Дневник пользователя Alfirena

Проснувшись утром и взглянув в окно я очень была рада наконец то увидеть ЕГО... Снег..ночью выпал снег. Белоснежный, искристый снег. В этом году он, что то припозднился. Обычно в начале ноября у нас уже вовсю зима.
Страшно было на весы вставать, после вчерашнего сытного дня..но я пересилила свой страх и встала..-100 гр. Удивило..
Решила сделать разгрузочный день на яблоках.
Всё шло хорошо..вечером чего то меня потянуло на гадости вкусности...съела зефиру и 2 кусочка колбасы. Читать далее»

Вес всё на той же отметке.72,3...
Утром сделала себе омлет из 2-х яиц с зеленью...ммм..одно из любимых моих кушаний + 1 хурму и 2 мандаринчика.
В обед пол тарелки супа с клецками съела, чуть чуть лечо и яблоко.
В полдник у меня был кусочек мяса и хурма.
Вечером были в гостях..шашлык , но ела без хлеба. Хотя это меня не оправдывает..но было вкусненько
Активности толком не было.. День был сытный, даже оч.. Наверно на весах будет привес.

Вес на месте. 72,3.
Что то я сегодня совсем не молодец..завтракала как попало, кексик умяла..обедала пельменями (одно радует немного съела, аппетита не было). Полдник не собрала с собой на работу. Руки опускаются? устала? лень?
На фоне недопониманий с мужем, как то перестает хотеться творить..в том числе своё прекрасное тело.
Как вы боретесь со срывами? Чем мотивируете себя? Как поднимаете себе настроение?

Вес показали весы тот же..72,3
Завтрак: 2 яйца вареных, апельсин, яблоко
Обед: Пол тарелки супа ( нельзя без жидкого, кишечник мой стал халтурить), кусочек ржаного хлеба, 1 жареную рёбрушку, груша
Сделала тренировочку на пресс по программе. Уложилась в 9:15 мин., на этот раз Зюзка была быстрей.
Полдник: яблоко, мандарин, орешков 30 гр и корочка ржаного хлеба.
Ужин: нарушала..9 вареников с картошкой. Ходила к мамульке в гости, сдержаться было невозможно(((
Вечером спорта не было. Читать далее»

72,3.. И пусть вода.. Но процесс то пошел - 900 гр. Чему я оч рада!!!
С утра был стакан биоса, чуть орешек и мандарин.
В обед у меня был срыв..но он был запланирован. Всё таки победил черный кот, съела я кусочек торта (он был правда не большой, есть у меня совесть) и 3 пельмешки. И Банан.
Ругайте..ну хотелось..
Сделала комплекс свой понедельный на ноги, 3 подхода. Решила его в понедельник, среду, пятницу делать.
Полдник: яблоко и мандарин
К вечеру стал подступать голод. Читать далее»

Утро.. Было грустным.. Весы показали 73,2.. Я вернулась к тому весу от которого ушла.. Кто виноват?? Только я сама. Сама себя довела, сама руки опустила Но это не значит, что нужно так и оставить всё.. Это наоборот должно стать мотивацией к изменению. Нельзя больше так всё оставлять..
Завтрак : 1 яйцо, горсть орехов, стакан зеленого чаю с жасмином, 3 мандаринчика.
Как здорово когда есть в жизни люди которые тебя поддерживают.. В твоих начинаниях, стремлениях. Которые помогают не сойти с пути. Читать далее»

День начался отлично. На позитиве. Сделала легкую зарядку. Позавтракала и на работу...
Старалась сегодня придерживаться режима питания согласно выбранной диете и вот что у меня вышло:
Завтрак: 2 яйца, яблоко
Обед: 4 ст.ложки горохового пюре, винегрета чуть, орехов горсточку и стакан мятного чая (вычитала, что мята женская трава, нормализует женский гормональный фон..вот и пью, да и нравится. Говорят повышает аппетит, но на себе как то не заметила я),3 мандарина маленьких. Читать далее»

Волшебный день - понедельник! И почему все его так не любят..?)) С понедельника мы все начинаем менять свою жизнь..или планируем свершать великие дела. Трудно конечно начать, но когда ты понимаешь, что изменения нужны, и необходимы..почему бы именно в понедельник не начать? Именно в этот понедельник. Хотя начинать нужно сразу, ни с завтра, ни с понедельника, а сейчас..именно сейчас и прям вот так вот сразу!
..ну в моём случае будет понедельник. Этот понедельник.
Я Алёна..мне 25. Читать далее»