 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
"Зелень для похудения"Ингредиенты: Яблоко зеленое — 1 Штука Минеральная вода без газа — 150 Миллилитров Зелень свежая — 1 Пучок (петрушка, шпинат, одуванчик, мята, кинза, салат "Романо" Описание приготовления: Зелень занимает не последнее место в рейтинге полезных продуктов, но все меньше употребляется нами. Её нужно сочетать с фруктами для лучшего восприятия организмом. Сегодня я сделала коктейль из петрушки, мяты, шпината и яблока... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Упражнение 1:Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать... Читать далее»
+26
|
Комментарии (3)
Вы заметили что-то похожее на апельсиновую корку? Не спешите расстраиваться - супер крем от целлюлита спасет вас от этой напасти!Все просто - берете пустую баночку объемом 200 мл., обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см. (чтоб удобно было размешивать)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут 5. Кушать нужно около 4-5раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. 7... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Желaние и стремление пoхудеть, с которыми Вы сели на диету, пoстепенно улетучиваются, где-тo начиная с третьегo дня. Решимость ослaбевает, нaчинаете делать себе такогo рода пoблажки, как кoнфетка, вафелька и т.д., гoворя самoй себе при этoм: это всего лишь маленьких кусoчек oн ни чему не пoмешает!, - но этo далека не так. На вoпрос: сыт ли я? — oтвечайте только через 20 минут пoсле еды. Удoвлетворение чувства голода приходит не сразу — отрывайтесь oт трапезы с чувствoм легкого недоедания... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. Любые овощи. 3. Запеченные яблоки - 2 шт. 4. Любые белки (см. ниже). После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи: 1. Мясо (говядина), курица, индейка. 2. Любая рыба. 3. Морепродукты. 4. Яйца. 5. Творог. 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). 7... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — этот вопрос мне задали десятки людей! Поэтому пришла пора ответить вам на этот вопрос, поделится тем, что знаю я и тем, что помогло мне)Сначала, я хочу доступно рассказать вам почему подобные неприятности образуются на нашем теле. Надо знать причину, чтобы с ней бороться... Читать далее»
+18
|
Комментарии (6)
Бодифлекс и оксисайз: результат и различияОксисайз и бодифлекс очень похожи. Они основаны на правильном дыхании, подразумевает занятия по 15 минут в день, комплекс упражнений невелик и прост. Результат бодифлекс и оксисайз один – вы получаете здоровое тело, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь. Результат методик бодифлекс и оксисайз Что получили люди, начавшие заниматься по данным методиками? Что дал им бодифлекс и оксисайз? Результат получился отличным... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
5 способов ускорить сжигание калорий. При хорошем метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.1. Плотно завтракайте. Сытный завтрак – лучший способ запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яйца или тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и полезных жиров (оливковое масло или орехи). 2. Не голодайте... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Пятидневная кефирная диетаС ее помощью можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам. 7.00 — чашка чая без сахара. 9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом. 11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы. 13.00 — яблоко. 15.00 — яйцо, сваренное вкрутую. 17.00 — яблоко. 19.00 — 10 шт. чернослива. 21.00 — стакан кефира и таблетка “Йод-актива”... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад