 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Утро... Еще один день, когда можно будет сделать шаг к себе.Новые цели, новые свершения. Отдать себя... Дать своё внимание всем... Помочь. Помедитировать. Молитвы. ОСы.
+1
|
Комментарии (3)
Утром 2 км за 14 минут, зарядка-растяжка.Вечером 2 км за 15 минут, дома зарядочка. Гантельки против дряблости рук потягала, 150 раз штучка-тренажер для внутренней поверхности бедер, пресс - 100, отжимание 10. Лежу под одеялом, в пленке, обертывание. Остался массаж и релакс-ванна с морской солью и свечами с аромалампой. Посмотрела бой Маркеза с Пакьяо... В общем, день удался. Я - это на отлично!
+1
|
Комментарии (1)
Маленькие шаги...Но самый главный тот, когда делаешь его на последнем выдохе. Ломать себя, не щадить, укусить зубами успех и не отпускать!!! Релакс сделай, массаж, обертывания...
0
|
Комментарии (0)
С добрым утром!Встань и иди))) Зарядка, растяжка, тренажер, массаж, арома, свечи. Грейпфрут и вареное яйцо. И еще, - ты всё сможешь! я в тебя верю.
+8
|
Комментарии (8)
Я к себе не строга.
Надо!!! Надо быть жесче к себе... Тетешкаюсь и лелею себя, а зачем? С завтрашнего дня удваиваю нагрузки. С диетой что делать в таком случае? Рыбу наварачивать? Рыба и творог? Я в раздумьях... а мясо поднадоело конкретно. Пока бегала пришла идея - надо разработать план питания такой, чтоб включал в себя элемент познания нового - т. е. не повторяться - если рыба то новая.. фрукты - новые.. приправы... запеканки - в общем монотонность в еде все таки не айс... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
День отличный - то олень с утра звонит, то тюлень... поспать не дали.Встала поздно, побежала галопом на строительный рынок - закупила шпателей всяких и ротбанда 30 кг ( готовлюсь к ремонту кухни). Потом у меня случился незапланированный читтинг... ну да ладно, два кусочка кекса это не так страшно... Переделала почти всю работу по дому и таки к 9ти часам вечера пошла бегать. Пока бежала молилась, чего-то захотелось. Сегодня 2 км за 16 минут и растянутые связки... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Блюду свою диету: с утра творожок (120 гр) со сметаной, немного сахара.Потом курица отварная, грамм 100. Потом мандарин или банан. Затем еще 100 грамм курицы. Когда схожу с ума и тянет на сладкое - карамельками спасаюсь. Дома еще 120 гр творога со сметаной. Чаи. С кусочком мармелада, максимум двух. Пока на свои любимые сложные углеводы не тянет - ни на хлеб, не на макароны... Дико хочется творога со сметаной. Сегодня потянуло на грейпфрут) Еще в запасе яблоки и банан... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Пока варю курочку на завтра и сижу в маске на лице и обмазанная кремум от целлюлита ( вся такая на тропе войны с лишним весом))), кратко тезисно выдам инфу по интересной одной книженции…Почему мы толстеем? Диеты обречены на провал. Обычные диеты не эффективны считают психологи. Не было ни одного исследования, которое показало бы, что благодаря диетам улучшается здоровье или надолго сохраняется желаемый вес. Европейская индустрия диеты имеет ежегодный оборот в сто миллиардов евро…... Читать далее»
+5
|
Комментарии (9)
Отличная книга! Приперла ее домой, с работы, буду ее трепанировать)))В общем, книга повергла меня в глубокий шок. Оно было и так понятно, что индустрия питания с нами творит что-то невообразимое, но чтобы так...!!! Девочки, столько фактов с доказательствами... Оно вроде и так понятно, что допустим, сахарозаменители вредны. Но тут еще и расписали в таком доступном виде, что больше и в рот не возьму ни единой таблеточки... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Весь день на диетке своей, собственной...Пришла с работы, плейер с Металликой в уши и чесанула без остановок - 2 км! Без единой остановки!!! за 13 минут! Я так рада!!! Сделала зарядку, растяжки... И... Я чувствую себя ЧЕЛОВЕКОМ. Сегодня Я ПОБЕДИТЕЛЬ!!! Йесс!!!
+1
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад