Дневник пользователя AlexAlex16

AlexAlex16
Рейтинг: 596
Последний визит: 16 января 2015 года

	ПП день 4	5 декабря 2013 года
	AlexAlex16

Ну вот так я питалась сегодня:
И так, какие же недостатки?
1) Ужин у меня был в 22:50 да, вернувшись из школы легла спать, проснулась только пол седьмого вечера...в общем, мой график бодрствования давно нарушен...и проблема в том, что пока у нас не введут 5-дневку (а это сделают уже со след. календарного года ), я не могу его поменять. Единственное, что успокаивает - наверняка лягу сегодня около двух ночи, поэтому после ужина 3 часа пройдёт
2) Не контролирую кол-во питья. Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	ПП день 3	4 декабря 2013 года
	AlexAlex16

И так, питалась я сегодня исключительно неправильно... да, жиров не так много, как вчера, зато углеводов дофига и больше и калорий много (хотя, по моим расчётам, максимум мне для похудения - 1600), и не получается у меня никак меньше 30 г белка за один приём пищи
Из школы прибежала, перекусила быстренько и помчалась на курсы...дома была только в 10 вечера, голодная и уставшая конечно, поела...постаралась сильно не обжираться, но как получилось. Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	ПП день 2	3 декабря 2013 года
	AlexAlex16

Вот моя еда за сегодня:
Многовато углеводов, по-моему, да и калорий...о жирах вообще молчу Почему в курочке ТАК МНОГО жиров? Я почти всю кожу выкидываю, да и готовлю её в печке, все жиры ведь выпариваться должны...чем же её заменить? Индейкой, может? Но, с другой стороны, как говорит мама, "растущему организму нужны жиры в пище"...
Из упражнений - всё, как и вчера:
обруч - 20 мин
занятие с Джиллиан (30-дневка)
оксисайз сделаю чуточку позже...

1 фотография

0 | Комментарии (10)

	ПП день 1	2 декабря 2013 года
	AlexAlex16

И так, каждый день (по возможности) буду выкладывать свои результаты за день.
Меню сегодня было неплохим, но слишком много углеводов, по-моему. Лучше бы я вместо макарошек съела ещё белка. Творог, курица, яичный белок...лучше бы было так. Но да ладно, на первый день неплохо, как вы считаете?
Из тренировок сегодня были:
обруч - 20 мин
Джилл - занятие 30-дневки (психанула, и начала всё сначала, ну и пусть, зато на втором уровне мне пока очень тяжело)
оксисайз - первый уровень Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	ПП	1 декабря 2013 года
	AlexAlex16

Вот то, что я нашла на просторах интернета...с завтрашнего дня попробую соблюдать + спорт...посмотрим, что будет к НГ
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ Читать далее»

+2 | Комментарии (11)

	Оксисайз с мариной корпан...дайте ссылочку	25 ноября 2013 года
	AlexAlex16

Хочу-хочу-хочу заниматься оксисайзом! Буквально вчера рассказали мне об этих упражнениях, весь интернет перерыла, не могу найти нормальный видео урок. Кто знает, откуда можно взять, дайте пожалуйста ссылочку! В идеале, если можно будет оттуда скачать, но ели нет, чтобы хоть онлайн было... очень вас прошу!

+1 | Комментарии (3)

	первый цикл почти позади :)	14 ноября 2013 года
	AlexAlex16

Что ж, сегодня четвёртый, фруктовый день 90-дневной диеты раздельного питания. Сегодня не выдержала и встала на весы утром...радости не было придела! За 3 дня ушло чуть больше 1 кг (весы не электронные, так что это самая точная цифра )
Правда сегодня отменила себе тренировку с Джиллиан - очень устала в школе + плохо себя чувствую + 1 день КД, так что живот болит Надеюсь, завтра уже смогу продолжить тренировки...и рассчитываю, что за фруктовый день не сильно наберу... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Боржоми вместо гантель или мой первый день новой жизни	12 ноября 2013 года
	AlexAlex16

Всё, с сегодняшнего дня твёрдо для себя решила: что бы ни было, я ОБЯЗАНА выдержать 90-дневную диету раздельного питания, крутить с утра обруч по 20 минут и заниматься с Джилл вечерком.
20 минут обруча под любимый сериал детства прошли незаметно, придали сил (хоть и спала я всего 3 часа ), так что в школу пошла бодрячком! На 7 уроке уже стала откровенно говоря клевать носом...скучно... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Помогите в выборе диеты!	9 ноября 2013 года
	AlexAlex16

Всем добрый день/вечер/утро
Прошу у вас помощи в выборе диеты. Худею с весны, сбросила за это время 6-8 кг (то туда, то сюда вес скачет). Проблема заключается в том, что хочу к 1 июня (к выпускному ) быть в весе 52-54 кг, значит, мне нужно скинуть ещё 10 кг
В начале учебного года я переезжала в другую квартиру, так что со всеми хлопотами пришлось забыть о диетах и спорте. На данный момент ситуация вот какая: времени СОВЕРШЕННО нет на физ. нагрузки. Читать далее»

+4 | Комментарии (14)

	Стройное тело с Ив Роше. Кто пробовал?	7 ноября 2013 года
	AlexAlex16

Пришло мне тут на почту письмецо из моего любимого Ив Роше. И в нём написано про кофе для похудения. Честно говоря, это уже второе подобное письмо из Ив Роше. Первое было про зелёный кофе. Честно говоря, отношение к Ив Роше у меня хорошее, но подобная реклама в первый раз была проигнорирована (ещё летом хотела зелёный кофе пить, но прочитав, что вкус у него отвратительный, поняла, что не заставлю себя его пить), а вот теперь я перешла по ссылочке и...задумалась. Читать далее»

+3 | Комментарии (6)