С утра сделала зарядку.
Встала в 7.30 и зарядочку!!!
Обычный свой комплекс.
На работе продержалась - срыва не случилось.
С утра овощи на пару с рисом.
Через три часа - минтай под соусом на пару.
Потом опять рис и овощи. Еще рыбку потом поела.
Попивала компот собственного приготовления.
Скушала две конфетки)) Вечером хлебушка захотелось))
Беленькоооогооо...
Свеженькогооооо.. сладенькогоооо такого ХЛЕБУШШШШКААА
Перетерпела.
Ела минтай и радовалась, что перетерпела...
Читать далее»
Вчера весь день обдумывала - как лучше начать военную кампанию по борьбе с жиром.
Наскоком и серьезно или плавно и потихоньку... Ходила с угла в угол, ходила...
Решила - придерживаться плана.
Он с размахом, конечно, а куда деваться?
Еда:
С утра сьела грецких орехов, данон один.
Потом три киви.
Два раза каши пшеничной с молоком по 100 грамм.
Сварила компот из сухофруктов.
В общем, все пока нормально. Главное, пережить вечер)))...
Читать далее»
Вчера восемь км, а сегодня пять.
Жизнь идет.
Мало ли что происходит - главное, подавать признаки жизни)))
Фитнесс, сауна, пробежки.
Наконец-то появились первые результаты - "мышицы" подтянулись,
контуры тела стали четче, прорисованнее, уже.
И это видно мне - другие постоянно твердят что похудела.
Хотя по весам - не настолько уж и конкретно.
Ем белок, усиленно бегаю. Обмеры давно не делала - может там я "сдулась"?
Завтра посмотрим.
Будет день и будет пища.
Желаю всем удачи...
Читать далее»
Как вам снегурочка? ))))
Сегодня я сосредоточилась на себе. С утра пробежка по парку - 5 км. И что удивительно, народ и бегал, и катался на лыжах!!
Я думала никто и не выйдет... А вот нет. Три дедушки, два бабушки.. два молодых парня... Женщина собак выгуливала... я с собаками поиграла немного - они молодые, ласковые, в руки лезли ) такая прелесть... потом в снегу повалялась... смотрю в небо, оно голубое и такое близкое... хорошо!!! Сходила к подруге на день рождения...
Читать далее»
я развожусь.
Каждый день у меня фитнесс-клуб. Даже после работы...
Хорошая работа на эллипсоиде, минут на 45...
Потом комната отдыха, сауна, душ.
Иногда не могу пройти мимо Мака и не купить капучину, но я с этим справлюсь)
Сегодня первый выходной на этой неделе - по плану пробежка на улице в 4-5 км (как пойдет),
а вот на лыжах я уже не успеваю сегодня - скоро будет темнеть...
Вчера с работы ехала в автобусе и думала про такое выражение - "использовать шанс"...
Читать далее»
Мядаль мне!!! Мядаль!!!
2 км на лыжах, 3 км по берегу вдоль озера, час на тренажерах в фитнессе, сауна...
Кофе по пути домой...
Ноги сдулись. За три дня прогрессивных тренировок)
Офигенские ноги))
Я - супер!!!
Товарищи!! Я выселила шумных соседей сверху!!!
Полторы недели нервомотств, вызовы милиции, участкового,
поиски хозяев квартиры, из которой сделали притон - и вот результат - ТИШИНА!!
Я высыпаюсь, перестали дрожать от стресса руки... захотелось жить))
Милиция доблестная помогла мне в моем вопросе только тем,
что сдержала мой порыв при них выломать дверь у соседей... Одним ударом ноги я почти ее выбила))
И вот я ошалелая от счастья уже почти неделю. Выспалась...
Читать далее»
УРА!!! Перепало счастье мне... ))
теперь тем кто хочет научится бегать или кому надо пробежать на время! моя личная методика, пишу потому что нигде и ничего толком нет на эту тему, как начинать и т. д. сам искал когда начинал!
Прежде всего обратите внимание на то какие у вас физ. данные и конституция. хорошо тем кто худой и длинный-размах ног большой-тем бегать будет легко, если вы средничёк 160-180см. и 65-85кг, придётся попотеть...
Читать далее»
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад