Дневник пользователя Alena231

Alena231
Рейтинг: 1816
Последний визит: 27 ноября 2015 года

	Справилась	27 мая 2014 года
	Alena231

Ох, и тяжелый вчера выдался день... Понедельник у меня всегда тяжелый, а вчера хоть и отпуск, но надо было сделать неприятные дела, и настроение с утра было на нуле. До обеда была дома, и как было тяжело придерживаться своего плана питания! Настолько тяжело, что от того, что нельзя поесть, настроение портилось еще больше. В общем, у меня была ломка пищеголика Я выдержала, лишнего не ела, но сейчас даже радости от этого не испытываю, хотя понимаю, что я молодец

+6 | Комментарии (3)

	Питание в отпуске	23 мая 2014 года
	Alena231

Наконец-то долгожданный отпуск!
Пусть всего неделя, но отдых!
Перед майскими продумала питание, мне это помогло
Теперь попробую распланировать питание на отпуск
И везде на видных местах вода, зеленый чай, томатный сок

1 фотография

+4 | Комментарии (4)

	Приглашаю в клуб	22 мая 2014 года
	Alena231

Приглашаю всех в новый клуб "Худеем комфортно"
Чтобы превратить борьбу за снижение веса в комфортное состояние души и тела, вместо диет и ограничений, буду вырабатывать привычки питания:
1. Вода - если хочется поесть, сначала выпить воды. Желание есть останется только при истинном чувстве голода.
2. Тарелка - брать для приема пищи тарелку поменьше.
3. Жевать - долго и тщательно пережевывать каждую ложку (вилку, кусочек) еды.
4. Завтрак - обязательный прием пищи.
5. Полдник - Читать далее»

+12 | Комментарии (9)

	Нашла для себя новое кафе	15 мая 2014 года
	Alena231

Ехала на работу - настроение на нуле Стечение нескольких обстоятельств опустило его до уровня плинтуса...
В таких случаях предпочитаю перед работой зайти в кафе, выпить кофе в спокойной обстановке. Но мое любимое кафе закрыли
А сегодня случайно бросила взгляд на вывеску, мимо которой хожу каждый день. И какой так оказался вкусный кофе! Даже сливки не хотела добавлять. Давно не получала такое удовольствие от черного кофе...
Вот интересно, у всех одинаковые кофеварки, а кофе получается такой Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	Тыквенные семечки	14 мая 2014 года
	Alena231

Всем добрый день!
Девушки, мне нужен совет. Несколько дней после ужина, чтобы не есть лишнего, грызу тыквенные семечки. Около горсти получается.
Нормально это или вредно?

+2 | Комментарии (12)

	Отвес)	13 мая 2014 года
	Alena231

Небольшой прогресс - во вторые праздники ушло все, что наела в первые праздники
Процесс пошел, и это радует

+4 | Комментарии (0)

	Привычки в питании	7 мая 2014 года
	Alena231

Для хорошего самочувствия и легкости надо правильно питаться.
Опять "надо". "надо" приходится контролировать силой воли, а она часто подводит (усталость, нездоровье, нервы на работе).
Привычки в питании позволяют меньше полагаться на силу воли. Конечно, требуется время, чтобы привычки закрепились, на быстрый результат рассчитывать не приходится.
Основных привычек мне нужно 5 (это уже индивидуально)
*Первая привычка - завтрак - каша. При нехватке времени можно заменить хлопьями с молоком. Читать далее»

+4 | Комментарии (42)

	Про воду	4 мая 2014 года
	Alena231

В праздники решила пить воду, как советуют по 2 литра. Не понравилось.
Размеры уходят, вес стоит, чего раньше не было, значит, вода задерживается в организме.
Но еще хуже, что ночью встаю по 4-5 раз в туалет.
В общем, это не для меня, буду, как и раньше пить по необходимости.

0 | Комментарии (30)

	Отчет за 1 Мая	2 мая 2014 года
	Alena231

Не удалось выдержать свой план. Пришла соседка, и вместо йогурта у меня в меню появился торт
Но вчера провела много времени на участке, буду надеяться, что лопата тортик компенсирует
Взвешиваться не буду, весы дурят, надо батарейку менять. Взвешусь в воскресенье в тренажерке.
А вот мое праздничное блюдо - индейка с ананасом под сыром

5 фотографий

+3 | Комментарии (18)

	Всех с праздником!	1 мая 2014 года
	Alena231

Мои праздники начались вчера. Привес 300г. Зато сегодня все идет по плану! Продукты закупила правильные, сходила в тренаженый зал, настрой тоже правильный, погода отличная! Всем замечательных выходных!

+6 | Комментарии (4)