 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Рецепты на обед/ужин" / Все записи
Куриное филе проблендерить(на мелкие кусочки), отдельно проблендерить лук и капусту белокочанную, тоже в мелкую крошку. Соединить куриный фарш и овощи, посолить, перемешать, сформировать котлетки, уложить их в чашу для готовки на пару в мультиварке, и готовить 20 минут) Получаются очень сочные)))
+1
|
Комментарии (0)
В блендере мелко порубила лук - 45 гр., белокочанную капусту 150гр. В тарелку выложила овощи, добавила 80гр. консервированного тунца в собственном соку, перемешала, полила соком из банки. Очень сытный ужин получился))) Порция в 275 гр. - 141 ккал. ( б. ж. у. - 21,7. 0,6. 12,4)
+2
|
Комментарии (0)
Очень простое блюдо, к нему можно добавить куриное филе, или рыбку, но я как то на ужин просто так его ела)Кабачок потушить с луком, морковью и зеленью. На салатик брала огурчик на турке и листья салата, укроп) Вариант для ужина, когда кушать не очень хочется)
0
|
Комментарии (0)
Куриное филе отбить, посолить, в серединку положить пару кусочков болгарского перца, немного укропа и маленький кусочек сыра(Ольтерммани 17% был у меня), завернуть рулетики, проткнуть зубочисткой и готовить на пару в мультиварке 20 минут. Я ела с овощами на пару. Белый соус это творог 0,3% мягкий, чеснок и зелень, в блендере смешала, и вышло вкусно с овощами)))
+2
|
Комментарии (5)
Куриное филе, морковь, стручковая фасоль - в блендер. Посолить, вылить в форму силиконовую. Готовить в мультиварке на пару 20 минут)))
+3
|
Комментарии (0)
Куриную печень, лук, морковь, стручковую фасоль - в блендер. Потом посолить и вылить массу в силиконовую форму, готовить в мультиварке на пару 30 минут.
+1
|
Комментарии (0)
Тут всё просто, куриный фарш обжарить на сухой сковороде с луком и морковью. добавить водички, капусту, посолить, перемешать и тушить под крышкой до готовности.
+5
|
Комментарии (2)
Очень сытное блюдо)Брюссельскую капусту и стручковую фасоль отварить в подсоленной воде 5-6 минут. Грибы потушить с перцем болгарским, луком, морковкой. К ним же добавить готовую стручковую фасоль и капусту. Добавить 1 ст. л. томатной пасты(без сахара, я покупаю такую в составе которой только томаты и соль), налить немного воды и тушить до готовности
+5
|
Комментарии (10)
Вот такой вот салат, не нарушает правил ПП, и подойдет для праздничного ужина, или просто для домашнего обеда.Куриную печень отварить, грибы потушить с луком и морковью. Печень мелко нарезать, всё смешать, заправить творогом 0,3% - мягким. Если это салат на праздник, то украсить его можно мелко натертым яйцом, или зеленью
+3
|
Комментарии (6)
Куриную грудку разрезать на ровные части, как для отбивных. Слегка отбить. Посолить. В мультиварку налить немного воды, выложить отбитое мяско, на каждый кусочек положить по 2 ломтика помидора и немного грибов, готовить с открытым клапаном 20 минут. На гарнир можно вареные или сырые овощи, я ела с салатиком)
+5
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад