Всем привет и дневничку!
День2: рабочий
Да! Да! Начмед весь день причитала, что нормальные люди в такой день не работают!! А ведь могла бы клинику и не открывать! Одно радует народу мы мореее спасли.. Зубы вещь не предсказуемая!! Я после отпуска упахалась..
ещё и блинчик с творогом был не удержалась..
Всем добра и мира!
Всем привет и дневничку!!
У меня открытие нового мини марафона к весне!
дисциплина питашка активность
В планах начать тренировки пока домашние, далее в зал.. За первый марафон я научилась питаться по времени и режиму! Самое удобное для меня 3-разовое питание! Не в чем не отказывала но при одном условии считала КБЖУ! Первая цель достигнута - 3кг.
Цель следующая -2кг.

Всем привет и дневничку!!
Девочки Дорогие мои подружки диетсчицы!!
ВСЕХ ВАС С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!
СЧАСТЬЯ, ДОБРОТЫ И МИРА ВАМ!! Пусть все заветные мечты исполняются! И в Новом году пусть будет все ещё лучше!
Завершила свой марафон с результатом - 3кг!ура!! Ура! Ура! Чуток расслаблюсь и иду дальше!!
До встречи в Новом году !

Всем привет!! И дневничку!
День : 1 побеждаю РПП и выхожу из спячки которая длилась месяц! За это время праздники бесконечные..., стрессы, заедание и переживания... Ела все что хотела когда хотела!!!бывало и по три морожки в день!! и набрала за месяц всего 1кг100гр.. конечно имт в норме пока т.к приступы зажора и жевания без перерыва на лицо! Активность не дала прибавки! Пью Хилак форте и возвращаюсь в строй! ВСЕ ХВАТИТ БЕСКОНЕЧНО ЕСТЬ!
СЧИТАЮ ККЛ И ВПЕРЕД... А ПРОШЛЫЙ РАЗ ХВАТИЛО МЕНЯ НА 15 ДНЕЙ...
Читать далее»

Всем привет и дневничку! Итоги месяца!
День 34: Обнуление в голове!
Месяц октября в целом первая половина его прошла дисциплинированно и без срыва. Вторая половина началась с семейных праздников и последовали срывы! Словила РПП! Соответственно результат за месяц - 1кг при моей норме отлично! Но мучает совесть...что ушла в загул и не считала ккл! Месяц не продержалась!
Начинаю обратный отчёт возврат к той цифре на весах которую видела в октябре!
Всем привет и дневничку!
День: 24 пропущен
День: 25 Как быстро летит время!
В последнее время мои дни: пол дня на кухне ( готовлю для своей семьи и готовлю для свекрови, т.к она лениться (после смерти мужа прошло 1.5 года) и ест что принесут), пол дня на работе не шагов не спорта сплошная рутина Осень- начало хандры! Буду надеется что хоть мой раб график сделают постоянным, хотя вряд-ли! пессимистический настрой! Скоро подводить первые итоги
Всем добра!
Всем привет и дневничку!
День: 23 праздничный
Я без отчёта! И подсчёта! День рабоче- праздничный! У меня Агатовая свадьба! И
Медовик свой! Ура получился!
Всем добра!
Всем привет и дневничку!
День: 22 ( 4 дня были вычеркнуты из марафона)
Четыря дня надо сокращать калораж на 350 ккл!т.к были зажоры связанные с циклом! В следующий раз подготовлюсь к этим дням! Уже знаю что они дня три мучают меня с мыслями о еде и белки сытость не помогают надо убегать из дому!!!
Сейчас легче, спокойнее и даже наступающий семейный праздник меня не тревожит! Я смогу остановиться!! После него на 4 дня сокращаю резко калораж в сторону белка и овощей!
Всем добра!
Всем привет и дневничку!
День 18: пропущен
День 19: выдержала!
Все бы хорошо, но желание покушать присутствует уже несколько дней! Желудок сытый, ем сытно! Но мысли о еде не оставляют! Середина цикла голодно и холодно! Прибавила калораж белки и угли жиры сокращаю...
Всем добра!

Всем привет и дневничку!
День17: ВЕЧЕРНИЙ СРЫВ
А как хорошо день начинался! Раннее утро, прекрасный полезный завтрак, работа, много шагов прогулок, прекрасный обед ничего не предвещало беды...
Читать далее»
Хочу жить и буду
1 день назад