 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Ну вот и месяц пролетел! И Днюха тоже!!)Вес: цель в минус 3 кг достигла! Было не сложно! Секрет простой много двигалась! Лето отпуск и прогулки! По началу 2 нед были пробежки по 2-3 км. 2-3 раза в неделю! К концу отпуска бросила бегать о чем жалею! Надо возобновлять! Опять побеждать лень! Питание: все плохо было! Из вредного только мороженое! А плохо, что кушала мало ( жарко) из белка ничего! только свежие салаты и фрукты все... Потом вышла на работу и стала стрессовать... Читать далее»
+10
|
Комментарии (4)
Всем привет!! Отпуск закончился!! Завтра трудовые будни!!Вес: от начала цели - 1кг ещё 2 нужно!! Незнаю почему но на середине цикла пришли КД!! С чем связанно незнаю! Соответственно и в плюс вышла!! Надо бы на УЗИ записаться! Питание: были проколы! Отпуск взял свое! Вкусняшки! Мороженое! Винцо!!! Но все чуток, старалась сразу мозг включать, а не хотелки... Движуха:: отпуск удался много гуляли! Сейчас буду по всему этому скучать, а главное по общению с самыми близкими мне людьми... Читать далее»
+10
|
Комментарии (5)
Всем привет!! Отпуск продолжается
Вес: думаю чуток прибавила! На весы не встаю! Ем 3 день конфетки и мороженое;! Для себя наконец то поняла, чем больше отказываешь себе.. грозит срывами! Так что не буду себе больше отказывать! А просто включать голову прежде чем съесть, а если уж не удержусь..значит вперёд на пробежку...сгонять кклл... Питание: преимущественно белок и овощи... Читать далее»
+6
|
Комментарии (5)
Всем привет! отпуск продолжается!
За 11 дней - 1.500 вес медленно снижается! Раньше в это время все зимние запасы легко уходили без спорта и диет.. А сейчас прям работать надо! Борьба за каждые 100гр. Питание: несколько дней были загульными!! И сладенькое было, винцо и коньяк у нас жарко кушать не хочется! Прям заставляю себя. Движуха: много гуляем! Развлекаемся! Бегаю! Танцую! Так увлеклись танцами даже на концерт ходили, Идём дальше! К дню рождения...
+10
|
Комментарии (5)
Всем привет! отпуск продолжается!
Отвес: - 100гр. Маловато но хоть что то! Ранее и 500 и 600 были! чем старше тем медленнее обмен... Движуха: много-много гуляли; купили хрестоматию для домашнего чтения; ( будет доча мне читать! Ни дня без книги!! приготовили большую пиццу и пошли в гости к родителям! 3 остановки пешком!! ( Новая обувь не подвела))) Час для тела: ничего! Прогул!!! Питание: в норме( удержалась от сладостей) не считая 50гр. Коньячка! Всем Добра и Мира!!!
+6
|
Комментарии (1)
Всем привет! Отпуск продолжается!
Отвес: - 200гр. Движуха: много гуляли! Катались на велике! И просто отдыхали на свежем воздухе! Качались на качелях, каруселях : Час для тела: бег, упры, шаффл, подъемы на 9 этаж! Питание: день не голодный! Всем Добра и Мира!!
+5
|
Комментарии (2)
Всем привет! Отпуск продолжается!Отвес: - 900 водичка т.к. КД пришли! Но все равно приятно! Движуха: было много! Гуляли! Бегала! Треня: 3 упр по 2 повт., Подъемы на 9 эт. А ещё мы с дочкой решили выучить модный танец среди молодежи ШАФФЛ- это Это быстрые, типичные для джаза танцевальные движения (стэп), но на «современный» лад, и танцуют его под разнообразные стили электронной танцевальной музыки. вообще попрыгала сегодня, главное поддержка для дочки.. Будем каждый день заниматься... Читать далее»
+10
|
Комментарии (5)
Всем привет! Через месяц у меня День рождения! А это главная мотивация привести себя в лучшую форму!! Или стать ещё лучше..( всегда чем то недовольны..)
Как всегда буду следить за питанием и движением! Цель: минус 3кг. Награда новое платье к празднику!! и новая Я! Питание: день Белковый не удалось поужинать! У дочки каникулы и ей весь день на улицу хочется! Ещё опасаюсь одну отпускать! Хотя друзья ее весь день одни бегают!! А у меня отпуск! Так что можно весь день на свежем воздухе проводить... Читать далее»
+14
|
Комментарии (8)
Всем привет!! И дневничку!Мои итоги месяца: 76.0 - 3кг... до цели ещё 6кг По питанию: ккл не считала! Первые недели убрала сахар! На завтрак Геркулес+белок! Обед: греча+белок, овощи+белок! Фрукты: апельсин, яблоко или салат яблоко+стебли сельдерея! Перекус: творог обезж+ отруби+мед Ужин: только белок! Ещё в меню был арахис, семя подсолнечника! Через дней 10 сорвалась м добавила сахар! Но его уже в таком количестве как раньше мне не хотелось! Одна конфетка одна печенька и всеее! и даже не всегда... Читать далее»
+15
|
Комментарии (7)
Привет! Всем! И дневничку!
Вес: 79.0+100 ( на 6кг больше с прошлым годом! Новый год встречала 77кг! При этом много двигаюсь ставлю цели по шагам! Регулярные занятия на коврике! По 40мин! Скакалка! Степпер! Срывы лишь в питании! Но их все меньше! Завтра свой личный марафон на 14 дней! Отказ от сахара! И однообразия в еде! Углеводы ( каши, фрукты)белки, жиры(масло, сыр, молочка)
+9
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад