Дневник пользователя alenka2011

alenka2011
Рейтинг: 248
Последний визит: 15 ноября 2019 года

	5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СБРОСИТЬ ВЕС	21 мая 2011 года
	alenka2011

5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СБРОСИТЬ ВЕС
Корица
Помогает предотвратить послеобеденные скачки инсулина, которые заставляют ваше тело запасать жир. Плюс к тому корица придает блюдам сладковатый вкус без лишних калорий. В принципе, любые специи и зелень помогут сбросить вес, поскольку они добавляют блюдам вкуса и аромата без масла и соли.
Нут... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Льняное семя для похудения	20 мая 2011 года
	alenka2011

Льняное семя для похудения - рецепт 1
Для приготовления настоя нужно взять 20 г семян и залить 0,5 л крутого кипятка в термосе. Хорошо взболтать и дать настояться до утра. Утром нужно процедить и пить по? стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

+3 | Комментарии (5)

	яблочный уксус	1 мая 2011 года
	alenka2011

В домашних условиях можно приготовить яблочный уксус по такому рецепту. Яблоки вымыть, удалить червивые или подгнившие части, а затем натереть их на крупной терке вместе с сердцевиной. Сырую кашицу поместить в эмалированную, стеклянную или деревянную посуду и залить теплой кипяченой водой (0,5 л воды на 0,4 кг яблочной кашицы). На 1 л воды прибавить по 100 г меда или сахара, по 10 г дрожжей и 20 г сухого черного хлеба... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Антицеллюлитная диета	30 апреля 2011 года
	alenka2011

Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.
- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.
- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 30 минут до еды и через час после. С 19:00 не пей вообще.
- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	5 причин съесть банан	30 апреля 2011 года
	alenka2011

5 причин съесть банан
Если бы твой организм мог говорить, он бы сказал, что очень любит бананы. Давай выясним, за какие заслуги он отдает предпочтение именно этому фрукту.
1. В 100 граммах мякоти банана - 376 мг калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.
2. Этот фрукт стимулирует выработку серотонина, "гормона радости". Съев один банан, ты улучшишь настроение и в несколько раз снизишь риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	быстрые диеты	28 апреля 2011 года
	alenka2011

Диета «Система минус 60». Основной принцип такого режима питания - прием пищи в определенные часы. Завтрак - до 12:00. В это время есть можно все и в любых количествах. С соблюдением правил раздельного питания обед - до 14:00. На ужин рекомендуется на выбор один из продуктов: либо крупы, либо постное мясо, либо овощи. После 18:00 запрещается прием пищи. Такая схема более эффективна в сочетании с физическими нагрузками... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	как обмануть аппетит	25 апреля 2011 года
	alenka2011 в рубрике диета

• Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
• Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
• Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
• Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	упражнения для бедер	21 января 2011 года
	alenka2011

1. Опуститесь на колени так, чтобы ягодицы касались пяток. Отведите руки за спину и медленно прогибайтесь назад. Продолжайте постепенно прогибаться насколько позволяют ваши возможности, избегайте резких движений. Аккуратно возвращайтесь в исходное положение. Это упражнение разогревает позвоночник перед основным комплексом упражнений.
2. Упражнение для ягодиц. Встаньте на колени, опустите голову вниз, образуя руками подобие подушки для лица... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Японское чудо: диета МЭЙО	30 декабря 2010 года
	alenka2011 в рубрике диета

1-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат (1 пачка мороженого шпината) сваренный и немного масла, свежий помидор. Ужин: небольшой бифштекс (250 г), жаренный на постном масле или маргарине, салат.
2-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой бифштекс, салат. Ужин: окорок (200 г), йогурт натуральный.
3-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой сельдерей, жаренный на постном масле, 1 помидор, 1 мандарин или другой маленький фрукт... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)