На самом деле обманываю . Это блюдо назвала десертом сама, ибо сладкое не ем, не люблю. А получилось сладенько из за фиников наверное.
Итак, 100 г гречки замочить на ночь. ( промытую)
Затем добавить к ней горсть грецких орехов, несколько фиников без косточки, яблоко нарезанное, изюм ( у меня была вишня) и чайную ложку корицы. Взбить блендером. Я добавила пол стакана воды.
Своя диета. Составляющие диеты смузи ежедневно. Овощные и фруктовые. А также белок и жир( оливковое и кокосовые масла) Запрещено хлеб и сладкое, ограничить углеводы. Считаю калории в fat secret это приложение для айпада айфона. Не больше 1300-1500 в день. Вода 1,5 в день. Делаю массаж сама. Хочу включить кардио, аэробные нагрузки. Есть не охота, не голодаю. На этом питании уже 3 дня. Чувствую себя бодро. Хочу потом попробовать пить тольео смузи, но это в будущем.
жизнь продолжается!
5 часов назад