 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Ежедневные отчёты по питанию и тренировкам + обзор" / Все записи
Итак, первый день первой недели второго этапа. О, как!
"Запоминалки" на сегодняшний день, чтобы не получилось как в феврале - взвеситься и замериться удосужилась только к 11-му февраля, хотя взялась за себя с 31 января. Мои линейки: Мои параметры (вес объёмы) на 23.03.2011: (основные и шОб мне было стыдно!!!) * вес: 71 кг * грудь: 86 см * талия: 70 см * живот (где пупок): 84 см * бёдра: 98 см * бедро (ляшка): 57/57 см * предплечье: 30,5 см/30,5 см... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Тяжёлый день.Как и все предыдущие дни этой недели. Теперь я знаю, как крутится белка в колесе. Бесконечные капли, микстуры, таблетки... И ведь надо ещё уговорить. Нос течёт, в горле клокочет, кашляет, когда спать укладывается, так, что страшно становится... Дождались таки мы симптомов. А ещё стала плохо кушать - размахивает руками, бьёт по тарелке, бросается ложками, бутылками и орёт. По поводу и без. Учусь не орать в ответ. Стало чаще получаться. Прогресс... Читать далее»
+7
|
Комментарии (48)
Так странно... Время 13-30 по Москве, а я уже "сделала" сегодняшний план по тренировкам.Сегодня было: 1. Denise Austin: Hit the Spot - 10 Five Minute Target Toners - 55 минут 2. растяжка с Cathe Friedrich’s - 15 минут 3. обязательный ежедневный блок упражнений - 10 минут Итак, про силовую с Дениз Остин:... Читать далее»
+9
|
Комментарии (26)
Решила протестировать местный "дневник питания".Большинство продуктов брала из своего списка, поэтому напротив многих не проставлены белки - меня белки особо никогда не интересовали. Вот что получилось: Ну и коль я сегодня отписываюсь, то и про спорт немного: * беговая дорожка 45 минут * обязательный минимум: 50 минут + 15 минут растяжка (йога). Всего тренировки: ой, много как... 110 минут. Почти 2 часа. ФигаСе. Пойду попробую разобраться с сохранением своих продуктов... Читать далее»
+8
|
Комментарии (16)
Сегодня, в принципе, нормальный денёк.Не в плане фитнеса, питания и т. п. достижений, а вообще. С утра покрасила САМА волосы! Боже! Сколько лет я этого не делала!!! Но глаза боятся - руки делают. Даже нигде ничего не изго.. в.. нила. Муж сделал комплимент моим длинным волосам. Вернее, он впервые сказал: "Жалко отрезать." Днём мы ездили на рабочую встречу с одним товариШем. Зашли в детский магазин, а потом в суши бар. Я так там вкусно поела! Реально вкусно... Читать далее»
+8
|
Комментарии (25)
В общем, я, действительно, взяла слишком высокую планку.Кроме того, что организму (читай телу) нужен отдых, так ещё нервотрёпка из-за рваных тренировок изводит и не приносит никакого удовлетворения. Но план на неделю уже составлен и его надо "добить". Главное, себя не добить таким планом. А может я сегодня (вчера) просто не выспалась - легла в 7 утра (мужа ждала), а встала уже в 10-30. Без удовольствия и без удовлетворения выполнила: * свой обязательный минимум (32 минуты)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (23)
ПИТАНИЕ:Сегодня опять переборщила с фруктами. Вроде и не так много и съела их, а свою норму перешкалила. Из-за этого и калораж выше, но в пределах дневной нормы. С жирами всё нормально. Делала на ужин свой любимый салатик с копчёной рыбкой, но даже он не перекрыл дневную норму жиров. кКл = + 1 балл жиры = + 2 балла фрукты = - 1 балл Всего питание: + 2 балла ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА: Сегодня решила потянуться. Но не дали. Еле еле отвоевала и старалась не реагировать на звуки 25 минут... Читать далее»
+11
|
Комментарии (31)
ПИТАНИЕ:Как и вчера, с питанием всё ОК! Не нарушала, не хотела и даже не смотрела. И от очень позднего ужина отказалась - съела только небольшой бутерброд с карпачо из курицы на чёрном хлебе и запила чаем с пол ложечки мёда. Ну и награда, в виде баллов, ждёт меня: кКл = норма + 1,5 балла жиры = норма + 2 балла Всего питание: 3,5 балла ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА: ВЫПОЛНЕНО: * 1. Основная тренировка: 1.1... Читать далее»
+7
|
Комментарии (10)
ПИТАНИЕ:кКл = норма + 1,5 балла жиры = норма + 2 балла Всего питание: 3,5 балла ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА: Сегодня "работала" свой любимый "Шейпкласс 2". Сожгла максимальное количество калорий по этой программе. Вечером ходила гулять с ребёнком. За непрерывную, довольно быструю, ходьбу в течении 35 минут распрощалась с 270 кКл (сегодня получается меньше, чем вчера - вчера было больше снега и пульсовая зона выше). А всего за прогулку сожгла: 495 кКл Недурственно, однако... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
ПИТАНИЕ:Сегодня придерживалась принципа низкожирового питания и ни разу не нарушила. Старалась считать и фрукты. Много, конечно, опять, но не так, как обычно. Итак: кКл = + 1 балл жиры = + 1 балл фрукты = (-) 1 балл Всего: + 1 балл ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ: Сегодня решила сделать выходной, после вчерашней не очень радужной тренировки и выполнила только обязательный комплекс... Читать далее»
+8
|
Комментарии (13)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
3 часа назад