Дневник пользователя Alfirena

Alfirena
Рейтинг: 1936
Последний визит: 5 июня 2019 года

	День 26 - й. Беру себя в руки!	21 декабря 2013 года
	Alfirena

Пролентяйничала и сладкое ела вчера поэтому - не вставала на весы. Я и так знаю, что там привес.
Утром стакан воды с лимонным соком натощак, небольшая зарядка, и завтрак - 100 гр творога 2% жирности, груша.
Пришла на работу и схомячила 2 конфетки Merci...какого лешего я это сделала непонятно... Воду пила весь день по правилам За полчаса до еды и час после.
На обед съела пол тарелки борща ( без картошки), 3 тефтельки и чуть макарон. + 1 зефирку.
На вечер решила стаканом кефира обойтись. Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	25-й день. Я лентяйко...	21 декабря 2013 года
	Alfirena

День не задался с самого утра..
Всю ночь валил снег. Его было просто невероятно много. У нас прям катаклизм в городе какой то.. Проехать невозможно. Дороги все в снегу.
Не знаю почему моя дрожащая половина решил, что мы проедим. В итоге застряли мы в сугробе. Посадили машинку на пузо..40 минут он её выкапывал..спустя час поставили её в гараж.. В общем на работу мы опоздали.. И не только мы. У всех была такая же проблема.
Промерзла жуть как... Весь день меня трясло. Собралась видимо заболеть. Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	24-й день. Устала что ли???	21 декабря 2013 года
	Alfirena

На весы не вставала. Страшно мне чего - то.. Зарядка, вода с соком были.
Завтрак был неправильный.. Опаздывала на работу и фантазия не работала. Выпила стакан кофе да 2 печенки и 2 конфеты
Какой то день был..насыщенный.. Как делами на работе так и едой.
Ела не по правилам.. И сладкое было.. И единственное на что меня хватило вечером - это 5 сетов комплекса для ног и бёдер.
Зато и читала и вязала. Скоро и книгу дочитаю и шаль свою наконец довяжу.

1 видеоролик

+1 | Комментарии (0)

	День 23-й. Шоппинг и предновогоднее настроение!	18 декабря 2013 года
	Alfirena

День 23-й. Шоппинг и предновогоднее настроение!

Привес? - Конечно! После такого плотного ужина то..а чего я ожидала?? Просто надеялась на чудо. Чуда не произошло. 72,7кг.
А дальше...вообщем скажу сразу. Питалась весь день как попало. Утром чай с конфетами и хурма.
Поехали с мужем и его матерью в соседний город. На шоппинг.
Мне нужен был пуховик. Она хотела себе мультиварку. (а как её хотела я )
Обедали в кафешке..рис, котлета, компот и пироженое Понеслась душа в рай.. Читать далее»

7 фотографий

+20 | Комментарии (7)

	День 22-й. День независимости..от стройности((	18 декабря 2013 года
	Alfirena

Вес - тот же. 71,9. Но тело выглядит лучше! Подтянутей.
Стакан воды с лимонным соком и зарядка.
Завтрак - каша, мандарин, пол яблока, конфета и стакан пуэра. Почему конфета?? потому, что чуяла что сорвусь и решила сорваться утром.
На обед съела таки мантик..один..вкуснота. И салат. Особо не проголодалась после завтрака.
После обеда помогала маме своей с ремонтом на кухне.
16 декабря - день независимости Казахстана. По этому поводу нам дали 2 выходных. Мы их использовали с пользой. Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (6)

	21-й день. Когда хочу, могу и устоять..	18 декабря 2013 года
	Alfirena

Вес - 71,9 кг.
Стакан воды с лимонным соком натощак и зарядка.
На завтрак была каша моя любимая может не во всём правильная, но любимая..рисовая с курагой, черносливом, изюмом, грецкими орехами и мёдом. И мандаринчик с грушей.
В обед вареники с капустой но чуть чуть. Фото не прилагаю, т.к. обедала не одна. А объяснять зачем мне еду фоткать, ну как то не хочу
Весь день - стирка, уборка, готовка..
Вечером у меня был правильный ужин
Моя любимая яичница с помидорами и огурчик. Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (4)

	20-й день. Разделяй и властвуй!	14 декабря 2013 года
	Alfirena

Как меня не мучали угрызения совести вчера вечером..весы снова обрадовали..вес не стал больше, тот же. 71,9 кг.
Стакан воды с лимонным соком натощак, зарядка, планка.
Завтракала кусочком отрубного хлеба с сыром и ветчиной, кофе с молоком, кусочек халвы слопала.
Обедала салатом с орешками кедровыми, лапшой домашней и мясом куриным.
Через часа 2 выпила ройбуш с парой фиников.
Ещё через часа два выпила пол стакана кофе, чтоб ускорить метаболизм во время тренировки. Читать далее»

1 видеоролик

+5 | Комментарии (5)

	День 19-й. Мотивация куда же ты??	14 декабря 2013 года
	Alfirena

71,9 кг. Стою. И это в принципе хорошо.
Стакан воды натощак с лимонным соком, зарядка.
Завтракала - кусочком отрубного хлеба с маслом и ветчиной, мандарином, стаканом кофе без молока и сахара. Как то сложно мне завтракать без жидкости..в сухомятку.
Водичку пила, но наверно за день не сделала минимум в 2 литра.
На обед ходила к сестре. Она владелица кафе. Мы старались кушать по правилам... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Что есть на ужин, чтобы похудеть	14 декабря 2013 года
	Alfirena

Практически подавляющее большинство девушек уверено, что есть на ужин – вообще вредно для похудения. Гастроэнтерологи и диетологи с ними не согласны. Если старательно избегать ужинов, организм будет голодать примерно по 14-16 часов в сутки. В итоге, может замедлиться обмен веществ, нарушиться пищеварение, да и вряд ли вам удастся не «застрять» на идее похудения со всеми вытекающими неприятными последствиями. Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	День 18 -й. Снижаюсь)))	13 декабря 2013 года
	Alfirena

71,9!!! Я наконец то пошла вниз! Вот тебе и торт вчерашний...
Утром уже как за правило - стакан воды с лимоном и зарядка.
Завтракала кусочком отрубного хлеба, сыром, кусочком ветчины, грушей и мандарином.
Обедала салатом (помидоры, огурцы, листья салата, кедровые орешки), пару ложек рассольника (картошку не ела ) и 3 ложки гречки. Потом чуть позже была хурма.
Ужин был правильным. Ела отварную курогрудь (без соли) и салат тот же что и днём. Оч вкусно Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (7)