Дневник пользователя Aksu

Aksu
Рейтинг: 6994
Последний визит: сегодня в 16:13

	Худею к юбилею! 3 месяц! 17.03.23	17 марта 2023 года
	Aksu

Всем привет!и дневничку!
Вес: за недобор ккл + 100гр. Вот тебе и разгруз!
ПИТАШКА:
А это моим домочадцам:
Спорт: много гуляла ну и ленилась конечно! 11.000 шагов!
Скоро жара у нас!!

3 фотографии

+14 | Комментарии (12)

	Худею к юбилею 3 месяц! 16.03.23	16 марта 2023 года
	Aksu

Всем привет!! и дневничку
Вес: с отвесиком меня - 600гр. ( Ещё бы после жёсткого рабочего дня))
Сегодняшняя ПИТАШКА слабовато!! Но есть было некогда 13 часов на ногах нон-стоп!!
Ураааа завтра заслуженный отдых и набирать ккл..., лишь бы к дивану не прилипнуть...

1 фотография

+9 | Комментарии (7)

	Худею к юбилею!! 15.03.23	15 марта 2023 года
	Aksu

Всем привет!! и дневничку
Вес: после вчерашнего большого отвеса всего показал +200гр. Но зато был сытный день без срывов и голода! Как и сегодня! Плохо что мало наела!! Ну уж когда кружишься весь день и о еде забываешь!! Без фото тарелочек но зато с подсчётом! А это значит все под контролем!!
Оторвался ремешок на часах! Теперь не буду знать сколько на топала,!! Жду новый!!
Всем весны!! Долгожданной!!

1 фотография

+9 | Комментарии (4)

	Худею к юбилею! 3 месяц! 14.03	14 марта 2023 года
	Aksu

Всем привет!! И дневничку!!
После вчерашней работы над собой, сегодня большой отвес 800гр слива..
Сегодня день без срыва и голода
Спорт: 30 мин тренировка дома! И 11.000 шагов!
а для любимых домашняя выпечка
Весь день готовка! Ухожу завтра на работу 2 смены! Кушать там много некогда так что 2 ланч бокса с собой с ПП питашкой!!! И много воды!!! По ккл маловато будет! Может успею ещё чего нибудь прогладить на ходу
ВЕСНА ВЕСНА У НАС СУХО И СОЛНЕЧНО!!! ВСЕ ГУЛЯЮТ...

2 фотографии

+10 | Комментарии (3)

	Отчёт за 2 месяца! Худею к юбилею!!	13 марта 2023 года
	Aksu

Всем привет!! И дневничку!!
Ну вот прошло или пробежало 2 месяца и унесло 3 кг.!!
Чем меньше жира, тем сложнее от него избавиться! А учитывая женские циклические колебания воды, изменение мышечной массы, количества углеводов и соли в рационе, в среднем колебания веса могут достигать до 2 кг и маскировать снижение веса в течение 2 месяцев. Так что я больше по одежде и внешнее вижу результат!!
Ещё в запасе до юбилея есть время 3 месяца! И много работы..над ленью... Читать далее»

2 фотографии

+16 | Комментарии (7)

	Отчёт 1месяц! Худею к юбилею!!	5 февраля 2023 года
	Aksu

Всем привет! И дневничку!!!
Отчёт за 1 месяц: - 2 кг.( Хоть что то, чем ничего)
По питанию:
- первые 2 нед интервального голодания 8/16! Дали хороший результат!! Но были проблемы с теплообменом и сном!! И не очень удобно, когда все таки какие - нибудь застольные мероприятия!! Вот на них то я все же и сорвалась!!! А потом пошло поехало!!! ИНТЕРВАЛКА НЕ МОЕ!!! 3 И 4 неделю больше было интуитивное питание с подсчётом ккл!! По весу качели!! Мало поем в плюс, много в минус... Читать далее»

+11 | Комментарии (3)

	Отчёт 2 неделя! Дневник "Худею к юбилею"	19 января 2023 года
	Aksu

Отчёт 2 неделя! Дневник "Худею к юбилею"

Всем привет и дневничку!! Пролетело 2 недели и унесли 1.кг 900 гр.
По питанию:
- ИГ 8/16 на второй неделе два раза был вечерний прием по уважительной причине!! Но после сразу встала в строй без срывов! Несколько раз пропускала подсчет ккл и БЖУ!! Отсутствие ежедневного отчёта! Плохо расслабляет!! Тяжело планировать на перед надо учиться..
Вода 2 литра!! Помогает преодолеть вечерний голод!
По движухи:
- только активность в ходьбе! И в быту!! Вечерние прогулки!!
По самочувствие:
- ура... Читать далее»

+11 | Комментарии (3)

	78.2кг. Дневник " Худею к юбилею"!	14 января 2023 года
	Aksu

Привет всем! И дневнику!! Рабочий день!
Питание: 8/16 в норме! Пациенты опять притащили вкусняшки! Сдержалась!
Движуха: только работа! Сумасшедшая рабочая смена!! Не на минуту не присесть! На питание 5 мин. И то стоя!!
Но главное было сытно! Вечером напилась воды! Голода нет но желудок пустой!

1 фотография

+11 | Комментарии (3)

	78.3кг. Дневник " Худею к юбилею!!"	13 января 2023 года
	Aksu

Всем привет! И Дневничку! Рабочий день!
Питание ИГ 8/16 в норме! Но ккл-ки набрать не получается опять маловато!! Хотя чувств себя сытой! Без срывов на сладости даже печенюху съела только потому что добавить угли.. Надо учиться за ранее продумывать меню! Когда дома получается больше есть! Ааа на работе надо работать...
по движухи: активный рабочий день,! По шагам всего то 3.5км. по этажам
Всем добра и хороших выходных!
ПУСКАЙ В ДУШЕ ЦАРЯТ ГАРМОНИЯ И УЮТ!

1 фотография

+9 | Комментарии (3)

	78.4кг. Дневник " Худею к юбилею!"	12 января 2023 года
	Aksu

Всем привет и дневничку!
Начало 2 недели: Мой выходной!!
По питанию:
- ИГ 8/16 Ела много! И все полезное!!
По движухи:
- много гуляла по морозу 9км.
Худеем дальше!!! Всем добра!

1 фотография

+10 | Комментарии (3)