Дневник пользователя Aksu

Aksu
Рейтинг: 6994
Последний визит: сегодня в 16:13

	Отчёт 1 неделя! Дневник "Худею к юбилею!"	12 января 2023 года
	Aksu

Отчёт 1 неделя! Дневник "Худею к юбилею!"

Всем привет и дневничку!
1 неделя пройдена и унесла - 1.3кг. лучше медленно чем никак!! Что было сделано и мое самочувствие:
- питание ИГ 8/16 всю неделю без срыва!
- по ккл примерно 1500 ( могут быть незначит погрешности) но несколько дней не добирала) один день был пря голодный но выдержала не сорвалась! Хотелось!
- прием пищи 3 разовый в одно и то же время!
- держала дефицит энергии!
- 1.8 литра воды!
- подвижная неделя в выходные нагуливала шаги!! Пока без спорта боюсь навредить... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	78.1кг. Дневник худею к юбилею!!	8 января 2023 года
	Aksu

Всем привет и дневничку!
По питанию: держусь! ИГ 8/16 Ну очень тяжко добирать правильные ккл! Особенно после того когда ела на 1000 -1200 и мне хватало! Постоянные мысли в голове что приготовить чем ещё накормить себя да побольше!!! Короче сегодня небольшой срыв опять кофе спровоцировало на вкусняшки вредные! Но так как был недобор по ккл поддалась искушению!!
По движухи: вечерняя прогулка по морозу! 7000 шагов почти до цели!!
Всем Добра!

1 фотография

+13 | Комментарии (3)

	78.6кг. Дневник худею к юбилею!	7 января 2023 года
	Aksu

Всем привет и дневничку!
Все с Рождеством Христовым!!
У нас мороз первый!! И снег на Рождество!! Сказка!! Ездили сегодня на Рождественскую ёлку! По пригласительному! Так как праздник организован епархией православной церкви!! Дочке сделал подарок ее духовный отче!! Впервые на таком мероприятии мы были и восторге!! Представление на высшем уровне очень профессионально! Столько доброты любви и благодати... Читать далее»

+15 | Комментарии (10)

	78.7кг. Дневник " худею к юбилею!!!	7 января 2023 года
	Aksu

Всем привет! И дневничку!!
С рождеством Христовым!!! Мира, Добра! Веры в чудеса!!
Питание: в норме! Отслеживаю свой основной обмен! Так как всегда питалась на 1000-1200ккл. И мне хватало! Но результатов особо не было!! (Срывы на угли) Сейчас главная задача чем себя накормить... Режим ИГ 8/16( убрала один прием и сократила провокаторы на сладкое, а это кофееее) Неделю наблюдаю!! Далее корректируем дефицит!!
Движуха: пока прогулки по возможности и дом хозяйство!!

1 фотография

+18 | Комментарии (11)

	79.6кг. Ну что, в путь...!! Дневник " похудей к юбилею!!	5 января 2023 года
	Aksu

79.6кг. Ну что, в путь...!! Дневник " похудей к юбилею!!

Всем привет!! И дневничку!!
Привес за праздники большой! Начали гулять есть и пить с 25 числа!! Так что настоящие загулы!!!
Новый год объявляю для нашей семьи годом здоровья!!
Сегодня было решено начать с офтальмолога!! Проверили глаза заказали очки!! Порадовались что у дочки улучшение!!! И в будущем очки не нужны будут!!
А вот у меня улучшений нет(( ухудшение по возрасту и наследству!! Хорошо что ношение линз оставили-можно!!
На сегодня:
Движуха:
Идём дальше!!!

3 фотографии

+20 | Комментарии (8)

	С Новым 2023 годом!!!	1 января 2023 года
	Aksu

С новым 2023 годом!!!
Пусть этот год подарит нам все то, о чем каждый из нас мечтает. Желаю, чтобы в новом году вам сопутствовала удача во всех делах и начинаниях! ✨🎁
Пусть счастьем и добротой будет наполнен каждый дом. Пусть наступивший год будет светлым, приносящим много положительных эмоций, здоровья, достатка и улыбок на лицах родных и близких вам людей. 🙏 Всем Добра и Мири!!!

1 фотография

+16 | Комментарии (4)

	77.9кг-1кг. 1 неделя! Дневник хочу похудеть к юбилею за 6 мес!	27 декабря 2022 года
	Aksu

77.9кг-1кг. 1 неделя! Дневник хочу похудеть к юбилею за 6 мес!

Привет всем и дневничку!
Со старта ушло за неделю 1 кг. С учётом что я была в загуле!!
перешла на ИГ 8/16
убрала 1 прием пищи!
питьевой режим
подвижность...
Следующий отчёт через неделю!! Цель не прибавить больше чем есть
Всех с Наступающими... Добра и мира!!!

+11 | Комментарии (6)

	79.0+200гр день (3,4) дневник "хочу похудеть к юбилею за 6мес"	23 декабря 2022 года
	Aksu

79.0+200гр день (3,4) дневник "хочу похудеть к юбилею за 6мес"

Всем привет и дневничку! Выходные
отмечаюсь чтоб не потеряться! У меня начались новогодние корпоротивы! и отказы не принимаются! Остаеться вести себя культурно!! Ккл-ки не посчитаешь.. меньше есть больше двигаться
Всем хороших выходных!!!

+12 | Комментарии (3)

	День (3) 78.8-500 Дневник "Хочу похудеть за 6мес"	21 декабря 2022 года
	Aksu

День (3) 78.8-500 Дневник "Хочу похудеть за 6мес"

Всем привет и дневничку! Рабочий день!
Расход энергии:
подвижный день на работе! Шагов мало 4000!
Приход энергии:
Всем удачи! Праздник к нам приходит...

1 фотография

+10 | Комментарии (0)

	День: (2)79.3кг.+400кг. Дневник "Хочу похудеть к юбилею за 6 мес.!	20 декабря 2022 года
	Aksu

День: (2)79.3кг.+400кг. Дневник "Хочу похудеть к юбилею за 6 мес.!

Всем привет и дневничку!! Выходной!
Потребление энергии:
стыдно! Была ломка кофеее и сладости!!
Расход энергии:
домашние дела и 7000 шагов.
Всем Добра! Мечты сбываются!!

1 фотография

+10 | Комментарии (7)