Дневник пользователя al-ga1

al-ga1
Рейтинг: 60496
Последний визит: вчера в 21:59

	Бяку не надо. Шапку надень. (В "Дневник дочери").	20 января 2012 года
	al-ga1 в рубрике Дневник дочери

У нас, наконец, зима началась. Со снегом и даже с морозом. К вечеру аж целых минус 14! Днём тоже холодно нам - к теплу привычным.
Вчера достала Сашкину пуховую шапочку. Помните, мы сами ещё в таких ходили. Не знаю откуда она у нас есть, но она у нас есть. Ребёнок как только увидел её в моих руках, сразу заверещала: "Бяка! Бяка!" и удирать от меня со словами: "Убеи бяку!"
Бякой мы называем всё пушистое и мохнатое - щётки для пыли, например. Или мех от капюшонов... Читать далее»

+8 | Комментарии (40)

	Пальчик болит.	20 января 2012 года
	al-ga1

Уже три или четыре дня очень, очень сильно. Сперва на двух пальцах (среднем и безымянном), на кончиках начала сходить кожа, как при ожогах или обморожениях. Потом кожа стала заживать, но на безымянном она вдруг лопнула. А потом сильно заболело под ногтем. Внешне не распухло, не потемнело, ничего особо и не видно. Кроме того, что ноготь стал, как бы, чуть отходить от фаланги.
Вчера была в травмпункте. Сказали, что если травмы не было это не к ним, а в хирургию... Читать далее»

+11 | Комментарии (100)

	Сказки на ночь. (В "Дневник дочери").	19 января 2012 года
	al-ga1 в рубрике Дневник дочери

Я не однажды писала о том, что перед тем, как уснуть на ночной сон нам надо проделать длительный и шумный ритуал.
Сценарий сего действа я уже выкладывала.
al-ga1 пишет:Сперва мы прыгаем на кровати! Потом ползаем и собираем игрушки (у нас их очень много в её, приставленной к нашей, кроватке). Затем мы начинаем выбрасывать игрухи на пол. Потом нам их надо, конечно, поднять. Затем мама начинает сердится и дочь укладывается. Типа... Читать далее»

+13 | Комментарии (70)

	Пятница, тринадцатое. БУЧ - 2.1.	13 января 2012 года
	al-ga1 в рубрике УБЧ

Дата и день недели сегодня забавные. Магические. Вернее, волшебные. В пятницу тринадцатого я замуж официально выходила. Но это так, к слову.
Сегодня начала второй цикл БУЧ. А сама вся в сомнениях - надо это или не надо мне? Не получается набрать калорий в белковые дни. Не то чтобы голодная, нет, вполне себе комфортно - главное заранее продумать рацион, но как у человека разумного сразу возникают вопросы.
В частности, главный: когда я перейду на своё питание, часть ушедшего, наверняка вернётся... Читать далее»

+11 | Комментарии (73)

	Ты похудеешь.	10 января 2012 года
	al-ga1 в рубрике Я худею

"Кто, кто, а ты это сумеешь..."
Сколько раз за последние два года я слышу в свой адрес подобные слова. И от родственников, и просто от знакомых, которые стали свидетелями моего преобразования несколько лет назад. От родных эта фраза звучит в момент, когда они выкладывают из сумки очередную вкусняшку, купленную специально "для тебя".
"Я не ем сейчас это. Я стараюсь себя ограничивать".
"Извини, больше не буду. А зачем тебе худеть? Чуть-чуть? Ой, ну ты-то похудеешь обязательно. А сейчас съешь!"... Читать далее»

+15 | Комментарии (61)

	Январь - месяц надежд. Или ЗНАК?!	9 января 2012 года
	al-ga1 в рубрике Я худею

В январе 2003 года я сделала свою первую попытку постройнеть и за довольно короткое время потеряла 17 кг. Стартанула 27 января (понедельник) и уже к лету была тонкой и звонкой.
В 2011 года с января по июнь рассталась с 14 кг. Начала 31 января (понедельник).
Сегодня тоже понедельник января. Может это очередной знак?

+11 | Комментарии (15)

	Cindy Whitmarsh - Total Body Sculpt. (Целевая, для начинающих).	9 января 2012 года
	al-ga1 в рубрике Силовые тренировки

В общем, мне, конечно, эта тренировка мала. Но т. к., в последние дни я активно нагружала свой организм, то сегодня, пожалуй, даже хорошо, что я решила опробовать именно её. И тело не перегрузила, да и заодно расскажу ней - мне хочется чтобы на это занятие новички обратили своё внимание.
Качала опять с рутрекета. Если описание понравится, в тамошнем поиске забейте оригинальное название.
Итак, Cindy Whitmarsh - Total Body Sculpt.
США, 2007 г.
Язык:
английский, перевода и субтитров нет... Читать далее»

10 фотографий

+12 | Комментарии (35)

	Совершенство фигуры: от головы до кончиков пальцев.	9 января 2012 года
	al-ga1 в рубрике разум и тело

Совершенство фигуры: от головы до кончиков пальцев.

Вчера, после интенсивной тренировки с Cathe Friedrich>>> удовлетворённая и с часом свободного времени в запасе, решила сделать что-нибудь из восстановительных программ. Остановилась на Аннет Флетчер "Совершенство фигуры".
Скачала давно, бегло просматривала он-лайн ролик ещё раньше, аннотацию и отзывы на Озоне встречала тоже неоднократно. Из всех релизов сделала вывод, что данная программа - это упражнения на растяжку, посему, собственно, и выбрала её.
Немного ошиблась... Читать далее»

+10 | Комментарии (16)

	Cathe Friedrich - Body Blast Series: Kick, Punch and Crunch (кардио).	8 января 2012 года
	al-ga1 в рубрике Описание тренировок

Да... сегодня я работала эту программу великолепной Кэти. Не скажу, что она как тренер меня заинтересовала сразу - до неё я прошла через многих других хороших и не очень инструкторов, а на раздачи с Кэти я время от времени только поглядывала, ну кроме одной растяжки, которой я, периодически, заканчивала свой тренировочный день. Пугала меня в её тренировках степ платформа, встречающаяся в 80% Катиных программ... Читать далее»

+9 | Комментарии (18)

	Cindy Whitmarsh-The Ultra Fat Burning Workout (интервальная).	8 января 2012 года
	al-ga1 в рубрике Описание тренировок

Да, именно эту тренировку я вчера и работала. Перевод: Ультра жиросжигающая тренировка с Синди Уитмарш.
Многие знают этого инструктора по, одной из немногих, изданной в России, серии "Красота за 10 минут". Той, где даются целевые тренировки на основные группы мышц.
Итак, новая для меня, но не новая на рынке фитнес программ Cindy Whitmarsh-The Ultra Fat Burning Workout/Синди Уитмарш-Ультра жиросжигающая тренировка... Читать далее»

15 фотографий

+13 | Комментарии (16)