вам, штука - вот тут гляньте, http://vk.com/app2235230_-33916322, ежели кто не знает... Читать далее»
+13
|
Комментарии (13)
Сегодня у меня день отдыха от спорта. Потому на сегодня только пресс, и больше ни-ни. Надо ж мышцам дать отдохнуть.
Вчера была такая история... Позвонили мне ребятки - сын с женой - и попросили помочь увезти кое-какие шмутки на благотворительную студенческую ярмарку. Где-то в соцсетях затусовались ребята и организовали такую штуку - приносит каждый в хорошем состоянии любую БУшную вещицу - взамен может взять что угодно из уже выставленных, ну или просто оставить... Читать далее»
+26
|
Комментарии (52)
Цитата.
"Когда разворачиваешь шоколад, скорее всего ты мысленно оправдываешься, что, мол, будет МЕГАмозг. Но всегда получается только МЕГАзад. Уясни себе, что еда никуда не денется. Не убежит. Успеешь еще все попробовать, а вот так жизнь пройдет, в борьбе с лишним весом и останется только жирный труп." Гыыыыы. Ржала. Жестко - но хорошо, надо запомнить. Хоть я и не фанат шоколада и годами без него могу, но ведь тут не столько про шоколад, сколько про принципы... Читать далее»
+44
|
Комментарии (68)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад