 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Утром увидела на весах коварную цифру - 72,2 кг))) Коварная она потому, что покажется на пару дней и снова спрячется, за 73-мя кг)))
Выпила стакан воды с лимонным соком, сделала зарядку, планку минуту (трясусь как желе, когда её делаю ) Завтрак был фруктовым. Яблоко и грушу съела, кусочек отрубного хлеба с кусочком сыра и орешков грецких чуть. Где то в 12 съела мандарин. Обедала - салатом, картофельным пюре и 2-мя котлетками. Съела грушу. Желудок был полным, показалось что переела. Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
Худеть - совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим, которым следуют все авторы нашего сайта:1) Откажитесь от "быстрых углеводов". Исключите из своего рациона четыре главных продукта: - сахар - мучное - картошку - белый шлифованный рис. Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
1. Активное приготовление обеда – 50 минут.2. Активный секс – 60 минут. 3. Активное выгуливание собаки – 20 минут. 4. Активный набор текста/письма – 1 час. 5. Аэробное занятие (неинтенсивное) – 20 минут. 6. Велосипедная прогулка / тренажер – 10 минут. 7. Зажигательные танцы – 20 минут. 8. Игра с детьми на открытом воздухе – 17 минут. 9. Игра в боулинг – 15 минут. 10. Игра в гольф – 18 минут. 11. Игра в карты – 13 раздач. 12. Игра в пляжный волейбол – 13 минут. 13. Читать далее»
+7
|
Комментарии (10)
Первое правило. Худейте медленно! Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не забывайте о том, что все эти лишние килограммы вы наели не за неделю или месяц, соответственно ваша кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!Второе правило. Никаких диет! Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Утро меня сегодня огорчило...снова 73 кг.
Так огорчило что я позавтракала как следует . Стакан воды с лимонным соком натощак, и зарядка были. Но потом и был неправильный завтрак. Завтрак: 1 яйцо, бутерброд из отрубного хлеба с плавленным сыром и кусочком колбасы, кофе с молоком и сахаром и кусочек пахлавы, зефирку. Потом ехала на работу и думала... Ну кому я плохо сделала? Только себе!!! Если снова бросить, психануть, то я стану ещё дальше от своей стройной фигуры, стану ещё больше. Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Читать далее»
+12
|
Комментарии (3)
Опять 25... снова весы показали 73.. Надоедать начинает это...прилагаешь усилия...а результата не получаешь((( Прошло уже 15 дней, половина месяца...а мне не чем похвастаться. Я не добилась ничего. А воз и ныне там как говорится.. Руки опускаются.. Утром - стакан воды с лимонным соком, зарядка..и не успела позавтракать((( Съела по пути до работы 2 яблока. До обеда сидела голодная. Закрылся у нас буфет на работе, что и хорошо (лишний раз не съешь ничего) и в таких моментах плохо. Читать далее»
+6
|
Комментарии (21)
Калорийность - 81 ккал. на 100г.Ингредиенты: Творог нежирный - 300 г яблоки – 3 шт. изюм – 30г. яйцо – 2шт. корица Приготовление: 1. Яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (можно нарезать небольшими кубиками) 2. Творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательно перемешать. Массу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут.
+5
|
Комментарии (10)
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Читать далее»
+8
|
Комментарии (17)
Настал великий день: ты купила новые кроссовки и решила всерьез заняться спортом. Чтобы не растерять энтузиазм за пару занятий, воспользуйся подсказками профессиональных фитнес-инструкторов:1. Пробуй разные виды спорта. Однообразные тренировки могут быстро наскучить. Чередуй занятия в тренажером зале с бегом, пешими прогулками, теннисом, ездой на велосипеде или роликах, плаванием, йогой - чем угодно, что доставляет тебе удовольствие. 2. Заручись поддержкой друзей. Читать далее»
+10
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
23 часа назад