Дневник пользователя Aksu

Aksu
Рейтинг: 6994
Последний визит: вчера в 16:13

	Мой марафон ( декабрь)	5 декабря 2021 года
	Aksu

Всем привет!
Идем в новый год с диетс!!
За неделю: - 600 (77.8) добавила угли и сразу в минус никак не могу взять себя в руки и не есть печеньки, хорошо хоть в каллораж вписываю!! Спорт забросила боюсь с таким весов ( слабая спина у меня...
Как увижу 76.. сразу начну..
Цель на неделю: жду 76.. для этого угли 90-100гр. Урезаю жир и добавляю белок! Питание строго по времени! Продукты однообразны! Пробую убрать сдобу!
Идем в новый год!!

+7 | Комментарии (10)

	Мой марафон (Октябрь, ноябрь)	27 ноября 2021 года
	Aksu

Всем привет! Отчёт за 2 месяца + 3кг
Мне нет оправдания, да слаба и нет силы воли! Много семейных праздников, алкоголь, отпуск,* заедание домашних проблем! Но есть плюс много двигалась, появился в моей жизни и спорт аж на 2 недели каждый день!!
Марафон на декабрь! Вернуть - 3 кг.
Старт 79.1кг.
Вес: 78.4 - 700
Идем дальше!! В новый год!!

2 фотографии

+4 | Комментарии (8)

	Марафон 9 день!	21 октября 2021 года
	Aksu

Всем привет!
Вес 76.3 - 300 следующие взвешивание 1 Ноября!
Питание: плохо продумала свой рацион! Питание общиковое сегодня! Муж спрятал все конфетки и вкусняшки! Теперь они вместе с дочкой чай пьют и фантиками шуршат! Так что поддержка близких!
Активность! Цель гулять в выходные вокруг поселка достигнута и по шагам тоже!
Красота: спа ванна, масочки..
Всем добра! И Здоровья!

1 фотография

+7 | Комментарии (6)

	Мой марафон! 8 день!	20 октября 2021 года
	Aksu

Всем привет!
Вес: 76.6
Питание: бывают срывы! Но стараюсь! Осень! Чую хондру! Забываю фоткать еду((
Активность: есть! Цель по шагам достигнута! Но спорта пока нет!
Красота: сег поздно пришла с раб. Только спа-ванна!
Иду дальше..сдоватся не хочу!
Всем здоровья!

1 фотография

+5 | Комментарии (4)

	Мой марафон 4 день!	16 октября 2021 года
	Aksu

Всем привет!
Вес: 76.4 -500
Питание: в норме! Без срыва! Без голода!
Активность: по шагам цель достигнута!
Красота: спа-ванна))
Всем здоровья! И хороших выходных!

1 фотография

+4 | Комментарии (0)

	Мой марафон 3 день!	16 октября 2021 года
	Aksu

Всем привет!
Вес: 76.9! Стоим!
Питание: кбжу не считала! Некогда было! И инета не было! Фоткать хоть не забыло! По углям
Активность! В норме!
Красота: спа ванна!
Всем добра!

1 фотография

+5 | Комментарии (1)

	Мой марафон! 2 день!	14 октября 2021 года
	Aksu

Всем привет!
Вес: 76.9 - 600гр. Сливаю" водичку!
Питание: низкоуглевод.
Активность: в норме! Цель по шагам достигнута!
Много гуляла на свеж воздухе! Спасает от хондры!
Красота: маска для волос! Кремики!
Завтра на смену! Надо как то продержаться и не есть ничего с общего стола!

1 фотография

+3 | Комментарии (0)

	Мой марафон 1 день! СТАРТУЮ ещё раз..	13 октября 2021 года
	Aksu

Всем привет!
С прошлого марафона за 13 дней + 2 кг!
СТАРТУЮ в плюсе 77.5
Питание: считаю угли 80гр., Кушаю белок и жиров!
Активность: в норме! Много дел! Прогулок!
Красота: спа ванна! Масочка на лицо!
Буду стараться бороться с ленью! И слабостью!
Всем добра!

1 фотография

+6 | Комментарии (5)

	Мой марафон! 11 день!	11 октября 2021 года
	Aksu

Всем привет!
Да! Дневник писать надо! Дисциплина! Мой Марафон до Нового года!
Вес: после 2-х дневного срыва! 77.1 + 2кг. да, да алкоголь дал о себе знать!! Успокаиваю себя что так..
Питание: стараюсь, но плохо получается нормализовать питание! Постоянно хочу есть! И вредности! Сегодня арбузом спасалась..
Активность: заставила себя погулять! По шагомеру норма! Планка перед сном 40сек пока
Красота: все маски были вчера, сегодня только спа ванна!
Завтра на смену! Не сорваться бы... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Мой марафон! Октябрь 8день! ЗАЖОР!	8 октября 2021 года
	Aksu

Всем привет!
Вес с утра: 76.1 - 100гр.
Питание: Нарушено! Срыв! Много углей! Даже фоткать не стала свои конфетки, печенюшки и булочки)) и все это в разгар рабочего дня!!
Но ничего оторвалась и иду дальше!!
Все Добра!!

+6 | Комментарии (0)