Дневник пользователя Александра Великая

Музыка в основном репачок, тяжелая, нo меня бодрит, чего и вам желаю!
1) GAME - purp and yellow (feat. wiz khalifa)
2) Dr.Dre feat Snoop Dogg - The next epizode
3) DJ Khalid - All I Do is win
4) Kulian Mash & Ekow ft. Snoop - Closer
5) Far East Movement - If I was you (Omg)
6) Dr. Alban - alabalaba
7) Bonny Tyler - I need a hero! ))))) под нее начинаю бегать, в припеве так и тянет упасть на колени как Бонни Тайлер и руки вверх тянуть и петь... где-нить посреди улицы)) ха-ха))... Читать далее»

Два км за... (не засекала, надо проверить за сколько пробегаю теперь).
Два км плюс зарядка на свежем воздухе. Погода отличная, небо голубое...
Растяжки на свежем воздухе - что может быть лучше?)
и бег в удовольствие...
Дома душ, огромная чашка чая с медом и молоком.
по плану - обертывания и самомассаж.
Вечером пойду гулять км на 4 и гантельки потягаю...
Посмотрела на свое тело в зеркало - НРАВИТСЯ)))
уже НРАВИТСЯ
Целую себя в пяточки))))

Условие задачи:
Контур дупы, попы, ягодиц... Больная тема, однако!
Лично моя расплылась одно время до неузнаваемости)
Ну вот процесс пошел, худеем...
И как результат - на дупе творится что-то невероятное - бугры, узлы, ямки.. жуть да и только!)
_______________
Решение проблемы:
Самомассаж. Вакуумная банка. Цена около 50 р.
Масло термоактивное, массажное - в пределах сотни р.
Можно и без него - подсолнечным)... Читать далее»

С весны до осени - минус 10 кг.
Без особенных нагрузок спортивных, без усердствований с меню, включая обжираловку в отпуске...
Ну бег - раз- два в неделю... гантельки чуток, пресс, упражнения на ноги.
Самомассаж сделал великую вещь - бугристости, которые вылазят при похудении - были не так заметны...
Да в общем и незаметны - кожа бедра и жировой слой под ней - ровный..
Пока из проблематичностей - "крылья" рук. Повисли. Подтягиваются медленно... Читать далее»

Уж не знаю с чего начать - начну с режима.
Ха-ха, типа, причем тут он? А притом!!!
Лег в два, с утра схватил какую-нить фигню с холодильника и поскакал на работу, там буфет, а там... повкуснее, побольше пожирнее. Вечером порадовал себя особо "вкусным" -а почему бы не макароны.. с сыром... с кетчупом... майонезом. Потом чай. Со сладким.
Теперь вычеркиваем отсюда лишнее "слово" - "лег в два.
Вот эта зараза - отуствие режима и мотивированности и путает все карты.
А фиг знаете ли... Читать далее»

Товарищи, все просто донельзя!
Пишем списочек того что мы обожаем есть, трескать, лопать, жрать, кушать и грызть.
Теперь вычеркиваем оттуда калорийности всякие, жирности и особосладкости.
У меня остались в списке продукты, которые я могу есть постоянно и мне они не осточертеют:
Цитрусовые (апельсины и грейпфруты), мясо (курятина, говядина), яйца,
овощи (типа яблоки, морковка, лук, помидоры, огурцы, зелень)... Читать далее»

В целом и общем - все здорово.
Питание правильное, рабочие нагрузки. Эффект есть, причем визуальный...
Не взвешиваюсь, не обмериваюсь - все и так понятно, "вес" взят, дело идет.
Как не крути - молодец я!
Каждый день - ароматерапия: апельсин, пихта, корица, лайм.
Свечи - потому что ничто другое не дает такой энергии (имхо) как смотреть на огонь
(я даже сейчас сижу со свечами, средь бела дня).
Ванны с морской солью.
Обертывания разогревающие под пленку (из оранжевой баночки)... Читать далее»