 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Среда
Вес сегодня такой же..70,3.. Питание - З. яйцо, кусочек хлеба и стакан чая ВЗ. яблоко О. Чуть рыбного бульона, куриная грудка, огурец и сладкий перец. П. яблоко... и вот тут то случилось страшное!!! интуитивно или в порыве жалости к себе слопала 3 квадратика молочного шоколада..чтоб не тянутся опять, сразу же написала девочкам в клуб, в котором худею. Отчитали меня!! Аж противно было на эту плитку смотреть У. 2 яйца (омлет) и кусочек хлеба + чай и 2 инжиринки Занималась.. Читать далее»
+14
|
Комментарии (10)
И снова в эфире я С отчетом за несколько дней..то нет времени..то нет света..то сил.
Воскресенье 70,5 Воскресенье для меня было ну мягко сказать не очень...произошла ссора с мужем. И было много слёз. и вообще..но питалась я молодцом З. Стакан кофе с кусочком хлеба посыпанным тертым сыром и запеченным. вкуснота!! ВЗ.мандарин О. Жареные шампиньоны с капустой и луком, куриная отварная грудка и ссалат П. яблоко У. - не было..кусок в горло не лез.. ВУ(перед сном выпила пол Читать далее»
+15
|
Комментарии (10)
Алёнушка взялась за ум Алёнушка стройнеет..ну по крайней мере в правильном направлении движется..
Отпишусь за пятницу и субботу.. Пятница! вес с утра порадовал - 71,3..(на ужин перед этим была рыба на пару) Зашла на тусовку к lena lenina и там осталась Советы просто супер, грамотный специалист И не лень же с нами всеми возится. Так вот подобрали питание пока такое - это как пример, на него ровняюсь, от него отталкиваюсь - 7.00. Завтрак: чай или свежесваренный кофе, вареное яйцо или Читать далее»
+52
|
Комментарии (28)
Итак..
Завтрак - яблоко, стакан чая. И второй завтрак сделала, ещё яблоко съела. После разгруза старалась меньше кушать..но в обед не особо получилось. Налопалась! Была моя любимая перловка (с подливкой и мясом - мясо мужу незаметно перекинула) И съела кусочек рыбки минтая..тушеного в сметане ( старалась шкуру в сметане снимать), салатик. Ужин..на ужин планировала творог обезжиренный. Я ЗАМУЧИЛАСЬ его искать! Ни где не нашла. Зато наткнулась на 1% кефир. В итоге на ужин я съела кусочек Читать далее»
+11
|
Комментарии (11)
Прошел отлично мой разгрузочный день. Чувства голода не было. Ничего мне левого скушать не хотелось.Думаю всё дело в настрое. Я была настроена разгрузится, поэтому и без нарушений. Вывод - мне нужно всегда настраиваться на похудение. Объяснять себе почему это и почему то. И тогда всё получится! Итог разгрузки - 800 гр. И это супер Не так стыдно вес на дуэли выставлять Хоть -500 гр, но это же -!! Вечером ходила на танцы живота..тяжко. Но уже не чувствовала себя так глупо как прошлый раз. Читать далее»
+12
|
Комментарии (14)
Что то девоньки я распустилась, разленилась... Пару дней не писала и ела калорийно и сладко..и с активностью всё никак полноценно не получается. А завтра вес на дуэлях выставлять. Стыд!! позор!! 72,3 сегодня...вот какой я мотиватор для своей соперницы???((( В общем..разочаровываюсь в себе..Смотрю на девочек которые смогли добиться отличных результатов, радуюсь за них и стыдно за себя.. Что я такая ленивка безвольная. Вчера немножко отметили всё таки Старый Новый год вечером.. И в обед я лопала.. 2 Читать далее»
+12
|
Комментарии (20)
Разгруз мне дал - 1200 гр. И понимаю, что вода, и всё равно приятно))) Вес с утра - 71,4.
Так...стала замечать за собой, что снова пью мало.. Поставила цель - ПИТЬ! воду))) Около 2 литров выпила за день. Люблю у девчонок в дневниках смотреть фото отчеты..пытаюсь тоже всё фотать что ем И завтрак Кукурузная молочная каша,5 мандаринок, стакан компота. Яблоко я не осилила..съела его уже на работе в 11 часов. Кашу делала в мульте, на отложенном старте. Проснулась - каша готова. Красота! Читать далее»
+17
|
Комментарии (25)
8 - е число..был разгрузочный день, коллективно!!! это даже веселей. Нихао предложила на разгрузку. И это была отличная идея.
Я стойко продержалась. Пила молокочай весь день. Чувства голода почти не было. Вечерком хотела слопать один рулетик с красной рыбой, но устояла - Глупо весь день держаться, чтоб вечером дать себе слабину и перечеркнуть все старания -. Удержалась. И даже приготовления ужина - плова и шарлотки с яблоками не сломили меня Чувство легкости во всем теле. После новогодних зажоров - Читать далее»
+36
|
Комментарии (27)
Того,
Кто вечно был и есть, Рождает миру Дева днесь. И Неприступному Ему - Непостижимому уму Земля нашла уже приют. И в небе ангелы поют, И пастухи спешат с холма, И пред Звездой теснится тьма, А за Звездой идут волхвы. И в эту ночь познали мы, Как ради нас родиться мог Младенец - Он же вечный Бог.
+8
|
Комментарии (7)
Всех с Новым годом!!! И желаю добиться всем своей идеальной формы в этом году..себе тоже этого желаю.В общем..не писала, считая, что как то неинтересно перечислять, что ела, что делала. И зря! Эти записи в первую очередь меня хорошо контролируют. 3 - го числа встала на весы и с радостью отметила, что я набрала всего то 1 кг!.. Была рада, но то ли выходные то ли большое количество сладкого в доме не дали мне взять себя в руки по настоящему, здесь и сейчас. Сегодня 6-е..я не вставала на весы, Читать далее»
+9
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
20 часов назад