 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Ежедневник" / Все записи
Сегодня проснулась в восемь, выпила стакан воды с лимоном, позавтракала в девять
Овсянка на воде, без сахара и соли, в готовую кашу добавила 30мл молока 2,5% и 1/2 банана на мелкой терке. Потом у нас была прогулка с сыном 3 часа, поэтому перекус я пропустила, пришли домой покормила сына супом и уложила спать, сама позанималась 35 минут ходьбой с Л. С.-2 мили в два часа пообедала, сегодня был не совсем правильный обед, так как ела я суп, ну уж очень его хотелось) Затем был недолгий поход в Читать далее»
+10
|
Комментарии (10)
Информация для себя, может ещё кому то подойдет.
Кушать следует через каждые три часа, три основных приема пищи, и несколько перекусов. В основной прием пищи нужно включать: Натуральный йогурт без добавок, куриную грудку, морепродукты, белую нежирную рыбку, творог 0-2%, яичные белки, кефир 0-1% эти продукты УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. Продукты которые борются с преждевременным старением: гранат, красный виноград, салатная зелень, помидоры, брокколи. Продукты которые выводят лишнюю Читать далее»
+12
|
Комментарии (27)
Настроение сегодня отличное)
Встала я в 7:30, сделала зарядку 10-ти минутку, выпила стакан воды с лимоном, позавтракала в 8:30 Потом сделала дела по дому, и в 9 мы пошли с сыном гулять, погуляли 1,5 часа, в 11 у меня был перекус(ланч) В 12 покормила сына обедом, и мы опять ушли на улицу на часик, пришли я его уложила спать, и пообедала(было два часа) Затем я загрузила стиралку, полы помыла, приготовила мужу ужин) в четыре часа проснулся сын, съел свой полдник, и я тоже в 17:30 у меня была Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
Вчера составила себе план на неделю. Сегодня понедельник 13.01.14
Итак, пункт №1 - ВЕС: сегодня утром вес 65,5 кг цель на след. понедельник - 64,4 (-1,1кг). Пункт №2 - ПИТАНИЕ Тут я себе составила меню на неделю Понедельник. 9:00 завтрак: 2 вареных яйца, банан 11:30 ланч: активиа натуральная 150гр. яблоко 14:00 обед: ленивые голубцы в мультиварке. 16:30 полдник: активиа натуральная 150гр. яблочко 19:00 ужин: брюссельская капуста вареная, морковь и 2 куриные котлетки на Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Ну вот сегодня ровно неделька как я на ПП. Пока не взвешиваюсь, так как во вторник начались КД, и только вчера кончились, поэтому на весы встану только завтра, в такие дни всегда большие плюсы, но в этот раз живот не надувался как шарик, было очень легко, и я даже не отменяла занятия спортом Решила с завтрашнего дня вести ежедневный дневник питания с фото.
ну а сегодня моё питание было таким: 9:00 завтрак: 2 вареный яйца, мандарин 11:30 ланч: творог 0,3% 150гр. и половинка банана 14:00 обед: Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
|
||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад