Результат обмеров таков - я отыграла размеры прошлого года.
НО! как так не знаю - вешу я явно меньше чем тогда.
Хм...
Как-то с одной стороны неважнецкие ризалты, а с другой - а что я хотела?
По трудам и результат.
Мда. И еще раз мда...
"Оставь меня, старушка, я в печали..." (с) Иван Василич меняет профессию.
Но что я парюсь?
Поднажмем, плюнем, разотрем и замотаем изолентой!!!
Лишний вес - параша, победа будет наша.
И без гвоздей...
Читать далее»
Доступно... и действенно!
Через 9 недель я кровь из носу должна быть 46 размера.
Ничего не знаю, никаких отговорок, только вперед.
3 км за 9 минут.
200 пресса.
50 отжиманий.
Отличная растяжка.
_______________
Отступать некуда, за нами - Москва...
На Берлин!!!
Почти все знают, что "самый лучший момент, чтобы начать действовать, – это сейчас", а поступают так лишь победители. Остальные же продолжают мечтать о "светлом будущем", ничего при этом не делая для осуществления своей мечты.
Если у тебя есть мечта, создай вдохновляющее видение будущего, поставь дерзкую цель и действуй!
Только сначала пойми, какие достижения и победы для тебя важнее
– те, которые внутри тебя, или те, которые снаружи.
Ведь по сути, счастлив ты или нет, определяется не тем...
Читать далее»
Среда:
Завтрак- чай с молоком (200 мл), язык говяжий отварной (70 гр), салат из моркови с яблоками (150 гр),
Второй завтрак – фруктовый салат (200 гр)
Обед – суп грибной – 2 половника (200 мл), рыба отварная (100 гр), овощи тушеные (баклажаны, кабачки цукини, морковь) (300 гр), компот из ягод (200 мл)
Ужин – индейка тушеная с морковью (100 гр), гречка отварная (100 гр), перец болгарский свежий (100 гр), чай зеленый (200 мл)
На ночь – Ряженка (200 мл)
Четверг:...
Читать далее»
Наш современник, подвижник благочестия, отец Серафим Вырицкий (+ 1949) оставил такое наставление: "Как часто мы болеем из-за того, что не молимся за трапезой, не призываем Божие благословение на пищу. Раньше все делали с молитвой на устах: пахали - молились, сеяли - молились, собирали урожай - молились. Сейчас мы не ведаем, какие люди готовили то, что мы вкушаем. Ведь часто еда приготовлена с хульными словами, руганью, проклятьями...
Читать далее»
1 Одна Цель.
Зачастую мотивация и энергия теряется из-за попыток взяться за всё сразу. А поддерживать должный уровень энергии и фокусриовки сразу на двух и более целях практически невозможно. Поэтому надо всё-таки выбрать себе Одну Главную Цель и сфокусироваться только на ней. Остальные цели будут ждать своей очереди.
2 Искать Вдохновение.
Вдохновение обычно приходит от других достигших той же цели или двигающихся в том же направлении...
Читать далее»
филиппинский легендарный боксёр-профессионал, выступающий в 1-й средней весовой категории. Чемпион мира в наилегчайшей (версия WBC, 1998—1999), 2-й легчайшей (версия IBF, 2001—2003; версия WBO, 2001) и 2-й полулёгкой (версия WBC, 2008—2009), полусредней (WBO, 2009—н. в.). «Боксёр 2006 года» и «Боксёр 2008 года», «Боксёр 2009 года», «Боксёр десятилетия» по версии Ассоциации журналистов, пишущих о боксе[1], лучший боксер вне зависимости от категории по версии журнала «Ринг»...
Читать далее»
Принцип тот же - это название треков для поиска "вконтакте". Забили, нашли, сохранили, скачали)
1. Aphrodite - Stalker
2. Wonderland Avenue - White horse(5:29)
3. Metallica - Whiskey in the jar (5:07)
4. Luniz - I Got 5 On It (Reprise) (5:08)
5. Bonny Tyler - I need a hero (5:20)
6. Metallica - Seek And Destroy (6:54)
7. Dr Alban - No coke (DJ Nejtrino & DJ Baur remix) (3:43)
8. Mika - Relax (Dj Sveta) (3:21)
9. Rob Zombie - Oracula (4:38)
10...
Читать далее»
Бег по POSE - 4 км, зарядка, растяжка, отработка "крыльев" и внутреннего бедра, массаж, обертывание.
Диета: мясо - 200 гр мяса, морковка, бананы, творог.
Я смогу это и еще немного больше!
жизнь продолжается!
12 часов назад