 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Отчёты по питанию и тренировкам (недельные)" / Все записи
Хотя уже забыла, когда в последний раз делала это.Но попробую. ПИТАНИЕ: Сейчас не будет никаких специальных систем. Кроме того, что скоро Рождественский Пост (с 28 ноября) и, стало быть, начинать что-то типа БУЧ нет смысла, так ещё и тараканы из моей головы до конца не разбежались. А это опять означает метания, сомнения и страхи за здоровье, если мой рацион не будет сбалансированным. Посему, ограничусь подсчётом калорий и сокращение потребления жиров... Читать далее»
+11
|
Комментарии (25)
Сегодня ровно месяц, когда я не дуркую и не играю в "стронею - не стройнею - и так хорошо"! Сегодня первый промежуточный отчёт по циферЬкам. Но не тем, что отражают съеденное-выпитое-тренировочное, а тем, что рассказывают о моей фигуре и об её изменениях.Честно говоря, аховых результатов не случилось, хоть очень и хотелось, а многообещающее начало обнадёжило меня... Читать далее»
+12
|
Комментарии (29)
Прошло две недели моего движения к цели.
Я так и не сподобилась на отчёт за первую неделю - вроде как в ежедневных всё прописывала. Но в это раз решила сделать сравнительный сразу за две. Динамику весовых, вернее объёмных изменений напишу числа 26-го. Т. е., через месяц после начала. Сейчас работаю над привычками, чтобы потом работать над телом. ОБЩИЙ: Из общего отчёта видно, что в первую неделю я была посерьёзней... Читать далее»
+7
|
Комментарии (37)
Итак, первый отчёт моего второго марафона.
Отчитываться, по сути, и не о чем. Всё плохо. Всё невнятно и бестолково. Питание вообще, кроме сегодняшнего дня, кошмарное. Фитнес... мммм... давненько у меня не было столь грустной фитнес недели. Можно, конечно, в оправдание записать тот факт, что последние три дня я ползала в позе всем известного членистоногого, избавляя дом от нависшей угрозы ртутного отравления (см. "Как корабль назовёшь...")... Читать далее»
+1
|
Комментарии (8)
питание:* калории: норма * жиры: норма * фрукты: норма * хлеб: норма * ужин: перебор ( - 1 балл) Итого: + 2 балла. фитнес: * Ходилка с Лесли. 3 мили = 45 минут. В общем, начала с лёгкого и на пониженной интенсивности. Удовольствия мало, когда приходится сдерживать себя и когда знаешь свой потенциал. Начала по тупой причине: мне жалко свои 16 недель самодисциплины. Если я не выполню цель, то у меня остановится счётчик. уход: * об этом можно и не писать... Читать далее»
+4
|
Комментарии (9)
ПИТАНИЕ:В целом, за прошедшую неделю питание было нормальным, сбалансированным. Вчера с удовольствием и абсолютно без зазрения совести скушала два куска вкуснючей пиццы. Не то, чтобы очень захотела - скорее, просто не отказалась. Шлифанула это большим бокалом (на пол литра) мохито и загрызла семечками! Сегодня на весы с утра думала не вставать. А когда, всё-таки, встала приятно удивилась - от меня отвалились 500 граммов. Знаю, что это не из-за обжорства... Читать далее»
+5
|
Комментарии (9)
Первая скоромная неделя завершилась.Не самая хорошая неделя во всех отношениях. Самое не хорошее - заболела дочка. Чем? До сих пор не можем понять. В пятницу вечером, уже после прогулки и ужина, во время вечернего просмотра мультика вдруг поднялась температура. И в течении пары часов всё росла и росла. Дали жаропонижающее, вызвали скорую. Через минут 40 приехали... Читать далее»
+3
|
Комментарии (28)
14.02.2011 - понедельник.ПИТАНИЕ: * сегодня я НЕ молодец. Готовила мужу праздничный пирог и попробовала парочку "остатков". В общем, минусую сегодня себя. За день: - 7 баллов. Ну и фрукты опять переела норму. ТРЕНИРОВКИ: * Основная: - Силовая с Карен Войт - 38 минут = 174 кКл, 1-я, 2-я ПЗ - 133 (74%) - 100 (56%) + 2 балла *Обязательная: - наклоны в стороны 200 раз; - повороты корпуса 50 раз;... Читать далее»
+11
|
Комментарии (17)
ПИТАНИЕ:со вторника придерживаюсь низкожировой системы питания без нарушений. Со пятницы считаю так же и количество съеденных фруктов и выпитого сока. ТРЕНИРОВКИ: 07.02.2011 - понедельник Всего учтённых 66 минут фитнеса и сожжено 400 кКл в день: Мой тренировочный день 08.02.2011 - вторник Всего учтённых 60 минут фитнеса и сожжено 353 кКл в день: Мой тренировочный день 09.02.2011 - среда Всего учтённых 60 минут фитнеса и сожжено 358 кКл в день:... Читать далее»
+9
|
Комментарии (18)
31.01.2011* Целевая непрерывная ходьба с коляской 40 минут/ 4,3 км/ 227 кКл/ 3,1ех * кардио с Karen Voight 32 минуты/ 308 кКл/ пульсовая зона - максимальное и среднее значение за тренировку= 158 (88%) / 140 (78%) от нормального значения. Всего потрачено за день: 535 кКл 01.02.2011 * Целевая непрерывная ходьба с коляской 45 минут /4,6 км / 266 кКл / 3,7 ех * Кардио с Дениз Остин "Сбрось 5 кг"... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Творчество -лекарство для души.
1 день назад