 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Спортзальное" / Все записи
Всем привет!
А в качалке все равны) Так хочется мне свой пост начать. Ибо, пересматривая это небольшое видео, я поражаюсь выражению своего лица! А где же гламурная улыбка, и легкость бытия, спрашиваю я? Я так обычно на фотографиях получаюсь. Надменное лицо и слегка открытый рот. А тут, батюшки))) Ну что, нельзя было поулыбаться на это несколькосекундное видео?))) А нельзя. Чуть не сдохла я тогда. Но смогла. Почти 10 месяцев шла к этому. Тренер правда сказал, что это только начало. Читать далее»
+70
|
Комментарии (49)
Всем привет!
Вот какую тему я бы хотела поднять. У вас есть зависимости от спорта, от диеты? Больше меня сейчас интересует именно спортивная зависимость. Вчера я очень, очень, очень хорошо потренировалась. Тренировка была на ноги. Поднимала штангу. Пока штангу поднимаю только в станке. Учусь правильно садиться и вставать. И еще были упражнения на внутреннюю, внешнюю поверхность бедра. Это вообще адское упражнение... Читать далее»
+24
|
Комментарии (55)
Всем привет!
Выходные были просто супер! Позитивные, спортивные и очень продуктивные. Несмотря на то, что я сегодня хожу как утка, у меня болят ноги, особенно внутренняя сторона бедра, я безумно счастлива! Я купила себе велик! Горный. Не супер профессиональный. Но для начала пойдет. Хотя я уже хочу себе вел с амортизаторами, чтобы на заднем колесе прыгать через бордюр. Я попробовала у знакомого, у меня не плохо получается. И, вообще, навык веловождения не растерялся... Читать далее»
+25
|
Комментарии (15)
Замеры/19 мая/21 июня
ОГ/98/98 ОТ/77/77 ОЖ/95/91 ОБ/106/103 ОН/60/59 ОР/31/30 Вообщем, как-то так. Талия вообще не уменьшилась. В голове, конечно. сидит мысль, может это потому, что я замерялась вечером. Ну не знаю. Бедра хорошо ушли, я считаю, низ живота, ну и все. Медленными темпами иду. Поменяли стиль тренировок. Каждая тренировка теперь - это проработка отдельных частей тела. А не круговая тренька на всё тело сразу. Вчера работали с ногами. Думала, что умру... Читать далее»
+10
|
Комментарии (23)
Всем привет! Подскажите, пожалуйста, кто в теме. Что-то я запуталась.
У меня сейчас спортивное питание. Придерживалась его какое-то время. На две недели ушла в загул, питание забросила. Собственно, спортивное питание - это низкоуглеводная диета, где преимущественно белок, зеленые овощи, орехи и сыр. Сбрасываю на таком режиме хорошо, так как еще занимаюсь силовыми... Читать далее»
+31
|
Комментарии (65)
Всем привет! Пишу с телефона, поэтому пишу все по сути.
Диета проходит хорошо. Сегодня загрузочный день, углеводный, с ограничениями жиров. Непривычно. Есть даже боюсь. Но понимаю, что надо. Впереди неделя диеты, и чтобы не сорваться, нужно есть. В планах: паста балоньезе, пару кусочков хлеба с маслом, рис белый, кофе с молоком, йогурт. Мои замеры в динамике. Замеры - 22 марта - 14 апреля - 19 мая Вес: сегодня 78, ранние замеры не помню, около 82-83... Читать далее»
+9
|
Комментарии (9)
Планы на неделю собственно я и так знаю. В голове держу. Но записать, так сказать, будет не лишним.
Все, о чем думаешь, и чего желаешь, лучше проговаривать, прописывать и визуализировать. Вчера была отличная персональная тренировка. Немного поменяли программу. Больше был упор на руки/спину, внутреннюю/внешнюю сторону бедра. Мне понравилось. Я уже и забыла, что такое тянущая боль в мышцах. Вчера вновь почувствовала. Среда, пятница - вновь персональная тренировка... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
Вчера у меня случилась маленькая истерика... сегодня все было уже хорошо. Тренер поинтересовался, что со мной вчера было, но я отмахнулась и сказала, что просто неделя выдалась тяжелой.
Занималась сегодня в полную силу, но в одном упражнения. все таки не дожала. На четвертом круге сделала 12 раз, а не 15 ( упражнение на мышцы спины). Тренер устроил жесткач, на хаммере я делала 20 повторений. Надо выучить все названия тренажеров и упражнений. На дорожке с удовольствием отзанималась час... Читать далее»
+11
|
Комментарии (26)
Сегодня была отвратительная тренировка. Мало того, что тренер себя странно вел, я была еще слаба после болезни. Так в конце тренировки для меня был сюрприз. После меня на персоналку пришла молодая девушка, у которой просто идеальные формы. И вообще вся идеальная, блондинка, ноги от ушей, грудь, попа, все при ней. Она такая вся приветливая, флиртует с моим тренером, а я пыхчу на хаммере, пытаясь сделать последние 15 раз с весом 88, а они так мило болтают... Читать далее»
+13
|
Комментарии (6)
Всем привет!
Новая неделя началась. Надо построить планы. Чтобы хоть примерно ориентироваться. Питание как обычно до конца апреля - спортивная низкоуглеводка. Без всяких там разгрузочных и околоразгрузочных дней. Все, как тренер прописал. Меня больше интересует спортивная нагрузка. Меня несколько раздражает, что в нашем клубе каждую неделю разное расписание. Поэтому каждую неделю приходится корректировать план тренировок. Кардио дома на велике я не хочу делать. Это скучно, и малорезультативно... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
3 часа назад