Дневник пользователя al-ga1

Появилась работа. Много работы. Так много, что голова идёт кругом и не знаешь за что браться.
А ещё я мама и жена. А бабушки на своих дачах.
А ещё я худею. Всё ещё худею.
Как я и запланировала, сейчас тренируюсь с Трейси.
Всё-таки, мне кажется, что её программы - это то, что мне, вернее, моему телу уже нужно.
Во всяком случае сейчас... Читать далее»

В последнее дни у меня напряжёнка со временем - ребёнок болеет и соответственно требует бОльшего внимания. Даже во время дневного сна я должна лежать рядом и успокаивать Сашку.
А у нашего папы начался рабочий сезон и он возвращается всё позднее и позднее.
Сегодня, бегло просмотрев свои тренировки, решила остановиться на Дениз Остин и её Get Fit Daily Dozen. В быстрой прокрутке увидела и кардио, и силовую часть, и растяжку. И всего за 61-у, заявленную в релизе, минуту... Читать далее»

Я продолжаю заниматься и продолжаю составлять свой рейтинг фитнес программ. Но не всё мне хочется описывать. Например, программы с высокой нагрузкой описывать нет смысла - те, кому они подходят уже нашли свои тренировки, а тем кто в поиске - они будут сложны. Именно для последних я могу порекомендовать некоторые из них, основываясь на личном мнении, естественно.
Сегодня работала с Карен Войт... Читать далее»

Сегодня тестировала ещё одну программу с Дениз!
"Тренировочный лагерь" - комплекс на все основные группы мышц в ритме кардио.
Комплекс условно разделён на три части:
1. целевая аэробика с элементами кикбоксинга;
2. силовая часть с гантелями в ритме кардио.
3. 10 минут растяжки.
Как мне понравилось! Время (50 минут) пролетело совершенно не заметно. А калорий сожгла , в общем, ничего так! 428 ... Читать далее»

ЦЕЛЕВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - проработка отдельных групп мышц.
Красивая фигура для чайников - БЁДРА, РУКИ, ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС - 4 отдельные программы по 15 минут.
* продолжительность: 60 минут
* США
* Тренер: Гей Гаспер
* оборудование: гантели (можно утяжелители для ног).
* идеально для начинающих
мой отзыв: Отличная программа и для тех, кто начинает тренироваться, и для тех, кто возвращается в спорт, ну и для тех, кто натренирован, хочет позаниматься, а особых сил на сложные программы нет... Читать далее»