 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Подготовка к лету 2021" / Все записи
Давно меня не было.
Я худею с 28.02.21 на подсчете калорий. Начала я с соотношения 50/30/20 Вес снижался, но самоощущение в теле и мое настроение мне совершенно не нравилось. Я не могла победить сахарную зависимость. Я ела сахар и углеводы м чувствовала себя вялой, неповоротливой, вечно уставшей. Я грешила на гормоны ибо у меня уже 1,5 года стоит диагноз гипотиреоз в следствии АИТ. Сходила еще раз к эндокринологу, сдала сахар и инсулин. Врач сказала, что я на грани диабета... Читать далее»
+21
|
Комментарии (4)
Мои фото, когда мне удалось похудеть с 88 кг до 80 примерно за 1,5 месяца. Для моего веса это не особо заметный результат, но я реально тогда стала чувствовать себя легче.
Поэтому в этот раз я буду придерживаться такой же стратегии. 1. Питание на 1500-1700 калорий(на март 2021 - это 1700 ккал). 2. Любой спорт 1-2 раза в неделю от 20 мин. Ну и все XD На самом деле - это то, что действительно работает на похудение. Тогда я ходила почти каждый день на пилатес... Читать далее»
+38
|
Комментарии (23)
Хочу разобрать один из пунктов ИП, который набирает в интернете множество споров. Это пункт о том, что можно больше не демонизировать продукты и есть все что хочешь и когда хочешь главное испытывать голод и постоянно спрашивать себя о том насколько я голодна на 10-ой шкале. Вы знаете я когда начинала свой путь к ИП два месяца назад посчитала, что этот пункт просто гениален и что будет очень просто питаться по голову... Читать далее»
+15
|
Комментарии (25)
Я много раз начинала худеть и каждый раз это желание было вызвано негативными событиями в жизни. Я хотела с помощью диеты и питания побороть свои проблемы. Один раз мне даже удалось похудеть с 88 до 81, но из-за карантина я снова набрала все это обратно.
Исходят из своего опыта я на данный момент (март 2021) выделила для себя несколько причин. 1) это нормализация питания... Читать далее»
+21
|
Комментарии (14)
Всем доброе утро. Вчера мой вес был 85,2 кг.
Выкладываю фото сегодня(-800 гр). Я прекрасно понимаю, что там не чистый жир, но согласитесь отвес всегда радует)) В норму калорий влезла, в принципе я собой довольна, пока что не 80/20(80 полноценной еды и 20 перекусики), но норма соблюдена - это повод собой гордится)) мелочь, а приятно. Целый монтировала видосы из домашнего архива, всякие поездки на море и так далее. Наконец-то дошли руки... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Ничего. Падаем, встаём, идём дальше.
Даже замарачиваться не буду как так вышло. Буду стараться держать рацион пока неполучится. Работаю по когнитивно поведенческой терапии уже два с половиной месяца результаты есть вплане самооценки. С питанием чуть сложнее, но я не сдамся. Буду вести дневник даже если не самый радужный день. Всем добра!
+6
|
Комментарии (13)
Привет всем.
Начну с того, что я всегда была стройной, занималась танцами. Мои проблемы с едой начались, когда я первый раз вышла замуж. Человек был очень токсичный и постоянно говорил мне, что я толстая. Я весила 55 кг при росте 171. У меня началась спортивная булимия и компульсивное переедание. Мои фото тех времён. 2010-2015 года После выхода из отношений мое пищевое поведение начало приходить в норму, но летом 2017го у меня начались проблемы с гормонами... Читать далее»
+55
|
Комментарии (31)
Спасибо всем кто написал комментарий к моему предыдущему посту.
Хочу прояснить некоторые моменты. Я питалась интуитивно в течение 2х месяцев Я всё это время ждала пока моя тяга к сладкому наконец-таки утихнет. Я ела всё что хотела и думала что Я вот-вот наемся ещё чуть-чуть, но чуда не случилось. Мне повезло что я не поправилась за это время, Но мой организм изрядно настрадался моими перееданиями... Читать далее»
+9
|
Комментарии (13)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
