 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет и дневнику! Возвращаюсь!, чтоб не расслабиться и набрать ещё больше..
Срочно нужна дисциплина и контроль! План: гибкая диета на дефиците.. спорт позже!! Завтрак Обед Перекус Ужин: не сфоткала! Было вино, филе, салат из тунца и бисквит с творог..2 конфеты крокат.. ШАГИ : 5000 ВСЕМ ДОБРА!!
+9
|
Комментарии (3)
Всем привет и дневничку!!Мой отчёт за 3 месяца! - 4кг. 1 месяц были качели и срывы!! 2 месяц интервальное голодание 16/8( продержалась 2 недели, из-за того что всегда мёрзла ( особенно ночью) и не спала ночью (бессонница) прекратила! Единственное что нравилось это дисциплина в приеме пищи! И прилив сил! Даже спать не хотелось! 3 месяц Гибкая диета ( дефицит калорий и баланс БЖУ, абсолютная свобода выбора блюд и подсчет калорий!) По самочувствию: отлично... Читать далее»
+21
|
Комментарии (17)
Всем привет! И дневничку! Выходной!
Вес: не встаю на весы! ПИТАШКА: Спорт: упры 3 по 3 подхода! Суставная гимнастика! Шаги 10.000
+10
|
Комментарии (3)
Всем привет!! И дневничку! Выходной!
Вес: чуток в плюсе, что естественно! Начало цикла когда от кг не избавиться только перетерпеть и не голодать!так что дней 10 буду без весов! Сантиметровая лента в помощь!! как говорят зожники: - 1 см равен 1кг. ПИТАШКА: без фоток! А надо бы для дисциплины! СПОРТ: 6 упр по 3 подхода!! И шаги 8000...
+18
|
Комментарии (8)
Всем привет!! И дневничку рабочий день!!
Вес: после вчерашнего дефицита - 500гр. ПИТАШКА: без фоток!! На прием пищи 5 мин! Правда сегодня директор мороженным угощала Спорт: закончили на пол часа раньше, не было сил но решилась прогуляться! 8000 шагов + планка 1мин.перед сном! Мороженное отработать Всем добра!!!
+10
|
Комментарии (2)
Всем привет! И дневничку выходной:
Вес: ждём КД всего на утро + 100 ПИТАШКА: Спорт: часова зарядка 6упр по 3 подхода ещё сегодня вечером пошла гулять шаги и не удержалась побежала, прям так легко бегала с прежними кг я бы так не смогла!! 11.000 шагов теперь не боюсь могу бегать... Всем весны!! И отвесиков!!!
+14
|
Комментарии (6)
Всем привет! И дневничку!! Выходной
Вес: - 400 ещё бы после вчерашней раб смены, еле на ногах была!! ПИТАШКА: Спорт: 11.000 шагов!больше ничего!! Все весны!! У нас жара идёт!!!
+13
|
Комментарии (6)
Всем привет!! И дневничку!! Рабочая смена!!
Вес: жду КД!! "Залило" меня чуток! ПИТАШКА: все очень быстро! Время на обед нет! Жуй, жуй, глотай... Спорт: по шагам мало! Сегодня вся работа за компом!! Всем добра!!
+11
|
Комментарии (3)
Всем привет и дневничку!!Воскресный день без взвешивания!! ПИТАШКА: отдых от подсчётов!! Спорт: много гуляли+ домаш рутина + ну и мои подъемы на 9 этаж уже как ежедневная цель! Новая неделя,!!! ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ терпение и труд всё перетрут. Всем добра!!
+7
|
Комментарии (3)
Всем привет! И дневничку!
Вес: - 300 гр. Спорт: 5000 шагов! 2 раза подъем на 9 этаж!! Застряли сегодня с мужем в лифте! Ждали помощи! Ух! Сколько всего обсудили наедине!! Торопиться то никуда не надо ПИТАШКА: А это домочадцам: Всем добра и хороших выходных!
+19
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад