Дневник пользователя AlinaFiolet

День 4. Сегодня как ни странно мой вес 93.9 стоит на месте. Может организм сопротивляется. В любом случае моя цель закрепить привычку не есть после 18:00, а дальше уже пойдут другие привычки. Например: ужин в 17: 15 или 30 по раздельному питанию. Сладости до 16:00. Потом обед по раздельному питанию и сладости до 12:00. Завтрак по раздельному питанию. Уж нравиться мне система раздельного питания, по душе. И только потом отказ от сахара, кофе и прочего вредного

День 3. Сегодня мой вес 93.9, я выдержала. Ура! Хотя кушать оочень хотелось. Где-то читала, что привыкание формируется в течении двух недель. Мне бы первую выдержать. Вечерами я дома, а тут мне сложнее всего не есть, потому-что все мои домашние ужинают часов в восемь. Я читала про привычки по индийским ведам, и там значит пишется, что 21 день формируется привычка и еще 19 дней нужно добавить, чтобы окончательно закрепить привычку. Похоже на наш пост 40 дневный, ну у меня такие ассоциации возникли... Читать далее»

День 2. Вес 94 кг. Немного тянуло поесть, но выдержала. На холодильник повесила список, крупными буквами написала, того что мне можно после шести, это чаи травяные, кофе без сахара, и пустырник, если будут какие нибудь эмоции на обжорство. Потому что, я люблю есть в любом случае и в счастье и в печали .

День 1.
С сегодняшнего дня я начинаю 21 дневный челленж не есть после 18:00. Мой вес сегодня составляет 94.9 кг.
Первый день прошел легко. Есть после 6 не тянуло, двигаюсь дальше.