Дневник пользователя AlexAlex16

Ну вот мы и окончательно переехали...правда вещи не все до конца разобраны, но осталось не так много. Конечно, учёба + помощь по дому + разбор вещей...себя я запустила из-за отсутствия времени. НО с завтрашнего дня возвращаюсь в привычное русло. Завтра на молокочай, потом на диету + упражнения с Джилл (хочу курс "стройная фигура за 30 дней" пройти, надеюсь, поможет)...
Что ж, удачи мне и стройных ляжек

Здравствуйте. Хочу попросить совета. Дело в том, что уже пару лет назад стали выпадать волосы, особенно когда в душ хожу, после прямо небольшой комочек из волос выпавших на полу. А вот когда худеть начала, волосы стали лезть ещё сильнее. Показывалась специалисту, но та сказала, что всё нормально, что просто новых волос много, так что они чуть больше, чем у остальных выпадают. И всё бы ничего, но ведь РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО. Знаю, что для волос витамин В хорошо бы употреблять. Читать далее»

Я очень зла на себя, да
Начала с сентября доводить своё тело до идеала. И всё, вроде бы, шло нормально. Сегодня была тренировочка с Джилл "Боди революшн", но, так как встать пришлось рано очень, дополнительно обруч покрутить 20 мин. не удалось. Но не беда, не всё же сразу. Ещё хочу начать с Джилл для бёдер и ягодиц упражнения, но длительность их 40 мин., а 70 мин. в день + 20 мин. обруч я пока не в силах заниматься. Да и времени нет... Читать далее»

В общем, как обычно, с КД пришло плохое настроение. Собиралась к репетитору на англ, а тут это... ладно, проеееехали. Далее вспомнила вчерашний (по плану белковый день), который я замечательно завершила кусочком углеводного арбуза но теперь я хоть понимаю, почему мой организм арбуз требовал, хоть одно радует. Завтра углеводный день, потом смешанный, а там уж и КД закончатся, ну или почти закончатся.
Увидела в инстаграмме фото одноклассницы. Читать далее»

Здравствуйте. Вернулась я с моря, праздники закончились, вновь взяла себя в руки. Конечно, без лишних килограммчиков не обошлось: за почти 3 недели пожирания вкусностей набрала немного (с 61 кг вернулась к 64,5). Со вчерашнего дня села на БУЧ, начитавшись УЙМУ отличных отзывов.
Так вот, в чём, собственно, вопрос. Помимо диеты и физ. нагрузок (которых пока нет, но планируются в скором времени) думала об обёртываниях. Очень много всевозможных рецептов, различных отзывов... Читать далее»

Нет, это реально ужасно...всё началось ещё неделю назад...проклятые КД! Я сидела на Японке, но, понятное дело, кг не уходили неделю (это как раз была последняя неделя диеты), занятия спортом забросила, а сейчас...вчера и сегодня уже питаюсь как обычно, но прямо-таи с цепи сорвалась! Сладкое...а тут, как назло, коробка с Фереро Роше открытая...и много всяких прочих вкусностей... Читать далее»

Чипсы БЕЗ МАСЛА И БЕЗ СОЛИ! По желанию, можете добавить специи и соль. Желательно употребить сразу же!
Ингредиенты:
Картофель (средний) — 2-3 шт
Специи (по желанию)
Соль (по желанию)
Приготовление:
Вымойте картофель щеткой, а очищать от кожуры или нет, решайте сами.
Нарежьте кружками или дольками как можно тоньше - удобнее всего делать это слайсером или специальной теркой с держателем для продукта, которую повара называют "мандолина"... Читать далее»

Вычитала сегодня вот что:
"Как правильно просчитать потребление белков, жиров и углеводов:
Для обычных нормальных людей считается «нормальным» соотношение Б:Ж:У 1:1:4. Но! Такая норма все же несостоятельна, т. к. она приводит к дефициту белка и переизбытку углеводов, а углеводы в переизбытке трансформируются в жир. При этом белка для постройки мышц недостаточно, а углеводы и жир в постройке мышц участвовать не могут... Читать далее»