Доброго времени суток.
Давно ничего не писала. Искала свой способ привести себя в порядок. Сначала было дробное питание. Идея провальная. Вес сначала чуток снизился, потом вернулся назад.
Попробовала считать калории и БЖУ. Мало того, что занятие оказалось для меня утомительным, так со своим дробным питанием Я не вписалась в свою норму. Было голодно и тяжело.
И вот с 11 апреля я решила перейти на интервальное питание 16/8, оставив порции по 200-250 гр. За 8 часов у меня 4 приема пищи...
Читать далее»
Всем доброго времени суток.
Последний месяц просто выпал из моей жизни. Отработала я его без выходных. Не успевала ничего.
Естественно, забросила и diets, и подсчет калорий, и взвешивания, и замеры... С физической нагрузки осталась только йога по вечерам, и то расслабляющий вариант.
Как результат, за месяц вернулся килограмм, хотя порции до 200 грамм старалась соблюдать. Объём в бёдрах, правда, стал меньше...
Читать далее»
Всем доброго времени суток.
Прошла вторая неделя моего похудения. Результаты минимальные. А то, что было в течение недели, так это просто кошмар.
Мой вес не только перестал падать, но ещё и вырос на 800 грамм. Это был шок. Мотивация скатилась на ноль. Руки опустились, настроение ушло в минус.
Со мной такое уже было. Год назад Я пыталась похудеть на системе интервального голодания 16/8. Первые дней 10 всё было норм. Вес падал, объёмы потихоньку уходили. И вдруг... всё прекратилось...
Читать далее»
Доброго времени суток. Сегодня десятый день, как я вернулась на сайт. Результаты сильно не впечатляют, но радуют. По весу -1.6кг, объёмы в некоторых местах изменились на 1см, в некоторых - на своих местах.
Но ведь это только первые 10 дней. Главное, что я вижу, так это ежедневные отвесы 100-200 грамм. Это очень радует.
Как и решила изначально, Я придерживаюсь пятиразового питания порциями не более 200 грамм. Но при этом считаю и калории...
Читать далее»
Всем привет!
Когда-то много лет назад мне удалось похудеть на 15 кг благодаря этому сайту. Худела на диете 5столовых ложек плюс бодифлекс. Вес уходил не быстро: по 100-200гр каждый день. Но стабильно. Без откатов. Снизился до 57кг приросте 160см и остановился. Держался несколько лет неизменно. Причем все это время я соблюдала режим питания 5 столовых ложек, правда, иногда позволяла себе излишества. Но вес держался.
Я расслабилась... и излишеств стало больше...
Читать далее»
Я в шоке! Сегодня я достала весы... Впервые за полгода... Нет, конечно, я догадывалась, что поправилась... Но не предполагала такие масштабы бедствия!!! В целом за год насобирала 16 кг. Жрать я больше стала, но не намного. Сказывается год на 5 ложках. Но появились ночные смены и поменялось качество потребляемой пищи. Появились посиделки с мужем за пивком по вечерам вместо ужина. Бодифлекс и вечерние прогулки закинула
Короче, начинаю всё сначала. Пойдём проверенным путем: 5 ложок и бодифлекс...
Читать далее»
Всем привет! У меня появилась большая проблема. Год назад я перешла на посменную работу. И вес вышел из-под контроля, стал расти . То ли причина в недостатке сна (не получается полноценно отдохнуть после ночной смены), то ли проблема в еде ночью. Пробовала в ночную смену совсем не есть - утром болит желудок. Может у кого-то есть опыт правильного питания при посменной работе, поделитесь. Очень нужна помощь
Всем привет! Давно не заходила на сайт. Может около года. Сбросила вес до 57 кг и успокоилась. Больше года вес держался. При этом я перестала контролировать объем порции, качество съеденного, забросила бодифлекс. Но вес держался.
И вот к зиме сюрприз в качестве+7 кг. Я просто в шоке. Над джинсиками появилась скромненькая жировая складочка. Ужас!!!
Короче, возвращаюсь на любимый сайт, к любимым 5 ложкам и бодифлексу. С сегодняшнего дня... С понедельника.
Всем привет! Ну, что я могу сказать о 5 ложках по истечение 4 месяцев? Диета, а скорее это уже образ жизни, реально работает. Ушло 10 кг, сжирать все, что вижу, уже как-то не хочется. На работе с девчонками пьём чай - мне хватает на перекусить квадратик горького шоколада. На обожаемые мной ранее жареные пирожки в ближайшей кафешке смотреть не могу. А ещё бодифлекс с утра. Просыпаюсь сразу, становится тепло и легко...
Читать далее»
Караул! Вес перестал падать! Вот уже недели две топчусь между 60 и 61 кг. Сижу на 5 ложках. Вполне привыкла. Порции в 200 грамм вполне хватает. Калорийность за день в среднем 1300 ккал с хвостиком. Объём вроде уменьшается, но очень медленно. Надо что-то предпринять, но не знаю что. Разгрузочных дней боюсь ужасно. Это для меня очень тяжёлые дни. Девочки, помогите советом. У меня от этой ситуации депрессия начинается. Крылья, на которых летала последнее время, отвалились...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
5 часов назад