Дневник пользователя александра83

александра83
Рейтинг: 1914
Последний визит: 2 октября 2023 года

	Питание	29 ноября 2018 года
	александра83

Девченки всем привет. Ну сегодня я утром встала, выпила воды, кофе, на работу пришла взвесилась и 76.900 я не поверила своим глазам. Не зря я вчера работала над собой в зале и пила жидкость Весь день.
Сегодня на завтрак - Овсянка -150гр.
Яйца пашот без соли - 2 штук.
Вода-500.
Кофе растворимый с молоком без сахара-200.
На обед:- овощи заморозка" весенняя" отварила как суп с ложечкой раст.мксла без соли -500 го на два раза.( Оставлю на полдник) и на ужин до 18:00 биойогурт 200гр... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Питание и спорт	28 ноября 2018 года
	александра83

Привет всем. Ну не зря сегодня я Весь день Пила. В том смысле что у меня сегодня был разгруз на жидкости.. Вчера Была 79.500, а сегодня 77 ровно ( это сейчас с тренировки пришла) Пыхтела трудилась в тренажерном зале. Я сначала сегодня гири, потом жим лёжа 3/30 с весом, потом с гантелями за голову 3/50 ( поняли как)))?
[ Потом беговая 20 минут из них 10 минут бегала конкретно, потом жопу к верху поднимала на этой штуке (где локти ставить)))3/10
И ещё скакалка и все по кругу с перерывами 15 секунд... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Питание и спорт	26 ноября 2018 года
	александра83

Девченки всем привет. Выпала я из виду на пару дней, дел по горло ( знаю, знаю что у многих Дети и не одни) но я честно говоря в полной жопе (((на работе завал ( работа на две группы. Нет я конечно не против подработки, но все же... Два дня я вобщем пропадала и на тебе 79.700 да что же это за ЕПРСТ только было 777 и снова здравствуйте. Сейчач опять пыхтела трудилась в тренажерном зале ( геревой спорт - выпады вверх-3/50 на каждую руку. Становая тяга с грифом 3/30... Читать далее»

+2 | Комментарии (15)

	Питание	19 ноября 2018 года
	александра83

Привет всем девченки. После субботнего зажора в ночное время я набрала всего 300 гр., честно говоря я думала что будет больше...так что я не три 777 а 78. В пятницу не могла сходить на тренировку ( очень веская причина была, надо было уехать). Но за эти дни Буду усердно трудиться. Нажрала теперь отрабатывать надо))

+2 | Комментарии (2)

	Питание	18 ноября 2018 года
	александра83

Привет всем.вчера был ЗОЖ такой что мама не горюй боюсь на весы вставать. Вчеиа были гости, с ними самое главное НИЧЕГО НЕ ела, терпела. Так в 1 ночи меня муж с детьми потянули в бургер Кинг и пришлось везти их... Приехали, ну и я в два часа ночи съела ролл Цезарь ((( ну вот закажите мне Зачем? Я тут понимаете худею а они меня в бургер Кинг тянут. Да ещё колой запила. Теперь по новому сгонять (((

+2 | Комментарии (5)

	Питание	16 ноября 2018 года
	александра83

Привет всем. Сегодня день у меня сумасшедший, такой что завтрак приходится заменить обедом, так как я в 11 уже убегу с работы в поликлинику, и есть нечего, да и творог забыла, и поэтому я буду есть что и на завтрак то и на обед. Гребы лисички свежие, и морская капуста с луком.200/200.
Блин на весах +200 что за хрень??? я так рада была 777 а тут такое дело. Может быть из за вчерашнего тунца?хотя ела днём.

+1 | Комментарии (0)

	Питание	15 ноября 2018 года
	александра83

Вот мой рацион питания на сегодня, вечером на ужин допишу
На ужин была МОРСКАЯ КАПУСТА ( НА РАЗВЕС) -200 ГР.

1 фотография

+1 | Комментарии (3)

	Питание	14 ноября 2018 года
	александра83

Вот мой рацион питания на сегодня, и думаю что ужин у меня отменяется, так как будет перебор

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Питание	14 ноября 2018 года
	александра83

Всем привет. Вчера натренила так что еле встала . Но ничего, надо работать над собой... Наконец то до меня дошло как необходимо питаться. Долго конечно я шла к этому.
На завтрак творог с сметаной без сахара-160 группе.
Кофе без сахара растворимый -200.
Вода -400.
На Обед- карп речной на пару- 1 штук среднийиди тунец в банке в собственном соку.( Подумаю что)
Брокколи-200 гр.

+5 | Комментарии (5)

	Тренировки	13 ноября 2018 года
	александра83

Девченки всем привет!! Пишу вам поздно так как пришла с тренировки в 21:00 два часа пыхтела))) трудилась и гоняла свой жир с боков, будь они не ладные.
На завтрак ела ДВА ЯЙЦА КАК И ПИСАЛА, КОФЕ. Втророй завтрак- творог с кофе.. без сахара.
ОБЕД- Макарошки с салатом из капусты и моркови.
Ужин до 18:00 отварное мясо с огурцом... Ну м весь день вода. ТЕПЕРЬ весь день когда ХОЧУ пить пью воду а не чаи и кофе. После тренировки естественно ничего... Только вода... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)