 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Описание тренировок" / Все записи
Решила выкладывать обзорки отдельными постами и начну с сегодняшней тренировки: Amy Bento: Abs & Stretch - 55 минут. Как видно из названия, эта тренировка направлена на проработку мышц пресса + 25-ти минутная растяжка.
Уровень: не сложно для начинающих. Язык: английский. ПРЕСС: Оборудование: гантели и фитбол. Если без гантелей можно обойтись, то без фитбола это уже будет совсем другая программа. Тренировка на пресс условно состоит из трёх частей. 1. упражнения с гантелями в и. п... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
Конечно "Ух, ты!", ведь за 56 минут тренировки мой кардиомонитор показал потерю аж 440-а кКл.А было бы ещё больше, если бы я не начала сдерживать пульс. Непонятно почему я решила, что прыгаю на максимальном и выше, после чего стала следить за монитором и снижать темп при повышении показателей. Что-то где-то меня торкнуло - перепутала максимальный пульс в "жиросжигающей" зоне с моим личным возрастным максимальным пульсом... Читать далее»
+6
|
Комментарии (5)
Сегодня работала эту программу.В общем, понравилось. И тренер, и само занятие. Как видно из названия, это 10-ти минутные тренировки, дополняющие друг друга. Сперва идёт около 9 минут довольно интенсивной разминки, во время которой, уже на второй минуте мой пульс разогнался до зоны жиросжигания. Далее 4 тонизирующих сегмента приблизительно по 11-12 минут. И в самом конце 12 минут растяжки. Довольно динамичная и не скучная программа. Упражнения комбинированные, т... Читать далее»
+5
|
Комментарии (21)
Питание:без нарушений. Правда один день без нарушений не так и сложно. Посмотрим, как будет через пару дней - не найду ли я причину "порадовать" себя. Тренировки: В воскресенье на трекете наткнулась на отзывы о программе Rubint Réka "4 тренировки по 20 минут" Отзывы оказались такими "вкусными", что мне непременно захотелось попробовать. Выполнила 2 комплекса по 20 минут. Т... Читать далее»
+7
|
Комментарии (13)
В общем, попробовала я сегодня новенькое: Tanya Becker, Shelly Knight - Physique 57.До сих пор сижу и не могу определить - к какому направлению относится данная тренировка? Это не кардио, но и не силовая. Скорее, на выносливость мышц, что в свою очередь должно привести к уменьшению объёма бёдер... Читать далее»
+7
|
Комментарии (10)
Я сейчас в поисках новых видео программ. Вроде у меня их уже множество. Разных. Но хочется чего-нибудь такого... такого... а какого ещё не поняла.В общем, в стомиллионный раз изучая рутрекет, заинтересовалась Cathe Friedrich и её Kick Max. Скачала. Сегодня решила попробовать. Проводив своих любимок на прогулку и одев монитор я приступила к работе. Первая часть - минут 10 - кардио разминка. В хорошем темпе, но не загоняешься. Даже, подумала я, можно рекомендовать новичкам... Читать далее»
+5
|
Комментарии (10)
Сегодня к вечеру почувствовала себя не очень. Кроме того, что неожиданно нижняя губа в два раза увеличилась в размерах (аллергия, что ли???), причиняя довольно ощутимый дискомфорт, так ещё и заболело слева везде - в груди, под лопаткой, при поднятии руки, при вздохе-выдохе.И стала я похожа на больное чудовище - рот до конца не закрывается, хожу, держась за стеночку, на каждом лестничном пролёте присаживаюсь прямо на ступеньку - немного отдохнуть... Читать далее»
+8
|
Комментарии (21)
Наконец, попробовала сегодня программу Джиллина Майклс Cardio Kickbox.Это, как заявлено на трекете, интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга Сперва немного о цифрах, а потом уж и эмоции. Итак, общее время записи 29 минут. Непосредственно тренировка занимает 24 минуты и "стОила" она мне 226 кКл. Ну и теперь к эмоциям... хмммм... Эмоции уже притупились. А сразу после тренировки у меня была куча эпитетов... Читать далее»
+5
|
Комментарии (18)
Немного отвлекусь от темы. Сейчас писала заголовок и, как обычно, высветилось повторение. Оказывается, 13 февраля 2011 года тоже было воскресенье.Но речь не об этом, а о Джилл и её 30-ти дневке. Сегодня у меня было мало времени на фитнес и я решила поработать второй уровень программы Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Первый уровень я делала всего один раз, в сентябре, и он мне тогда категорически не понравился. Но т. к... Читать далее»
+10
|
Комментарии (68)
Я люблю фитнес. Люблю сам процесс, я люблю его "послевкусие".Мне бывает иногда трудно себя настроить на тренировку, вернее, вовремя переключиться, но если я приступила к занятиям, то, чаще всего, в процессе, получаю от них физическое удовольствие. А после уже и моральное. Мой "сегодняшний" фитнес сильно отличается от "вчерашнего". Раньше я занималась для тонуса, а сегодня у меня цель - похудеть, вернуться в форму... Читать далее»
+8
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
17 часов назад