 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня 11-й день просто на сушке и 2-ой на жестком периоде сушке. До этого было ПП с ограниченным количеством жиров и углеводов.
За это время ушло около 2,5кг (с 59,8 до 57,5) - надо 55 и 1,5 процента жира (с 17 до 15,5) - надо наверное около 12. Талия ушла на 2 см примерно (с 67 до 65) - надо 62. Мышцы судя по весам ушли только на 300гр но визуально побольше. Сушиться еще планирую кг на 3 примерно - не знаю сколько это времени еще займет. Сушка проходит легко, голода не испытываю. Более того - Читать далее»
+20
|
Комментарии (27)
http://osglavnom.ru/video-2/o-samom-glavnom-vypusk-1021-ot-18-iyunya-2014.html
Я в белом с розовом платье. Кошмар! Не думала что я так неловко и странно выгляжу на камере. Эксперимент провалился. ПыСы - здесь во мне около 64кг
+18
|
Комментарии (45)
Была сегодня на индивидуальной тренировке. Тема была - попа. Потому как у меня ее нет - а я ее хочу. Вот тренер и показывал как сделать. Ну и конечно поспрашивала что мне еще в себе надо доработать. Тренер в итоге подтвердил мои мысли что мне сначала нужно подсушиться. Правда я думала кг на 5, а он сказал 2-3 максимум. Ну и похвалил некоторые мои мышцики - очень приятно было) Не зря трудилась. Ну с питание мне мое одобрил с маленькими поправками. Я довольна!!!)
+5
|
Комментарии (32)
Выдержала первый день на жесткой сушке. Результат -500. Но судя по весам увеличился процент жира и уменьшился мышц. Если завтра этот процесс продолжится придется что-то менять. Сегодня индивидуалка с тренером - буду его допрашивать над чем мне еще по его мнению нужно поработать в моем теле.
+9
|
Комментарии (20)
А у вас было такое? Как боролись?
+4
|
Комментарии (18)
Девочки, через месяц уезжаем на полтора месяца на море с детьми. Конечно уже нацелилась найти там тренажерный зал и хотя бы 2 раза в неделю, несмотря на жару, заниматься по своему видео пампом. Но ведь это все равно не то что с группой! Не будет того драйва, который испытываешь, тренируясь с группой под руководством отличного зажигательного тренера. Как прожить полтора месяца без этого драйва???
+6
|
Комментарии (49)
С завтра буду пытаться сесть на второй этап сушки. Пока не было на это моральных сил, а сейчас пока вроде есть запал. Надеюсь до завтра не пройдет. Сегодня была в зале в новом лимонно-салатовом топике и после автозагара и зарядилась уверенностью в себе
Вот такая планируется сушка https://www.diets.ru/post/1254341/ А вот такой топик)
+3
|
Комментарии (3)
Девочки подскажите как здесь считаются проценты по БжУ? Не могу понять - проценты не соотносятся с граммами
+2
|
Комментарии (5)
Девочки посмотрите пожалуйста фоточку. Как думаете что сделать чтоб понежнее что ли спинка была? И нормальные ли руки? Естественно что спина и руки несколько напряжены на фотке но не до упора. А может еще что скажете со стороны что с собой сделать)
И да - я сейчас подсушиваюсь - надо кг 6-7 убрать - тогда наверное не будет так железобетонно смотреться? ПыСы - девочки, я не обидчивая - можно смело в лоб писать правду которую думаете - буду только благодарна)
+27
|
Комментарии (137)
Мечтаю наесться сухарей с изюмом и сахаром. Много
+5
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
11 часов назад