Дневник пользователя alexxandra_a

alexxandra_a
Рейтинг: 6327
Последний визит: 6 декабря 2019 года

	Счетчик калорий на сайте. Каким пользуетесь вы?	17 декабря 2015 года
	alexxandra_a

Сейчас задумалась и решила спросить у "бывалых". Правильно ли считает счетчик на сайте калории? Ну т.е. указывает сколько где калорий. И если неправильно то дает больше или меньше. А то привыкла к нему, но задумалась, что вдруг он врет?
Вообще каким счетчиком пользуетесь вы?

0 | Комментарии (13)

	Моё до/после	8 ноября 2015 года
	alexxandra_a

Рада такому результату!
Да худо и да без спорта. Спорта и не будет. Мне нравится
Живот не уходит, но я попытаюсь полюбить себя и такую
с ~57 до 45
Пожалуйста, без оскорблений и слов молодая/глупая
ДО:
ПОСЛЕ:

3 фотографии

+18 | Комментарии (110)

	А как вы тренируетесь дома?	4 июля 2015 года
	alexxandra_a

Решила немного добавить спорта. Я не говорю об Инсанити и Т25. Для меня это всё же немного жестко, тем более, когда не планирую заниматься спортом всё время.
Думала насчет HIIT, но не нашла хороших тренировок. Видела Бодирок. Им кто-то занимался? Там же как раз есть какие-то программы на месяц и просто видео.
Или вообще можете подсказать какие-то каналы на ютюбе, например, где есть неплохие тренировки.
Заниматься хочу раза 4-5 в неделю.
Джилл просто не люблю... Читать далее»

+8 | Комментарии (74)

	Почему не получается похудеть?	21 октября 2014 года
	alexxandra_a

Вот уже месяц сиду на диете. Исключила почти все сладкое. Творог ем почти каждый дееь, раз 5 в неделю точно. Стараюсь не есть жаренное, только печеное и вареное, тушеное иногда. Но за месяц вес снизился только на 1кг, при условии, что в последние 3 дня было дееь рождения и сейчас вес 54, а мне 53кг.
почему вес не уменьшается, точнее на столько медленно? Можно его как то подтолкнуть вниз? Ибо мотивации все меньше и меньше с такими темпами...
вот по такой схеме калорий питаюсь, сегодня 30й день... Читать далее»

+5 | Комментарии (129)

	Как исправить "кривые плечи"?	9 сентября 2014 года
	alexxandra_a

Здравствуйте)
Вот возникла проблема с которой никак не знаю как справиться.
Левое плечо выше правого
Пока этт не критично, но все же изменения происходят и не в лучшую сторону.
Искривление позвоночника не ставят. Говорят небольшие изменения
Может кто знает гимнастику или упражнения чтобы "уравновесить" плечи?
желательно дома, а то пока не хватает времени лойти до зала(
Просто на мануальщика пока не хватает денег ибо это не один сеанс))

+3 | Комментарии (24)

	Небольшие результаты за 6 месяцев в зале.	30 апреля 2014 года
	alexxandra_a

Ну что могу сказать. Не зря хожу в зал. Мне очень нравится. Сейчас на много больше нравятся руки и спина. Видно, что не совсем дрищщщ.
Как-то так получается.
ДО
и соответсвенно СЕЙЧАС
Бицепс пока как-то рано фотографировать. Маловат

2 фотографии

+17 | Комментарии (28)

	интервальный бег VS бег трусцой. что выбрать?	12 апреля 2014 года
	alexxandra_a

Хотелось бы узнать у вас
Что лучше?
А то кто что пишет, а истину найти не могу.
Что больше сжигает жир (ясно что при ПП)?
И если интервальный бег, то им как и трусцой - час бегать?
Пол интервальный бег нашла лишь схему 100м пешком - 100 трусцой - 100м на максимуме возможностей

+3 | Комментарии (29)

	Чем перекусывать?	14 октября 2013 года
	alexxandra_a

Учёба полностью забрала моë время..
Возник довольно сложный вопрос, а чем перекусывать?
Пыталась начать есть творог, обычный - вообще никак. Ну ее могу я его есть!! Пробовала домик в деревне и Свалю. фууу
Потом попробовала зерновой, если с джемом - неплохо, но даже неделю на нем не выдержала.
Сейчас вот ем Данисимо. Нашла где намбольшее содержание белка по отношению к жиру. Но всë же думаю и это надоест.
Столовая у нас конечно есть, но там почти всë дорогое и жаренное. Читать далее»

+24 | Комментарии (65)

	Тренировки, ну и шмоточное.	30 августа 2013 года
	alexxandra_a

Первоначально месяц начался с Р90х, но почему то мне не понравилось. Как-то совсем. Вот сейчас выбрала для себя другие чередующиеся тренировки. 3 раза в неделю.. Выглядят они так :
Тренировка 1
Шраги с гантелями — 2 х 8-10
Жим гантелей стоя — 3 х 10-12
Жим гантелей лежа — 3 х 10-12
Отжимания — 2 х максимально возможное
Тяга гантелей к поясу — 3 х 12-15
Жим гантелей на бицепс — 2-3 х 10-12
Отжимания на скамье на трицепс — 2-3 х 10-12
Тренировка 2 Читать далее»

5 фотографий

+14 | Комментарии (13)

	день рождения + вопрос о турнике	20 августа 2013 года
	alexxandra_a

Здравствуйте!
День рождения у меня уже прошло как неделю, ну а сегодня празднуем день рождения парня. Большой мужик -20 лет, но выглядит на все... 17
Фотографии с дня рождения даже боюсь выкладывать, так что похвастаюсь лишь часиками, они правда мужские, но папа одобрил ( я как всегда мега фотограф)
И еще, главные подарок был турник -
С ним и возникла проблема... Не знаю к кому обратиться, может дамы знают или ваши мужья?
Стены у нас гипсокартоновые ( в моей комнате) т.е. Читать далее»

4 фотографии

+5 | Комментарии (6)