 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Описание тренировок" / Все записи
Вообще то, я почти всегда дома тренируюсь босиком, что есть не очень хорошо. Но мне лично так гораздо удобней и скакать, и приседать, и ноги задирать.
Но в описываемой программе и сам инструктор, и девушки из команды тоже занимаются без обуви. Итак, я сегодня тренировалась по Barefoot Cardio - на трекете The studio by Ellen Barrett Barefoot Cardio. Страна: США, 2009 г. Время тренировки: 45 минут. Оборудование: не требуется... Читать далее»
+13
|
Комментарии (16)
Сегодня в дочкин тихий час долго металась - поспать с ней или потренироваться. Даже прилегла... на секунду. Но, в итоге, решила тренировке быть.
Не длительной и не утомительной. Выбрала новую для себя, но не новую на трекете с Patrick Goudeau. Patrick Goudeau - PlayBall Страна: США, 2008 г. Время занятия: 30 минут. Язык: Английский. Оборудование: медбол. Описание: * короткая интервальная тренировка. Каждый сет состоит из нескольких упражнений и повторяется по два круга... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
Завтра у меня в планах тяжёлая силовая (зал), поэтому сегодня я решила отработать кардио. Любимой Кэти и её кикбоксингу (чистое кардио на 600кКл за час) я изменила и остановилась на ещё одном приятном тренере Kelly Coffey-Meyer.
Программу выбрала Cardio Sculpt Fitness Чистое время тренировки: 68 минут. Оборудование: степ платформа и гантели (2-3 кг). Язык: английский (но я без звука работаю, т.к., у ребёнка "тихий час")... Читать далее»
+5
|
Комментарии (24)
Да... сегодня я работала эту программу великолепной Кэти. Не скажу, что она как тренер меня заинтересовала сразу - до неё я прошла через многих других хороших и не очень инструкторов, а на раздачи с Кэти я время от времени только поглядывала, ну кроме одной растяжки, которой я, периодически, заканчивала свой тренировочный день. Пугала меня в её тренировках степ платформа, встречающаяся в 80% Катиных программ... Читать далее»
+9
|
Комментарии (18)
Да, именно эту тренировку я вчера и работала. Перевод: Ультра жиросжигающая тренировка с Синди Уитмарш.
Многие знают этого инструктора по, одной из немногих, изданной в России, серии "Красота за 10 минут". Той, где даются целевые тренировки на основные группы мышц. Итак, новая для меня, но не новая на рынке фитнес программ Cindy Whitmarsh-The Ultra Fat Burning Workout/Синди Уитмарш-Ультра жиросжигающая тренировка... Читать далее»
+13
|
Комментарии (16)
Безумно популярный в 80-тых и 90-тых, сегодня он, практически, забыт. В фитнес клубах предлагают попробовать множество разнообразных тренировок, но мало где сегодня "дают" шейпинг.И я сама прыгаю от программы к программе, от тренера к тренеру, от направления к направлению в поисках того, что поможет вкупе с рациональным питанием сделать мою фигуру стройнее. И почему то забыла о проверенном методе, который был основным в период, когда я добилась наибольших результатов за очень короткое время... Читать далее»
+11
|
Комментарии (34)
Одна из немногих тренировок в моей большущей коллекции, к которой я довольно регулярно возвращаюсь и которую работаю с непередаваемым удовольствие и удовлетворением, хотя она может показаться и не сложной. Именно её я выбираю, когда тренироваться хочется, а сил нет. Или когда тренироваться надо, а не хочется. Или когда по времени ограничена, а поработать желательно, хоть чуть-чуть, но над всем. Но это не значит, что включая занятие, я курю бамбук под комментарий красивой женщины... Читать далее»
+11
|
Комментарии (8)
Kelly Coffey-Meyer 30 Minutes to Fitness: Body Training - два комплекса приблизительно по 30 минут.
Сегодня занималась по этой программе - выполняла первый комплекс. Впечатления, естественно, пока только о нём. Итак, это короткая тренировка (34 минуты = 2 мин разминка, 30 мин основной тренинг, 3 мин мини растяжка), направленная на нижнюю часть тела - бёдра и ягодицы. Никакого дополнительного оборудования не требуется. Все упражнения выполняются стоя, в двух скоростных режимах... Читать далее»
+5
|
Комментарии (17)
Сегодня я занималась с Джиллиан Майклс Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs. Это программа для нижней части тела (бёдра и ягодицы), которая состоит из трёх сорокаминутных частей, отличающихся друг от друга уровнем сложности.
Я работала первый уровень. Общее время тренировки: 40 минут = 5 мин разминка + 32 мин основная часть + 3 мин растяжка. По кардиомонитору мои энергозатраты составили 309 кКл. Кстати, результат неожиданный, т. к., особого кардио напряжения я не чувствовала... Читать далее»
+9
|
Комментарии (4)
Две интервальные тридцатиминутки от Келли.Сегодня работала одну из них. 32 минуты = минус 309 кКл. Язык: английский. Оборудование: гантели. Тренировка состоит из нескольких сегментов, каждый из которых, в свою очередь, из аэробных и силовых интервалов, повторяющихся по два круга. Комбинации и переходы от упражнения к упражнению не сложные, но пульс почти всю тренировку не опускается ниже жиросжигающей зоны. Если вы кардио выносливы, то тренировки вам должны понравится... Читать далее»
+5
|
Комментарии (15)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
3 часа назад