 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Присоединяйтесь, друзья! Осталось только пять мест https://www.diets.ru/club/174519/
+5
|
Комментарии (5)
Ну что - вот я и завершила вчера вечером 30-дневную программу шредов Джиллиан.
Начала свою программу стройности с 90 кг при росте 170 см с 1 декабря 2010 года. Общий сброс за полгода - 21,2 кг. С Джилл занялась после того, как первоначально рассталась с основными излишествами, и в качестве начальной физ. подготовки месяца полтора походила на беллиданс. Мягкая нагрузка, очень полезная для женского организма - но песня не моя, я персонаж более спортивный, чем танцевальный, мне это ближе... Читать далее»
+97
|
Комментарии (160)
Ну вот, первое занятие 3 уровня позади. Было тяжело на некоторых упражнениях. Но как-то не заметила, как закончилось - ррраз - и все уже... Блин, если б не коленки с моими микротравмами из спортивного прошлого, вообще было бы классно. А так в полную силу отпрыгать не везде удалось. Но в целом очень даже ничего так, понравилось!
+8
|
Комментарии (37)
Сегодня первый раз без всякого моего специального контроля дневной рацион распределился по БЖУ как положено: 30%-20%-50%. Ну надо же... Приятно.
Вот что я сегодня съела: Только не всю водичку отметила - 9 стаканов у меня за сегодня выпито, почти что норма. Учитывая чаек - полный порядок!
+15
|
Комментарии (11)
Чтобы полезные привычки закреплялись - должны быть какие-то стимулирующие напоминания. Одним из таких мог бы стать неформальный праздник всех, стремящихся к стройности - "День отказа от излишеств в еде". Обсудим возможность его учреждения? Кто за?
+27
|
Комментарии (79)
Сегодня в США день обжорства, такой уже общепринятый неформальный праздник под названием "Национальный день, когда можно есть то, что хочется" (как гласит источник Календ. ру).Вот и пусть они там лопают все, что ни попадя, а мы будем благопристойно придерживаться сбалансированного рациона без излишеств
+9
|
Комментарии (16)
Психологические отношения с едой - дело серьезное... Часто мы не можем справиться именно с голодом психологическим, эмоциональным, и если он посещает нас достаточно часто - неуклонно растущий лишний вес становится постоянным нашим спутником.Еда, вызванная психологическим голодом - это практически всегда попытка замещения чего-то другого, чего нам недостает для полноценной радостной и здоровой жизни... Читать далее»
+18
|
Комментарии (13)
Ну вот, начала 2-й уровень. Был легкий соблазн сделать сегодня перерыв после вчерашнего завершения 1-го уровня. Но подумалось - а чего себя удовольствия лишать??? Поскольку читала про этот уровень много устрашающих отзывов (типа "ненавижу 2-й уровень" или "чуть не померла") - то подготовилась к самому "страшному".А сделала на удивление нормально. Конечно, с меня сильно капало к концу занятия, и дышала весьма шумно - но это вполне моменты где-то даже приятные. Значит, хорошо поработалось... Читать далее»
+13
|
Комментарии (48)
1. Вес снизился с 72,2 до 70,9 кг, т. е. отвесик за 2 недели - 1 кг 300 г
2. Занимаюсь по 15 минут в день обручем, 20 минут - шреды с Джиллиан, прошла 1-й уровень, приступаю ко 2-му 3. Не грешила, себя не обделяла, при желании съесть вкусняшку консультировалась с организмом - когда-то он мне сообщал, что давай, ешь на здоровье, когда-то говорил - подожди пока, давай завтра. Слушалась исправно... Читать далее»
+9
|
Комментарии (3)
У меня весы, которые могут показывать % жира и воды в организме. Они у меня уже несколько лет, но я этими функциями не пользовалась. А месяц назад решила попробовать.Я быстро усвоила, что % жира, как и вес, надо измерять утром после гигиенических процедур, а не когда попало - именно в таком случае показатели не скачут. В течение дня они могу ощутимо меняться, и в этом нет ничего страшного и странного. В общем, такие у меня маленькие радости: за месяц с 34,5% я добралась до 33%! Т. е... Читать далее»
+13
|
Комментарии (18)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
8 часов назад